てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング

ジョギング11.35km・撃沈の早朝ペース走&麺リフト日記

どうも、てつさんです。 昨日寝る時はもしかしたら雨は降らないかも…な天気予報だったので早起きしてみました。外を見ると…雨は降ってない! 本当は今日明日の仕事の内容と、明後日からの2泊3日の学童キャンプのことを考えると休足も頭をよぎったのですが、5…

ジョギング10.18km・Eペースジョグ&カレー日記

どうも、てつさんです。 今朝は4時起床。起きた時点でノドがカラカラ…。昨日寝る前にあまり水を飲まなかったせいでしょうか…。このまま走るのは間違いなく脱水になりそうなので、アクエリアスと水をコップ2杯飲んで、出発。 今日も右の股関節痛のためEペース…

ジョギング11.35km・リハビリEペースジョグ&カレー日記

どうも、てつさんです。 先日からの右股関節痛(中臀筋か大腿筋膜張筋のあたりの痛み)がなかなか治らなくて、その影響か右の腰、下腹部にもピリピリした痛みが出てきたので木曜日から休足してました。 休足のおかげか昨日あたりからだいぶ痛みも良くなった…

ジョギング13.25km・脱水には注意ですね&アイス日記

どうも、てつさんです。 今日も3時起床。相変わらず右股関節が痛い。一瞬休足が頭をよぎったけれど、とりあえず起きてダラダラと股関節回しをしたりしていたら多少楽になってきた。寝ている間に関節が固まってしまっていた? とりあえず1時間くらいダラダラ…

ジョギング10.78km・夜明けの坂ダッシュ&カップ麺日記

どうも、てつさんです。 昨日は仕事から帰宅したらムスメちゃんが一緒に寝ようと誘ってくれたので、急いで晩ご飯を食べて風呂に入らずムスメちゃんと一緒に21時過ぎにベッドに横になりました。 …そしてそのまま就寝。 目が覚めたら2時50分。 いやあ、起きる…

ジョギング21.78km・暑さに負けてしまってLSD

どうも、てつさんです。 ムスメちゃん、今年も水泳の授業でのノルマ(ビート板を持って10m進む)が達成できていないらしく(8mが最高らしい)、昨日は家族でモリコロパークのプールに行って水泳の特訓をしてきました。 どうやらムスメちゃん、水の中で息を吐…

ジョギング9.55km・Tペース走20分(GARMINのワークアウト機能、成功)

どうも、てつさんです。 今日は4時前に起きて、走りに出かける前にGARMINのワークアウトを更新…。 今日はTペース走をやろうと思っていたのですが、やはり自分は今まで心拍トレーニングでフルマラソンの練習をやってきているので、心拍トレーニングのワークア…

ジョギング13.52km・ヘン○イになりきれないEペースジョグ

どうも、てつさんです。 昨日、職場の別部署の若者(20代、セサミストリートに出てくるパイナップル頭の黄色いヤツ[バート]に似ている)に「100km走ったって本当ですか?」と聞かれました。 「おう、走ったよ!」と前のめりに答えてしまいたいところですが…

ジョギング10.06km+α・早朝坂ダッシュ&東京マラソン先行エントリー完了

どうも、てつさんです。 7月からの練習スケジュールですが、adidas micoach心拍トレーニングを使わなくなった今、どのようにして練習をしていくか考えた結果、 月曜日はランオフ日 火曜日は坂ダッシュ 木曜か金曜はTペース走 土曜か日曜にロング走 他の日は…

ジョギング21.51km・Eペースジョグ@愛知池&6月のまとめ

どうも、てつさんです。 またまた雨のため2日間ランオフ。でも今日は雨が降らない予報だったので、昨日は学童の父母会のあとマッハで支度して就寝し、今朝の起床は4時半。 よし、雨は降ってない(というか、晴れてる)。夜中に雨が降ったみたいで道路の路面…

ジョギング10.49km・Tペース走崩れw&はてブロTシャツ予約受付中(注文しました)

どうも、てつさんです。 火曜日は朝4時前に目が覚めたのだけど、あまりの蒸し暑さに全然寝た気がせず、体のだるさがひどかったので寝室のエアコンをつけて二度寝。そして昨日は朝4時前に目が覚めたのだけど雨が降っていたので二度寝。 というわけで2日間休足…

ジョギング10.15km・雨が降っていなかったのでMペース走&腹筋はじめました

どうも、てつさんです。 土曜日ははてブロオフ会で東京日帰り。飲み会のためだけに新幹線に乗ったのは学生の頃に京都に住んでいる中学の同級生のところに飲みに行った以来かな?久しぶりにビールをそれなりの量(と言ってもあまりお酒が飲めないので、飲んだ…

