どうも、てつさんです。 今日は木曜、今週のポイント練習の日です(本当は水曜日にポイント練習のつもりなんですが、土日にロングをやるとその疲れがとれなくて結局木曜日になってしまうという…)。 今週もポイント練習は坂ダッシュ。短時間で脚力を効率的に…
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