てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

2018-12-21から1日間の記事一覧

ジョギング20.10km・【岩本式サブ3.5メニュー第1週目】ビルドアップ走

どうも、てつさんです。 今週から岩本式サブ3.5メニューを始めたのですが、第1週のメニューは 月 ジョグ45分 → オフ 火 オフ→ジョグ60分 水 ビルドアップ(27:00-26:00-25:00)→オフ 木 オフ 金 ジョグ45分 土 ペース走90分(5:30/km) 日 オフ と水曜日を終…