てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

ジョギング

ジョギング10.30km・右肩上がりの最近

どうも、てつさんです。 今日も普通に4時すぎ起床。4時半に家を出て、キロ6分で10km走ろうとスタート。 昨日の朝坂ダッシュをしてからひどくなった左ふくらはぎの張りは、寝ている間にAT-miniを使ってケアしたらだいぶよくなった。あわてて健治療院さんの予…

ジョギング6.16km・お久しぶりの坂ダッシュ!

どうも、てつさんです。 このブログを以前から読んでいただいている読者の方はご存じだと思いますが、てつさん家の朝は早いのです。 tetsu-san.hatenablog.com このワードで6記事もヒットするってどういうこと…(これで7記事目です)。 それでも最近はムスメ…

ジョギング11.72km・任期満了

どうも、てつさんです。 昨日の朝は眠くて起きることができず。 そして朝からムスメちゃんの学童保育所の保護者会総会がありました。 2018年度会長!めでたく任期満了しました!(名前をお見せできないのが残念!) 1年間つとめた会長職もこれで退任。今後は…

ジョギング21.92km・週末ロング走は今週も愛知池

どうも、てつさんです。 今日は家庭の事情により朝8時半から2時間程度しか走る時間が取れませんでした。でもeA式でトレーニングしている(ことになっている)僕としてはなんとかしてその2時間は無駄にしたくない。 というわけで、その2時間まるっと走ること…

ジョギング10.18km・まだ桜の花は残っていた!

どうも、てつさんです。 今朝も4時に起きて早朝ラン。寝起きの体がものすごく重くて、何度も走るのをやめてもう1回布団に戻ろうかと思ったのだけど、そこはなんとか気持ちを奮い立たせて外に出ました。 そんな感じだったので今日は昨日よりペースを落として…

ジョギング10.10km・今年最後の花見ラン?

どうも、てつさんです。 新年度の仕事も部署の人数は増えたもののなかなか落ち着かず、家に帰ってくると疲労困憊で走る気力が起きません。 朝は朝で雨が降っていたりとか起きれなかったりとかで、なかなか走れないんですよね~。 若干モチベーションが下がっ…

ジョギング24.78km・週末180分LSD

どうも、てつさんです。 昨日も休日出勤で夜まで仕事がかかって走ることができず。疲れて帰ってきたらムスメちゃんがベッドに誘ってくれたので(卑猥)、一緒に寝落ちしてそのまま朝までコース。 なかなか週末2日連続で走ることができませんのう。 今日は今…

ジョギング10.31km・神戸マラソンエントリー完了

どうも、てつさんです。 なんだかんだでランオフ続きでしたが、今日は仕事が終わってから夕食前に走ってきました。 StrydでZone2-3の有酸素閾値走(AT走)。 とりあえず結果ドン。 4日ぶりのランだったからか、足が軽く進んでなんとひさしぶりの10km50分切り…

ジョギング28.99km・週末愛知池ロング走

どうも、てつさんです。 水曜日から嫁さんとムスメちゃんが春休みを利用して東の方にあるネズミの国とやらにおでかけしていたのですが、人員減さらに期末のさなかそれについて行くわけにもいかず、一人お留守番していた者です。 しかも送別会とか家事とか休…

ジョギング10.51km・体が重い早朝ジョグ60分

どうも、てつさんです。 今日は4時に起床。やっぱり目が覚めたときの体の重さが…。 花粉症の季節が終わって、薬を飲まなくなったらよくなるんだろうか。 10分くらい走りに出ようか迷っていたんだけど、しっかり目が覚めてくるとともにだんだん体の重さも取れ…

ジョギング10.11km・早朝ジョグ&秋シーズンのレース展望

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目が覚めました。まあ、昨日は22時にムスメちゃんと一緒に寝落ちしたわけですが…(ムスメちゃん、ベッドを買ってもらったにもかかわらず、寝るとき僕が家にいると一緒に寝ようと誘ってくれる。ありがたいことです…)。 気…

ジョギング21.56km・ターボピンク(?)参上!

どうも、てつさんです。 昨日の出来事はMacRunさんのエントリーを読んでいただくとして。 macrun.hatenablog.com さてさて、12月から岩本式でトレーニングしていた僕なんですが、実はですね、ジョグ用のシューズを持っていなくてですね…。 現在現役のシュー…

ジョギング12.15km・ランニングパワーメーター「Stryd」購入、rFTPを測定してみた

どうも、てつさんです。 いろいろネットを漂っているうちに、ランニングパワーメーターのStrydというのを知りました。 Strydって何?って聞かれてもうまく説明できないので下のサイトを見てくださいw runners-core.jp 自転車のトレーニングでは当たり前とな…

ジョギング17.59km・キロ7分でLSD120分

どうも、てつさんです。 板橋、とくしまなど今日のレースを走られた皆さん、おつかれさまでした。 僕はというと今日は仕事の自宅待機の当番だったので走ることができず…と思っていたのですが、どうせ電話がかかってくる時は携帯にかかってくるんだし、自宅の…

ジョギング11.54km・6日ぶりのランは来シーズンへの準備の始まり

どうも、てつさんです。 これからeA式を使って、フルマラソン3時間15分を目指してトレーニングをしていくことにしました。 あんまりeA式の本を一生懸命読んでいる時間がないのでざっと斜め読みなのですが、ひとまずトレーニングの期分けとして 基礎的な走り…

ジョギング10.01km・これからの目標とこれからの練習

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起きて朝活。4時の時点で気温9℃と、だいぶ暖かくなってきました。個人的にはウインドブレーカーが必要なのは気温8℃以下だと思っているので、本当は今日もウインドブレーカーなしでもよかったんだけど、一応着用して走った…