ジョギング21.52km・Eペース愛知池ジョグ

どうも、てつさんです。 3日間休足して、今日は4時半起床。明日からしばらく雨予報の愛知県なので、今日は走っておきたい。そしてちょっと長い距離を走っておきたい。 そう考えて、今日は愛知池に行ってEペースジョグ。最初は曇っていた空も、走っているうち…

ジョギング11.08km・リハビリEペースジョグ&飛騨高山ウルトラマラソン2017総括

どうも、てつさんです。 飛騨高山完走から9日、ようやく今日から再始動です。 再始動はとりあえずEペースでのんびりジョグ。シューズはウェーブライダーです(HOKAでもよかったんですけどね)。 朝4時半に家を出て、ひとまず足の調子を確かめながらゆっくり…

ジョギング10.47km・今朝もDNS…しょうがないから夜ラン決行!

どうも、てつさんです。 昨日の記事で、今日走らないと飛騨高山ウルトラ100km前に1週間休足というチャレンジングな状況になってしまいます…と書きましたが、今朝はきちんと4時に目が覚めましたよ! 右ふくらはぎのこむら返りでwww すやすや寝息を立てるムス…

ジョギング12.20km・早朝ゆるジョグ&5月のまとめ

どうも、てつさんです。 今日は休日出勤なのでいつものように4時に目覚ましをかけていたのですが、目が覚めたのは4時20分。まあ、世間的には早起きなんですけど、朝活ランナーとしては今ひとつかな…(とか言ってハードルを上げてみるw)。 のそりのそりと起…

ジョギング10.50km・さよならロングタイツ

どうも、てつさんです。 いよいよ飛騨高山ウルトラマラソンまであと10日を切りました。まあ、コースの研究とか、ペースを考えるといった頭を使うことはあんまりやっていないんですが、先日は去年の第5回大会の動画を見てみたんですよ。 高山市公式YouTubeチ…

ジョギング7.74km・寝坊したので今日は軽めに

どうも、てつさんです。 月曜日は基本的に休足にしているので、昨日は休足。今週も仕事が忙しくて昨日も布団に入ったのが日付が変わる頃でした。 今朝は4時に起きて走ろうと思っていたのですが、目が覚めたら4時20分。やっぱり寝坊です。でも、今日は意地で…

ジョギング23.66km・早朝ロング走@愛知池&ウルトラマラソンの補給食を購入

どうも、てつさんです。 木曜日から三日連続休足になってしまったので今日は絶対走ろうと思い4時に目覚ましセット…しかし、目が覚めたら4時50分(笑)。 まあ昨日の仕事が結構バタバタしていたので仕方ないですかね。幸い今日は午前中はフリー。多少は時間に…

ジョギング10.56km・今日も坂道走&全日本マラソンランキング

どうも、てつさんです。 今日も4時に起きて朝活。昨日のランの最後にやった坂道走がなかなか面白かったので、今日はひたすら坂道を走る練習をしてみました。 実は昨日走った坂道は、坂の麓まで下って周回せずにそのまままっすぐ走っていくと同じような上り下…

ジョギング11.39km・坂道走の練習(峠走と呼ぶにはほど遠いけど)

どうも、てつさんです。 昨夜は学童保育の保護者懇談会がありました。ムスメちゃんの様子を聞いてきたのですが、3年生になって学童でもお姉ちゃんとして1年生の子供たちの面倒をよく見ていると学童の指導員さんからお褒めの言葉をいただいてしまいました。 …

ジョギング31.09km・実家で3時間ロング走!

どうも、てつさんです。 金曜、土曜と朝は二度寝してしまい残念ながら休足となってしまいました。さらに金曜の夜から週末にかけて嫁さんが出張で不在なので、いろいろと家の雑用もこなさねばならぬ(´・ω・`;)掃除洗濯庭木の水やり、ゴミ捨てムスメちゃんの音楽…

ジョギング11.39km・早朝Eペース走ですっきり&ピッチとストライドについて

ども、てつさんです! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はさくっとEペースジョグ。 (ここまでToshiさん風) 昨日のペース走をポイント練習とすると、今日はやっぱりジョグですよね。2日連続ポイント練習は故障の元なのでやってはいけな…

ジョギング10.63km・4日ぶりのラン!ペース走で快走できた!

