どうも、てつさんです。 昨日はムスメちゃんの運動会疲れで21時半にムスメちゃんと一緒に寝落ち（←いつもと一緒か）。 だいたい僕は6時間睡眠で目が覚めるのでやっぱり3時半に目が覚めてしまったので、今日は朝から20kmランをすることにしました。 心拍トレ…