てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

レース

ジョギング11.08km・リハビリEペースジョグ&飛騨高山ウルトラマラソン2017総括

どうも、てつさんです。 飛騨高山完走から9日、ようやく今日から再始動です。 再始動はとりあえずEペースでのんびりジョグ。シューズはウェーブライダーです(HOKAでもよかったんですけどね)。 朝4時半に家を出て、ひとまず足の調子を確かめながらゆっくり…

お休み・今日は父の日&飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その6

どうも、てつさんです。 結局今日もランオフにしてしまいました。そろそろ走ろうと思ってるんだけど、でも体の疲れがとれないんだよねえ。 そういえば今日は父の日でした。朝、カレンダーを見たムスメちゃんが「あっ、今日は父の日だ!」といって自分の部屋…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その5

どうも、てつさんです。 神戸出張が終わってようやく家に帰ってきました。まさに、くたくたです(笑)。 この週末もランオフにして、来週から少しずつ走り始めようかなあ~。 ***** 飛騨高山ウルトラマラソン出走記の続きです。 これまでのレポ→その1 …

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その4

どうも、てつさんです。 飛騨高山を走り終わって5日ランオフしてますが、ゆっくりなら走れそうな感じになってきました。でも決して焦って走ってもきっといいことはありません。神戸出張研修も明日までですが、明日の帰りも遅くなりそうなのでランオフですね…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その3

どうも、てつさんです。 飛騨高山ウルトラ終了4日目。足の状態は走らなければほぼ普段通りに歩いたり、階段を上り下りしたりすることができるようになりました。 あと2日出張のため神戸で過ごすので、その間は休足です。土曜日に家に帰ったら走ることができ…

お休み・秋のレーススケジュール&飛騨高山ウルトラマラソン出走記2017その2

どうも、てつさんです。 飛騨高山100kmを走り終えて3日目。体の状況ですが、今日は普通に歩けています。筋肉をほぐすつもりで、出張先のホテルから研修の会場までの片道約2kmの道を歩いて往復してしまった…。もちろん交差点で信号が変わりそうになって小走り…

お休み・今日から出張&飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その1

どうも、てつさんです。 飛騨高山で100kmを走った翌日である昨日は、仕事をお休みしました。でも、意外と体は動くもんですね。汗だらけになったウェアの洗濯をし、近所のスーパー銭湯に行ってジェットバスに身を任せたりして過ごしました。ロキソニンは1日1…

【速報】飛騨高山ウルトラマラソン【完走】

どうも、てつさんです。 ビッグアリーナにかえってきました。時間内にかえってきちゃった。 暑いし、坂は壁みたいだし、GARMINの電池は切れるし、なんだかいろいろ苦しみましたがなんとかクリア! ネムネムさんにはお会いできませんでしたが(残念!)、たま…

ジョギング7.69km・朝ジョグ沈没&ぎふ清流ハーフ一人反省会

どうも、てつさんです。 今週末も走れなさそうなので今日はなんとか走ろうと思い、4時に目を覚ましたのですがものすごく眠い。二度寝の誘惑に負けないように布団から這い出して、なんとか着替えて外へ。 もうすぐ5月だけど朝の気温は9℃とまだ肌寒い。ウェー…

お休み・ぎふ清流ハーフマラソン出走記後編

どうも、てつさんです。 今日は予定通り休足です。この週末はおそらく走ることができないので、明日はなんとか走っておきたいところです。 いよいよ今週末からゴールデンウィークに突入ですが、6月の飛騨高山に向けて超ロング走を1回はやっておきたいなあ、…

ジョギング10.63km・ぎふ清流ハーフマラソン出走記前編

どうも、てつさんです。 ぎふ清流ハーフマラソンの翌日からノドがイガイガして風邪の初期症状?っぽかったので無理せず2日間休足にしました。 職場でも同僚が咳をしてたりするし、一日の温度差の激しい気候なので体調を崩しやすい時期なのかもしれません。し…

【速報】ぎふ清流ハーフマラソン完走しました【PB】

どうも、てつさんです。 暑かった…。 給水ごとに水をかぶって走りました! Qちゃん、野口みずきさんともハイタッチしました! んで、結果…。 95分切りは残念ながらできませんでしたが、とりあえずPBは死守しました。 調整不足なのは分かってるんだけど、悔し…

お休み・名古屋シティマラソンハーフ出走記【15km~フィニッシュ編】

どうも、てつさんです。 昨日の夜は職場の送別会。帰りが遅くなったし、足の調子もそんなに変わらないので今朝も休足。 最近こういう飲み会に行ってもほとんどお酒を飲まなくなりましたね。 もともとアルコールに弱いというのもあるけど、やっぱりお酒を飲む…

お休み・名古屋シティマラソン出走記【スタート~15km編】

どうも、てつさんです。 足の痛みはだいぶひいてきたものの、やっぱり足を強く踏み込むと(その場ジャンプとかすると)ズキンズキンする。あと一歩のところで治りきらないですねえ。 今日も一生懸命ストレッチです。いったいいつになったら良くなるのかなあ……

お休み・梨状筋ストレッチ&名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

どうも、てつさんです。 東京マラソンの前から続いている右足の痛みですが、以前から右のお尻が痛かったのでもしかして…?と思って梨状筋のストレッチをやってみたら、かなり楽になりました。 やったストレッチはこちら www.youtube.com あと… www.youtube.c…

