どうも、てつさんです。 今朝は3時半に目が覚めました。今月は暑くなってきたから、とロング走を避けていたのですが、やはり月に一度はロング走はやっておかないと…と思い、今日のadidas micoach心拍トレは青10分→緑140分→青10分の計2時間40分のロング走！ 4…