てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング10.05km・ウルトラパパの会のお知らせ&久しぶりのTペース走20分

どうも、てつさんです。 3月に、東京に出張に行くことが決まりました。で、その際に市川パパさん(id:ichikawa-papa)とひっそりと飲みながら、語り合おうという会を企画していたのですが、どうせならババーンと告知してしまおうぜということで、下記の企画…

ジョギング10.19km・日曜日は青梅マラソン応援未遂&疲労困憊Eペースジョグ

どうも、てつさんです。 前回の記事で、2/18(日)に青梅マラソンの応援に行く、と書きましたが。 前日土曜日の夜23時30分。突然職場の上司から電話があり… 上司「ちょっと緊急で対応しないといけない案件があるんで。来てもらえるかな?」 まさかの深夜の緊…

ジョギング21.76km・静岡前最後のロング走2時間

どうも、てつさんです。 水曜日の夜から再び怒濤のような仕事に襲われてしまい、連日の3時間睡眠…。ようやく昨日は22時に布団に入ることができ、今朝は以前から計画していた週末20kmロング走をやることができました。 本当は昨日スピード練習して、セット練…

ジョギング8.05km・4ヶ月ぶりの3日連続出走

どうも、てつさんです。 昨日一昨日とそれなりに負荷をかけたので、今日は休足にしようと思っていたのですが、今朝は3時半に目が覚めてしまいました。 うーん、これは走っておくべきか…?どうしよう。幸い、膝の痛みもないので走ろうと思ったら走れるけど、…

ジョギング10.17km・静岡3週間前のセット練習

どうも、てつさんです。 15km走っても左膝は痛くならなかったし、今朝も足にはそれほど疲労感は残っていませんでした。なので、今日はフルに向けて3週間前泥縄式(いつも学校の試験は一夜漬けタイプのワタシ)セット練習! メニューは10kmペース走です。本当…

ジョギング16.40km・早朝90分ジョグ&静岡からのお誘い

どうも、てつさんです。 昨日から義妹一家が2泊3日で我が家に遊びに来ておりまして、ふだんは静かな我が家が一時的に賑やかになっております。しかし、昨日は僕は前日までの仕事の疲れでぶっ倒れており、まったくホストとしての役割を果たせず。 そして、今…

ジョギング10.84km・氷点下2℃の60分ジョグ

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。気温は氷点下2℃。 「こんな寒いのによく走れるねえ」とはうちの嫁さんの弁。嫁さん曰く「外に出た時点で心が折れる」そうです。いや、きちんと防寒しておけば大丈夫ですよ、と言っても余り理解してもらえない様子。…

ジョギング7.81km・再び起伏のあるコースへ戻る

どうも、てつさんです。 前回10km走ってから、3日間また休んでしまいました。仕事でいろいろやらなければいけないことも多くて、なかなか朝起きられない…。 今日はなんとか4時過ぎに起きて、外へ。気温は氷点下2℃とかなりの寒さです。暦の上では春が来たとは…

ジョギング10.51km・2ヶ月ぶりの2日連続ラン、2ヶ月ぶりの10km走

どうも、てつさんです。 昨日は痛みなく35分走りきることができました。走ったあとは違和感もなく、これは復活の兆し…とは思いましたが、念のために体幹リセットダイエットのExercise2をしっかりやっておきました。 そして、今朝起きても左膝の違和感はなし…

ジョギング6.44km・反攻開始&1月のまとめ

どうも、てつさんです。 前回から8日間のランオフを挟みました。 実は前回走って左膝の違和感は消えたと思ったのですが、翌日から再び左膝の痛みと腰の痛みが出現したのです。まあ、走ろうと思えば走れるくらいの痛みだったのですが、もうここは我慢して走っ…

ジョギング6.06km・もしかして股関節の硬さが故障の原因?

どうも、てつさんです。 左腸脛靱帯炎のため相変わらず走る距離を延ばすことができず、体重が激増しております。昨日体重を測ってみると66.9kg、体脂肪率は10.4%…。体重63kg台、体脂肪率7%台のてつさんはどこかへ行ってしまったようです。 腹が…つかめる…。 …

ジョギング8.03km・少し多めに走った…だけど…。

どうも、てつさんです。 週末走ろうと思っていたら、仕事がまた炎上してしまい、結局走れなかった者です。 というわけで今日は3日ぶりに走りました。3日休むと左膝の違和感もほとんど消えてしまいますね。自分が故障していることも忘れてしまいそう。 今日は…

ジョギング6.06km・昨日見た夢の話

どうも、てつさんです。 前回のエントリで、面白いブログネタがないというぼやきをしてしまったので、ちょっと今日は雑談でも。 最近年をとったせいか夢というものをあまり見なくなったのですが、昨日の夜は久しぶりに鮮明な夢を見て目が覚めました。 どんな…

ジョギング5.86km・久しぶりの4時台出走ガチ朝活

どうも、てつさんです。 今朝は4時に布団から出て、4時半出走。4時台出走は12/27以来です。久しぶりのガチ朝活(5時台出走はガチではないという勝手な個人的見解)。 とりあえず今日も30分リハビリラン。いつものコースをいつものように走って、帰ってきまし…

ジョギング6.02km・今シーズン一番の冷え込みの中、リハビリラン

どうも、てつさんです。 またもや2日休足してからのリハビリラン。最近なんやかんやで寝るのが遅いので、朝起きられないんですよね。 今朝も目が覚めたら6時だったのですが、嫁さんもムスメちゃんもまだ寝ていたのでそーっと着替えて出発。外に出たら気温-2℃…

ジョギング6.04km・久しぶりの出張ラン!

