てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

2016-11-21から1日間の記事一覧

ジョギング8.20km・WS初心者ですがなにか

どうも、てつさんです。 今日は4時に起きて早朝坂ダッシュです。昨日のロング走の疲れもありますが、なんとか気力をふりしぼって出発。 adidas micoach心拍トレは青5分→(緑1分→黄1分)×10→青5分の30分インターバルメニュー。いつものように黄1分のうち40秒…