どうも、てつさんです。 今日は4時半起床。早朝ランです。せっかくの休日だし、30分ジョグではもったいないので1時間ジョグにしてみました。 adidas micoach心拍トレのメニューは消化せず、フリーランです。しかも今日はペースはゆっくりめの青ゾーンを意識…
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