【速報】名古屋シティマラソンハーフ完走しました【プーさん】

どうも、てつさんです。 プーさん、キロ5で名古屋の街を駆け抜けるの巻(´・ω・`) クォーターとハーフの分岐点で沿道の応援の人たちとのハイタッチに夢中になり過ぎてクォーターのほうに入り込んでしまい、係員のボランティアのお兄さんに「プーさん、ハーフは…

お休み・名古屋シティマラソン黄信号&東京マラソン2017出走記【30km~フィニッシュ・地獄の後半編】

どうも、てつさんです。 昨日は足の調子が良くなったと書きましたが、今日は起きたらまた足の痛みがぶりかえしてました…。このすねの内側の痛み、やっぱりシンスプリントなのかな?なかなか頑固です。 というわけでこの週末は完全休足することにしました。今…

お休み・山東の水餃子&東京マラソン2017出走記【15~30km・予想外の再会編】

どうも、てつさんです。 昨夜は後輩と横浜中華街に出かけて、前回横浜出張の時にICHIZO(id:ICHIZO)さんに教えてもらった「山東」の水餃子を食してきました! うわお、モッチモチの食感! しかも、この餃子にはココナッツ風味のたれをかけて食べるのですよ…

お休み・東京マラソン2017出走記【スタート~15km・はてなランナーとの邂逅編】

どうも、てつさんです。 今日は後輩に同行して横浜に出張。ですが、天気も悪くて、足の調子もまだまだ今ひとつなので相変わらず休足で調整でーす。 そういえば楽しい楽しいみなとみらいランをしてからまだ3ヶ月も経ってないんですね…。なんかすごく遠い記憶…

お休み・2月のまとめ&東京マラソン2017出走記【当日朝~スタート編】

どうも、てつさんです。 今日から3月。花粉症がつらい時期ですが、毎年内服薬と点鼻薬でなんとか乗り切っています。今年も先月の頭から内服を始めていますが、やっぱり薬のせいで昼間も眠い…。 それでも2月は頑張って朝起きてたくさん走りました。ではでは2…

お休み・東京マラソン2017出走記【プロローグ・EXPO編】

どうも、てつさんです。 前回の東京マラソンの速報にたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。レースのあとのコメントに本当に励まされています。こんな僕ですが、今後ともよろしくお願いします。 痛めていた右足、レース中に痙攣した左足とも…

【速報】東京マラソン完走しました【撃沈】

どうも、てつさんです。 31km過ぎ、左足痙攣。 36km過ぎ、両足痙攣。 これから上げていこうというところでの撃沈でした。悔しいけれどサブ3.5は来シーズンへの宿題にします。 でも、笑顔でフィニッシュに帰ってこれたので満足です。最後の丸の内仲通りの応援…

ジョギング10.51km・犬山シティマラソン出走記&レース翌日はセット練習でEペースジョグ

どうも、てつさんです。 昨日は速報にたくさんのスター、コメントありがとうございました。正直自分でもこんなタイムが出るとは思っていなかったのですが、これも日々はてなランナーの皆さんの記事を読んで刺激を受けまくって練習していたからではないかと思…

【速報】犬山シティマラソン10km【目指せ45分切り】

どうも、てつさんです。 犬山シティマラソン10km、自己ベスト更新そして45分カットを目指して走ってきました。 スタートロス30秒で焦って最初から突っ込んだのがケガの功名。 なにはともあれ出し切りました! レース内容はよく覚えてないのでレポできるかな……

一色マラソンハーフ・楽しい楽しい仮装ラン

どうも、てつさんです。 今日は一色マラソン。昨日は21時過ぎに布団にもぐりこんで休養を十分とりました。おかげで今朝起きたら昨日の体調不良もどこかに行ってしまったようで、すっきりとした目覚め。よかったよかった。 今回の一色マラソンは昨年のウォー…

お休み・お伊勢さんマラソンレポ【エピローグ】

どうも、てつさんです。 昨日は食事会をノンアルコールで済ませましたが就寝時間が1時頃だったため朝起きれませんでした…。 これで4日連続休足…。そろそろ体がうずいてきたぞ!熱いランを体が求めてる! 頑張って明日は起きます…。(明日の夜は忘年会だしね…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその3

どうも、てつさんです。 今朝は坂ダッシュをする予定だったのですが、朝3時頃目が覚めた時は雨の音がしたので布団から出ずにそのまま再び眠りの世界へ…。 目が覚めたら5時半。外を見たら雨は上がって月が空に輝いていました。 もしかして走れたのかな?残念…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその2

どうも、てつさんです。 予定通り昨日は休足。そして今朝は起きてみたら雨が降っていたので休足にしました。思いがけず2日連続の休足。 これで足の疲れが取れればいいのですが。 ***** お伊勢さんマラソンレポの続きです。 ↓これまでの記事はこちら。 …

ジョギング26.73km・お伊勢さんマラソンレポその1

どうも、てつさんです。 今日からはいつも通り自宅周りのランニングです。うーん、横浜楽しかったなあ。 今朝は気温2℃と今年一番と言っていいくらいの冷え込みの中、早朝ロング走です。 adidas micoach心拍トレは青10分→緑130分→緑10分の2時間30分のロングジ…

ジョギング13.14km・朝のみなとみらいラン!&お伊勢さんマラソンレポ【プロローグその2】

どうも、てつさんです。 みなとみらいランは朝も最高!という情報をゲットしたので行ってきましたよ。昨日の夜走って今朝も走るなんて、何をしに横浜に来ているのやらw(出張です) 朝5時半に起きて、若干自分の胃の中から混み上がってくるギョーザ臭に顔を…