てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

ジョギング10.30km・右肩上がりの最近

どうも、てつさんです。 今日も普通に4時すぎ起床。4時半に家を出て、キロ6分で10km走ろうとスタート。 昨日の朝坂ダッシュをしてからひどくなった左ふくらはぎの張りは、寝ている間にAT-miniを使ってケアしたらだいぶよくなった。あわてて健治療院さんの予…

ジョギング6.16km・お久しぶりの坂ダッシュ!

どうも、てつさんです。 このブログを以前から読んでいただいている読者の方はご存じだと思いますが、てつさん家の朝は早いのです。 tetsu-san.hatenablog.com このワードで6記事もヒットするってどういうこと…(これで7記事目です)。 それでも最近はムスメ…

ジョギング11.72km・任期満了

どうも、てつさんです。 昨日の朝は眠くて起きることができず。 そして朝からムスメちゃんの学童保育所の保護者会総会がありました。 2018年度会長!めでたく任期満了しました!(名前をお見せできないのが残念!) 1年間つとめた会長職もこれで退任。今後は…

ジョギング21.92km・週末ロング走は今週も愛知池

どうも、てつさんです。 今日は家庭の事情により朝8時半から2時間程度しか走る時間が取れませんでした。でもeA式でトレーニングしている(ことになっている)僕としてはなんとかしてその2時間は無駄にしたくない。 というわけで、その2時間まるっと走ること…

ジョギング10.18km・まだ桜の花は残っていた!

どうも、てつさんです。 今朝も4時に起きて早朝ラン。寝起きの体がものすごく重くて、何度も走るのをやめてもう1回布団に戻ろうかと思ったのだけど、そこはなんとか気持ちを奮い立たせて外に出ました。 そんな感じだったので今日は昨日よりペースを落として…

ジョギング10.10km・今年最後の花見ラン?

どうも、てつさんです。 新年度の仕事も部署の人数は増えたもののなかなか落ち着かず、家に帰ってくると疲労困憊で走る気力が起きません。 朝は朝で雨が降っていたりとか起きれなかったりとかで、なかなか走れないんですよね~。 若干モチベーションが下がっ…

ジョギング24.78km・週末180分LSD

どうも、てつさんです。 昨日も休日出勤で夜まで仕事がかかって走ることができず。疲れて帰ってきたらムスメちゃんがベッドに誘ってくれたので(卑猥)、一緒に寝落ちしてそのまま朝までコース。 なかなか週末2日連続で走ることができませんのう。 今日は今…

ジョギング10.31km・神戸マラソンエントリー完了

どうも、てつさんです。 なんだかんだでランオフ続きでしたが、今日は仕事が終わってから夕食前に走ってきました。 StrydでZone2-3の有酸素閾値走(AT走)。 とりあえず結果ドン。 4日ぶりのランだったからか、足が軽く進んでなんとひさしぶりの10km50分切り…

お休み・3月のまとめとStryd使用経過報告

どうも、てつさんです。 4月になったのに突然の寒の戻りでここ数日寒い朝。 2月ならともかく、4月になっても朝の気温2℃とかどういうことなの…。こんなに寒いと朝起きて走る気力も起きないんですけど…(布団の暖かさが気持ちいい)。 そんな中、職場も新年度…

ジョギング28.99km・週末愛知池ロング走

どうも、てつさんです。 水曜日から嫁さんとムスメちゃんが春休みを利用して東の方にあるネズミの国とやらにおでかけしていたのですが、人員減さらに期末のさなかそれについて行くわけにもいかず、一人お留守番していた者です。 しかも送別会とか家事とか休…

ジョギング10.51km・体が重い早朝ジョグ60分

どうも、てつさんです。 今日は4時に起床。やっぱり目が覚めたときの体の重さが…。 花粉症の季節が終わって、薬を飲まなくなったらよくなるんだろうか。 10分くらい走りに出ようか迷っていたんだけど、しっかり目が覚めてくるとともにだんだん体の重さも取れ…

ジョギング10.11km・早朝ジョグ&秋シーズンのレース展望

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目が覚めました。まあ、昨日は22時にムスメちゃんと一緒に寝落ちしたわけですが…(ムスメちゃん、ベッドを買ってもらったにもかかわらず、寝るとき僕が家にいると一緒に寝ようと誘ってくれる。ありがたいことです…)。 気…

ジョギング21.56km・ターボピンク(?)参上!

どうも、てつさんです。 昨日の出来事はMacRunさんのエントリーを読んでいただくとして。 macrun.hatenablog.com さてさて、12月から岩本式でトレーニングしていた僕なんですが、実はですね、ジョグ用のシューズを持っていなくてですね…。 現在現役のシュー…

ジョギング12.15km・ランニングパワーメーター「Stryd」購入、rFTPを測定してみた

どうも、てつさんです。 いろいろネットを漂っているうちに、ランニングパワーメーターのStrydというのを知りました。 Strydって何?って聞かれてもうまく説明できないので下のサイトを見てくださいw runners-core.jp 自転車のトレーニングでは当たり前とな…

ジョギング17.59km・キロ7分でLSD120分

どうも、てつさんです。 板橋、とくしまなど今日のレースを走られた皆さん、おつかれさまでした。 僕はというと今日は仕事の自宅待機の当番だったので走ることができず…と思っていたのですが、どうせ電話がかかってくる時は携帯にかかってくるんだし、自宅の…