どうも、てつさんです。 週末は雨だったり仕事だったり、週が明けても月曜は仕事が終わるのが遅かったりで、休足が続いていました。気付いたら金曜日からずっとランオフ。でもおかげで体の疲れはだいぶ楽になった気がする。 昨日は久しぶりに仕事が早く終わ…

ジョギング10.20km・余裕はないけど

どうも、てつさんです。 昨日はひさしぶりに日付が変わる前に布団に潜り込むことができて、4時にバッチリ起床。10kmを目標に走りに出ました。 朝の気温は14℃とそれほど暑くはないものの、走り出すと汗が噴き出します。しかも起き抜けなので体が重くてなかな…

ジョギング6.86km・今週は仕事がハードで疲労困憊

どうも、てつさんです。 今週は仕事がハードで疲労困憊。しかも家に帰って晩ご飯を食べて寝るだけでも就寝時間は午前様。土曜日の60km走の疲れもあるのか、当然朝活時間には起きることすらできず休足が続いていました。 今日も目が覚めたら4時半。走る時間と…

ジョギング60.48km・超ロング走やってきた

どうも、てつさんです。 今日は今度飛騨高山ウルトラマラソンに出走するラン友さんと一緒に超ロング走をしてきました。 コースは男はどんなに頑張っても走れない名古屋ウィメンズマラソンのコースをナゴヤドームをスタートに辿り、42km走ってナゴヤドームに…

ジョギング10.60km・モチベーションの低下…

どうも、てつさんです。 昨日は休日出勤で、ようやく今日から僕のGWが開始です。ま、日曜日はムスメちゃんの学童の清掃活動があるので実質今日と明日だけなんですけどね(汗)。 実は先日から再び走ると右の股関節痛が出るようになってしまいました。しかも…

ジョギング7.61km・引っ越し後ラン再開

どうも、てつさんです。 いろいろバタバタしていますが今日も暦通り出勤です。でも今夜は歓迎会という名の飲み会なので、明日の朝走れるかどうか自信がない…(一応ノンアルコール予定ですが)。明日の昼は引っ越しの片付けが待っているので走れない…。 今日…

ジョギング7.69km・朝ジョグ沈没&ぎふ清流ハーフ一人反省会

どうも、てつさんです。 今週末も走れなさそうなので今日はなんとか走ろうと思い、4時に目を覚ましたのですがものすごく眠い。二度寝の誘惑に負けないように布団から這い出して、なんとか着替えて外へ。 もうすぐ5月だけど朝の気温は9℃とまだ肌寒い。ウェー…

ジョギング10.63km・ぎふ清流ハーフマラソン出走記前編

どうも、てつさんです。 ぎふ清流ハーフマラソンの翌日からノドがイガイガして風邪の初期症状?っぽかったので無理せず2日間休足にしました。 職場でも同僚が咳をしてたりするし、一日の温度差の激しい気候なので体調を崩しやすい時期なのかもしれません。し…

ジョギング10.62km・Eペースジョグ

どうも、てつさんです。 ここしばらく仕事が忙しくて、疲れのために家に帰っても食事と風呂以外のことをしていないような気がします。一昨日は雨で休足だったので昨日は走ろうと思っていたのですが、起きることができずに休足。 さすがに3連休足は避けたいと…

ジョギング10.61km・ハーフRP走

どうも、てつさんです(・ω・)ノ(トモドレンさんのパクリ) 一昨日も書いたとおり最近は基礎力を鍛えることを念頭にひたすらジョグばっかりの練習をしているのですが、今週末のぎふ清流ハーフの前に1回はスピードを出す練習もしておかないとなあ、と思い、今…

ジョギング22.09km・撃沈Eペース走

どうも、てつさんです。 今日は昨日に引き続きEペースジョグです。2時間走るぞ!と意気込んで出発。 ちなみに今朝も家を出るギリギリまで寝ていたので、起床→着替え→出発まで約30分。出発までに口にしたのはコップ1杯の水だけでした。 家を出る前にふと「2時…

ジョギング16.07km・走り込みが足りない

どうも、てつさんです。 今週は大きな仕事が多くてへとへとで帰ってくることが多く、木曜・金曜と朝起きることができずに休足にしてしまいました。 ようやく週末ですが、今日は土曜出勤…。目が覚めたのは5時でしたが、嫁さんとムスメちゃんは休みで朝食の準…

ジョギング10.90km・横浜マラソンと大阪マラソンエントリーしました。

どうも、てつさんです。 今日も朝活でした。 WAVE RIDER20を履いて今日も10kmEペースジョグ。 …のつもりでしたが、走っていたらフォームがなんだか今日はしっくりきていい感じだったので、ペースは気にせず今日のフォームを体に覚えさせるように、体のおもむ…

ジョギング10.06km・MIZUNO WAVE RIDER20投入!