どうも、てつさんです。 昨日から1泊2日で静岡に出張に来ています。 昨日は天気も良くて、きれいな富士山が見えました。 さて、ランの方はというと、月曜火曜と雨が降っていたので休足でした。で、今日も出張で休足となると、また3日以上間があいてしまう…。…

ジョギング6.46km・やっぱり30分走れない…&12月のまとめ

どうも、てつさんです。 1日ランオフした金曜日は寝坊してしまいランオフ。そして昨日は仕事の都合で走れなかったので今朝は3日ぶりに走りました。 前回走った時にまた左膝の痛みがぶり返したのですが、なんとなくその痛みが膝の奥の方に残っているような感…

ジョギング5.79km・2018年走り初め(リハビリラン30分)

どうも、てつさんです。 元日に家の机の角で左足の甲をぶつけてしまい、少し腫れてしまったので昨日はランオフ。腫れも少し引いて、痛みもよくなったので今朝6時から走り初めをしてきました。 といってもまだ左腸脛靱帯炎のリハビリ中の身。決して無理はでき…

ジョギング6.87km・今年の走り納め

どうも、てつさんです。 昨日から、三重の実家に一人で帰ってきています。嫁さんとムスメちゃんは義実家に帰って例年通り家族バラバラの年末年始です。理由はいろいろですが、家庭内不和ではないのでご安心ください。…たぶん家庭内不和ではないはず…。 僕の…

ジョギング6.50km・引き続きリハビリラン&ウォーク

どうも、てつさんです。 てつさんの職場は今日が仕事納め。でも、僕はだいたい年内の自分の仕事を昨日までのうちに終わらせていて、今日やらなければいけないことはほとんど残っていなかったので、午前中少し職場に出てから有給をもらって帰りました。 とい…

ジョギング6.09km・初雪の中のリハビリラン&ウォーク

どうも、てつさんです。 昨日、嫁さんの実家から義父がやってきて、冬休みに入ったムスメちゃんを嫁実家に連れて行ってしまいました。嫁実家は日本海側なので、雪に期待を膨らませて出かけていったムスメちゃん。でも、この寒波だからきっと大雪だぞ…風邪ひ…

ジョギング5.33km・サンタさんのリハビリラン&ウォーク

どうも、てつさんです。 昨日は3週間ぶりに治療院の先生のところに行ってマッサージをしてもらってきました。出身地についての雑談をしていたら、治療院の先生のご親戚の奥様が僕の中学時代の同級生ということが発覚して世間の狭さに唖然としたりしましたが……

ジョギング6.05km・ジョグでもやっぱり膝痛が出る&11月のまとめ

どうも、てつさんです。 ようやく仕事のビッグウェーブがおさまってきて、ついでに膝の痛みも日常生活ではまったく感じなくなってきたので、今日は8日ぶりの朝ランを決行しました。 実はこの週末はムスメちゃんがひいていた風邪をもらってしまい、昨日までノ…

お休み・愛知池ハーフマラソンDNS

どうも、てつさんです。 相変わらず仕事の炎上具合がひどいのと、左膝の状態が思わしくないので明日の愛知池ハーフマラソンはDNSすることにしました。 まあ、膝の状態がよくない時点でモチベーションが完全になくなってしまったのが大きいですけどね。 これ…

ジョギング6.07km・一昨日のラン記録です。

どうも、てつさんです。 実は一昨日、再び軽く走ってきたのですが、その日の昼から仕事が超大炎上祭と化してしまってブログを書いたり読んだりする暇がなくなってしまいました。 お盆とか正月とかあんまり関係ない職場なので、年末だから仕事が忙しいわけで…

ジョギング6.07km・2週間ぶりの復帰ランそして…

どうも、てつさんです。 2週間のランオフを経て、ようやく左膝の違和感も消えて普通に生活ができるようになりました。階段を普通に降りられるようになったよ、おっかさん! というわけで、今日は日曜日ですが久しぶりの朝活を決行しました! 朝4時に起きて、…

お休み・京都出張ラ&大阪マラソン2017出走記【エピローグ】

どうも、てつさんです。 昨日から1泊で京都出張でした。 出張と言えば!出張ラン! …は、今回故障中のためやりません…(最近出張ランやってないなあ…)。 というわけで、今回敢行したのは出張ラ!です! そう、京都と言えば!美味しいラーメンがたくさんあり…

お休み・大阪マラソン2017出走記【レース後編】

どうも、てつさんです。 腸脛靱帯の痛みは階段を降りる時に少し痛む程度で、ほとんど感じなくなってきました。うんうん、いい感じ。本当は今週いっぱいランオフ予定だったけど、そろそろ走り始めてもいいのでは…と思っていたのですが…。 昨日あたりからノド…

お休み・レースは厳選してエントリーしましょう&大阪マラソン2017出走記【レース中編】

どうも、てつさんです。 腸脛靱帯の痛みはだいぶ良くなってきましたが、とりあえず今週中はランオフ。木曜から金曜にかけて京都に出張なので、今週末から少しずつ走ってみようかと思っています。愛知池のDNSはとりあえず保留にして、来週の具合を見て考えよ…

お休み・治療院に行ってきました&大阪マラソン2017出走記【レース前編】

どうも、てつさんです。 相変わらず左膝の痛みがひかないので(いや、ちょっとはひいてきたんだけど)、鍼灸治療院というところに初めて行ってきました。 ネムネムさん(id:otokonodiet)が紹介してくれた治療院さんです。先生も走られていて、来年の静岡マ…