ジョギング11.54km・6日ぶりのランは来シーズンへの準備の始まり

どうも、てつさんです。 これからeA式を使って、フルマラソン3時間15分を目指してトレーニングをしていくことにしました。 あんまりeA式の本を一生懸命読んでいる時間がないのでざっと斜め読みなのですが、ひとまずトレーニングの期分けとして 基礎的な走り…

お休み・スポーツ遺伝子検査を受けてみました

どうも、てつさんです。 先日名古屋シティマラソンを走ってからずっとランオフ。 花粉症の薬のせいで朝から晩までずっと眠たいし、あと先日から時々動悸がするので毎日のように飲んでいたモンスターエナジーをやめてみたらカフェインの離脱症状の頭痛に悩ま…

お休み・名古屋シティマラソン2019レポ

どうも、てつさんです。 花粉症の季節になり、アレルギーの薬を飲んでいるので夜もすぐ眠くなるし朝もなかなか起きられない…。 なので名古屋シティマラソンを走ってからも2日続けてランオフにしちゃってますが、左足の具合もよくなってきているような、イマ…

【速報?】名古屋シティマラソンハーフ走ってきました【今年のプーさんは?】

どうも、てつさんです。 今年のプーさんは背中にはちみつ背負って! はてブロ中部メンバーでMacRunさんを囲んで! 途中で謎の左背部痛によりペースダウンしましたけど、楽しく走ってきましたー! 一昨年のPB(プーさんベスト)には遠く及びませんでしたが、…

お休み・今年の名古屋シティマラソンハーフはこう走る!

どうも、てつさんです。 今日から一泊で仙台出張。 初はやぶさ! てつさんだけに鉄成分わりと高めなのでテンション上がる。去年の夏には初「さくら」を体験したので、今年度は充実した鉄ライフである。 ただ、今回は職場の後輩の引率だし、荷物も多くなるの…

ジョギング10.01km・これからの目標とこれからの練習

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起きて朝活。4時の時点で気温9℃と、だいぶ暖かくなってきました。個人的にはウインドブレーカーが必要なのは気温8℃以下だと思っているので、本当は今日もウインドブレーカーなしでもよかったんだけど、一応着用して走った…

お休み・2月のまとめと恒例のアレ

どうも、てつさんです。 今朝は昨日からの雨がやんでなかった。もちろん休足。ぬくぬくと布団の中で5時半まで寝かせてもらったよ(てつさん家の朝は早い)。 昨日の東京マラソンとか、雨の中で大変だったよね。 雨のフルマラソン、自分は走ったことあったっ…

ジョギング6.29km・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポ番外編~僕がブログを書く理由~】

どうも、てつさんです。 静岡マラソンが終わって1週間、ようやく今朝から再始動。 とはいってもまだ左ふくらはぎの痛みは若干残っているし、右のハムストリングの痛みもだんだん出てきてるので無理はせずゆるゆるとジョグ。右のハムストリングは以前から時々…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその4~好記録続出の青空宴会~】

どうも、てつさんです。 今日も休足です。引き続き静岡マラソンのレポの続きいきますね。 前回までのあらすじ: 2年間の暗黒時代を経て本気でサブ3.5を目指してたのに、直前に故障してロキソニンとテーピングで誤魔化しながらスタート、なんとか途中までキロ…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその3~…………2年間も待たせやがって……~】

どうも、てつさんです。 ようやく歩いていても左足の痛みがそれほど気にならなくなってきました。ロキソニンを飲まずに生活できるようになりました。でも、まだ押さえたり、階段を降りたりするとピリピリします。今週は完全に休足週間ですね。 週末くらいか…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその2~君たちは(静岡マラソンを)どう走るか~】

どうも、てつさんです。 今日で休足3日目。昼前までは左足の痛みも昨日よりは楽になったかな?という感じだったのですが、仕事であちこち歩き回っていたらだんだん痛くなってきて、昼過ぎにロキソニンを飲みました。 まあ焦らずに今週は休足って感じですねえ…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその1~ドキッ!まるごとはてブロ!オッサンだらけのシューズ円陣~】

どうも、てつさんです。 レース終わって2日経ちましたがまだまだ左足の痛みはアカン感じ。うーん、ロキソニン飲んだら全然痛くないんやけどなあ。休足は意外と長引きそうだけど、2週間後の名古屋シティハーフは仮装やから無理しなくてもまあええか…、と思っ…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその0~ここまでのあらすじ~】

どうも、てつさんです。 昨日はたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。 昨日は家に帰って完走証を眺めてはニヤニヤしていましたw 今日もなんだかふわふわした浮かれ気分が続いています。 でも、その記録の代償と言っちゃなんですが、左足のふ…

【速報】静岡マラソン完走しました【岩本式の成果はいかに】

どうも、てつさんです。 やってきました静岡マラソン。 サブ3.5! グロスでやったった! 信じてよかった岩本式! うぇーい!

お休み・いよいよ静岡マラソン前日!

どうも、てつさんです。 いよいよ明日は静岡マラソン! 今シーズン最後のフルマラソンです。 思えば3ヶ月半前、いびがわマラソンで大撃沈の自己ワースト4時間29分を記録。 tetsu-san.hatenablog.com 悔しくて、レースレポすら書くことができませんでした(あ…