どうも、てつさんです。 今日から岩本式サブ3.5メニューは第2週に突入です。第2週のメニューは 月 オフ 火 ジョグ45分 水 ビルドアップ(27:00-26:00-24:30) 木 オフ 金 ジョグ45分 土 ペース走90分(5:30/km) 日 オフ となっています。 というわけで今日…
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