ジョギング6.29km・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポ番外編~僕がブログを書く理由~】

どうも、てつさんです。 静岡マラソンが終わって1週間、ようやく今朝から再始動。 とはいってもまだ左ふくらはぎの痛みは若干残っているし、右のハムストリングの痛みもだんだん出てきてるので無理はせずゆるゆるとジョグ。右のハムストリングは以前から時々…

ジョギング15.15km・日曜深夜の10kmタイムトライアル

どうも、てつさんです。 今日からいよいよ岩本式サブ3.5メニューも最終週。 しかし、一昨日の記事で「明日タイムトライアルをやる!」と書きました。そう、先週(岩本式第9週)のメニューでやり残したポイント練習、 月 オフ → ジョグ10分+スピード走1000m…

ジョギング11.61km・静岡まであと8日!3日ランオフからのジョグ

どうも、てつさんです。 火曜日にソツケンをやってから、水木金と仕事で忙しかったりしてランオフしてました。気付いたら静岡マラソンまであと8日だよ…。 静岡マラソンと言えば、キラさんがシューズ円陣の告知をしてくださっています! kirataku.hatenablog.…

ジョギング20.37km・1日早くソツケンやったよ

どうも、てつさんです。 今日は19時過ぎに仕事が終わって帰宅。 で、昨日も書いたけど明日は仕事で帰りがもっと遅くなりそうだし、明後日は夜勤で走れなさそう。岩本式メニューだと明日の水曜日にソツケンをやることになってるんだけど、明日明後日走れない…

ジョギング8.13km・静岡まであと2週間の課題

どうも、てつさんです。 いよいよ静岡マラソンまであと13日。 岩本式サブ3.5メニューも今日から第9週に突入です。第9週のスケジュールは 月 オフ 火 ジョグ60分 水 15kmビルドアップ(25:00-24:00-22:30) 木 ジョグ30分 金 オフ 土 タイムトライアル10km(4…

ジョギング21.52km・悲しいお知らせ(タイトル詐欺)

どうも、てつさんです。 実はですね、先日ムスメちゃんが10歳の誕生日を迎えてですね。 で、誕生日プレゼントは何がいい?って聞いたらですね…。 「自分の部屋に自分のベッドが欲しい」 な… な… ならぬならぬならぬ!ならぬわ! 今まで生まれてからずっと父…

ジョギング6.13km・今日はゆるジョグでちょっとだけ

どうも、てつさんです。 ちょっと暖かくなったかと思ったらまた大寒波がやってきてますね。明日開催予定だったいわきサンシャインマラソン、中止になってしまったみたいで残念です。去年からいわて北上とか、松本とか、越後くびき野とか、悪天候でマラソン大…

ジョギング20.17km・1週間早くソツケン設定クリア

どうも、てつさんです。 ただいま岩本式サブ3.5メニュー第8週のまっただ中。 月 オフ → ジョグ15分+スピード走1000m(4:00/km) 火 ジョグ45分 → オフ 水 15kmビルドアップ(25:00-24:00-23:00) → ジョグ45分 木 ジョグ30分 金 オフ 土 峠走20km 日 ジョグ…

ジョギング7.68km・そろそろシーズンインのようです…今日は朝活ジョグ

どうも、てつさんです。 今週の初めから、だいぶ昼間の天気が暖かくなってきたのですが、それに伴って僕の鼻がアイツの襲来を敏感に検知し始めたんですよね。 そう、春になるとたくさんの人を苦しめるアイツ。 その名はスギ花粉…。 というわけで、一昨日から…

ジョギング6.85km・30km走翌日のセット練&名古屋ウィメンズ&シティマラソン前夜祭のお知らせ

どうも、てつさんです。 昨日は午後から降り出した雨が今日の朝方までやまない予報。でも、もしかしたら朝になったら雨がやんでるかも?と思って4時に目覚ましをかけて寝たのです。そして4時過ぎに目が覚めて外の音を聞いてみると…雨の音がしない…! 横で寝…

ジョギング36.04km・静岡3週間前の30km走!

どうも、てつさんです。 予定通り昨日はランオフしました。そして健治療院さんのところに行って、また足のメンテナンスしてもらってきましたよ。けっこう疲れがたまっていたみたい…。まあ、先週までの体の状況をみたら、さもありなんというところでしょうか…

ジョギング10.13km・ハーフの疲労抜きジョグ

どうも、てつさんです。 さて、今週から岩本式サブ3.5メニューも第7週に入りました。第7週のお品書きはこちらになっております。 月 ジョグ60分 火 オフ 水 15kmビルドアップ(25:00-24:30-23:30) 木 ジョグ30分 金 オフ 土 峠走25km 日 ジョグ10分+スピー…

ジョギング20.04km&7.36km・睡眠をとるか、トレーニングをとるか、それが問題だ

どうも、てつさんです。 今週に入って忙しかった仕事がさらに炎上して、どうにもこうにも大変なことになっております。 そんな中、岩本式サブ3.5メニュー第6週、次のようなお品書きなんですが進捗状況はどうなっているかというと…。 月 オフ(メディカルチェ…

ジョギング25.08km・日曜日はムスメちゃんとデートからの深夜120分ペース走

どうも、てつさんです。 昨日の日曜日、嫁さんが出かけるというのでムスメちゃんと二人で留守番。ムスメちゃんももう4年生なので、2、3時間なら一人で留守番できるし、先週やらなかった岩本式サブ3.5メニューの120分ペース走は午後からやろうかなー、なんて…