どうも、てつさんです。 ジョグ用に使っているMIZUNO WAVE AERO15(以下エアロ15)の累積走行距離が700kmを超え、踵のソールもだいぶ削れてきてしまったので更新となりました。 エアロ15はとてもいいシューズで、スピードも出せるしジョグにも使えるし僕の練…

ジョギング10.60km・雨の日は座学なども

どうも、てつさんです。 今日は朝4時半に目が覚めましたが、その時は外から雨の音がしたので二度寝しました。 で、5時20分にムスメちゃんが起床w その時には雨の音がしなくなっていたので、外を見たら雨がやんでる! 天気予報は来週の半ばまで雨予報なので、…

ジョギング10.08km・新兵器投入

どうも、てつさんです。 今日も4時過ぎに起きて朝活です! 一昨日走ったあとに痛くなった左の背中の筋肉が昨日は一日中痛くて、今朝も痛みが残っていましたが、明日からしばらく雨模様ということで今日は頑張って10km走ってきました。 実はちょっと出発する…

ジョギング10.77km・ガーミン先生の予想に怯える

どうも、てつさんです。 日曜日の夜は職場の人たちと鶴舞公園でお花見をしてきました! 土曜日までは天気が悪くて、近所の桜もつぼみが堅かったのですが、日曜日の昼間の陽気で一気に開花!まだまだ三分から五分咲きといったところでしたが、それでもなかな…

ジョギング14.84km・ヒゲダンス走り

どうも、てつさんです。 ようやく足の痛みもよくなってきて、6日ぶりに朝ラン。ちょっと今日は長めに走ってみようと思って、久しぶりに愛知池まで行ってみた。 気温は5℃とまだまだ寒いけれど、朝6時前だというのにすっかり空は明るくなって、街灯のない愛知…

ジョギング10.58km・気合いが入りすぎて反省の巻

どうも、てつさんです。 昨日1日降り続いた雨も、未明には上がって朝活日和。2日休足したので右股関節の痛みもそれほど気にならなくなっていて、今日は走るぞ!と気合い満々で朝活を実行しました。 今日の目標は10km走ること。いざ走り出すと足の調子がよく…

ジョギング7.92km・ガーミンの心拍ベルトHRM4-RUNを着けて走ってみたよ

どうも、てつさんです。 今日は3時半に悪夢(詳細は忘れたけどなにか時間に追い立てられる感じの夢)で目が覚めました。夢の中で緊張しまくってたのか、体がガチガチ。もう一度寝る気も起きなかったので、寝室からリビングに降りて1時間くらいぼんやりしてま…

ジョギング6.34km・腰のマッサージとリハビリラン

どうも、てつさんです。 昨日までは足の症状は一進一退。 昨日、ken-chiryoinさんのブログを読みました。 ken-chiryoin.hatenablog.com ken-chiryoinさんも僕と同じく右臀部と右ふくらはぎに違和感、痛みがあったようですが、その後「腰に疲労が溜まって骨盤…

ジョギング6.88km・走れない日々

どうも、てつさんです。 この三連休、レースの皆さん大変お疲れ様でした。天気も良くて暖かくて、少し過酷なレースになってしまった方もいらっしゃるようですが、結果はともかく疲れた体を癒やしていただければと思います。 で、僕は僕でこの1週間まるっと休…

ジョギング10.65km・名古屋シティマラソン前日

どうも、てつさんです。 無理せずジョグ…と言いつつやっぱり足が痛い時に無理をしないほうがいいと思ったので4日ほど休足してました。 で、昨日あたりからだいぶ歩いていても右足の痛みは楽になってきたのですよ。これはそろそろ走れそうか…?と思ったので、…

ジョギング8.90km・再始動

どうも、てつさんです。 今朝は、3時半に右足のこむら返りで目が覚めました。…右足、そんなにまだ調子悪いのん? 東京マラソンが終わって1週間。名古屋シティマラソンまで1週間。 そろそろ、走り出したい。 東京マラソンの時に痙攣した両足の大腿四頭筋はほ…

ジョギング7.88km・よせばいいのに最後の調整ラン♪&東京マラソン当日の装備を公開しちゃうよ♪

どうも、てつさんです。 前の記事では泣き言を延々と書き綴ったわけですが、昨日一日の必死のストレッチでだいぶ痛みは良くなりました。歩いていても痛くなーい(走るとちょっと痛い)。 昨日は予定通り雨で休足、そして今日は…すごい北風の中、走ってきてし…

ジョギング10.45km・足の痛みと不安だらけの東京マラソン4日前

どうも、てつさんです。 日曜日に感じていた右股関節と両脚のふくらはぎの痛み、LSDのあと多少良くなっていたのですが、月曜の朝になったら再発(汗)。 月曜はもともと休足の予定だったので、ゆっくりストレッチしたり、マッサージしたりして過ごしましたが…

ジョギング19.36km・セット練習LSD120分

どうも、てつさんです。 昨日のソツケンのあと、両脚のふくらはぎ、そして右の股関節に痛みが出てしまいました。確かに最近スピード練習をメインにやっていて、足に負荷がかかっていたのかも…。 それはともかく、レースまであと1週間。なんとかしてこの痛み…