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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング10.63km・ぎふ清流ハーフマラソン出走記前編

どうも、てつさんです。 ぎふ清流ハーフマラソンの翌日からノドがイガイガして風邪の初期症状?っぽかったので無理せず2日間休足にしました。 職場でも同僚が咳をしてたりするし、一日の温度差の激しい気候なので体調を崩しやすい時期なのかもしれません。し…

【速報】ぎふ清流ハーフマラソン完走しました【PB】

どうも、てつさんです。 暑かった…。 給水ごとに水をかぶって走りました! Qちゃん、野口みずきさんともハイタッチしました! んで、結果…。 95分切りは残念ながらできませんでしたが、とりあえずPBは死守しました。 調整不足なのは分かってるんだけど、悔し…

お休み・名古屋シティマラソンハーフ出走記【15km~フィニッシュ編】

どうも、てつさんです。 昨日の夜は職場の送別会。帰りが遅くなったし、足の調子もそんなに変わらないので今朝も休足。 最近こういう飲み会に行ってもほとんどお酒を飲まなくなりましたね。 もともとアルコールに弱いというのもあるけど、やっぱりお酒を飲む…

お休み・名古屋シティマラソン出走記【スタート~15km編】

どうも、てつさんです。 足の痛みはだいぶひいてきたものの、やっぱり足を強く踏み込むと(その場ジャンプとかすると)ズキンズキンする。あと一歩のところで治りきらないですねえ。 今日も一生懸命ストレッチです。いったいいつになったら良くなるのかなあ……

お休み・梨状筋ストレッチ&名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

どうも、てつさんです。 東京マラソンの前から続いている右足の痛みですが、以前から右のお尻が痛かったのでもしかして…?と思って梨状筋のストレッチをやってみたら、かなり楽になりました。 やったストレッチはこちら www.youtube.com あと… www.youtube.c…

【速報】名古屋シティマラソンハーフ完走しました【プーさん】

どうも、てつさんです。 プーさん、キロ5で名古屋の街を駆け抜けるの巻(´・ω・`) クォーターとハーフの分岐点で沿道の応援の人たちとのハイタッチに夢中になり過ぎてクォーターのほうに入り込んでしまい、係員のボランティアのお兄さんに「プーさん、ハーフは…

お休み・名古屋シティマラソン黄信号&東京マラソン2017出走記【30km~フィニッシュ・地獄の後半編】

どうも、てつさんです。 昨日は足の調子が良くなったと書きましたが、今日は起きたらまた足の痛みがぶりかえしてました…。このすねの内側の痛み、やっぱりシンスプリントなのかな?なかなか頑固です。 というわけでこの週末は完全休足することにしました。今…

お休み・山東の水餃子&東京マラソン2017出走記【15~30km・予想外の再会編】

どうも、てつさんです。 昨夜は後輩と横浜中華街に出かけて、前回横浜出張の時にICHIZO(id:ICHIZO)さんに教えてもらった「山東」の水餃子を食してきました! うわお、モッチモチの食感! しかも、この餃子にはココナッツ風味のたれをかけて食べるのですよ…

お休み・東京マラソン2017出走記【スタート~15km・はてなランナーとの邂逅編】

どうも、てつさんです。 今日は後輩に同行して横浜に出張。ですが、天気も悪くて、足の調子もまだまだ今ひとつなので相変わらず休足で調整でーす。 そういえば楽しい楽しいみなとみらいランをしてからまだ3ヶ月も経ってないんですね…。なんかすごく遠い記憶…

お休み・2月のまとめ&東京マラソン2017出走記【当日朝~スタート編】

どうも、てつさんです。 今日から3月。花粉症がつらい時期ですが、毎年内服薬と点鼻薬でなんとか乗り切っています。今年も先月の頭から内服を始めていますが、やっぱり薬のせいで昼間も眠い…。 それでも2月は頑張って朝起きてたくさん走りました。ではでは2…

お休み・東京マラソン2017出走記【プロローグ・EXPO編】

どうも、てつさんです。 前回の東京マラソンの速報にたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。レースのあとのコメントに本当に励まされています。こんな僕ですが、今後ともよろしくお願いします。 痛めていた右足、レース中に痙攣した左足とも…

【速報】東京マラソン完走しました【撃沈】

どうも、てつさんです。 31km過ぎ、左足痙攣。 36km過ぎ、両足痙攣。 これから上げていこうというところでの撃沈でした。悔しいけれどサブ3.5は来シーズンへの宿題にします。 でも、笑顔でフィニッシュに帰ってこれたので満足です。最後の丸の内仲通りの応援…

ジョギング10.51km・犬山シティマラソン出走記&レース翌日はセット練習でEペースジョグ

どうも、てつさんです。 昨日は速報にたくさんのスター、コメントありがとうございました。正直自分でもこんなタイムが出るとは思っていなかったのですが、これも日々はてなランナーの皆さんの記事を読んで刺激を受けまくって練習していたからではないかと思…

【速報】犬山シティマラソン10km【目指せ45分切り】

どうも、てつさんです。 犬山シティマラソン10km、自己ベスト更新そして45分カットを目指して走ってきました。 スタートロス30秒で焦って最初から突っ込んだのがケガの功名。 なにはともあれ出し切りました! レース内容はよく覚えてないのでレポできるかな……

一色マラソンハーフ・楽しい楽しい仮装ラン

どうも、てつさんです。 今日は一色マラソン。昨日は21時過ぎに布団にもぐりこんで休養を十分とりました。おかげで今朝起きたら昨日の体調不良もどこかに行ってしまったようで、すっきりとした目覚め。よかったよかった。 今回の一色マラソンは昨年のウォー…

お休み・お伊勢さんマラソンレポ【エピローグ】

どうも、てつさんです。 昨日は食事会をノンアルコールで済ませましたが就寝時間が1時頃だったため朝起きれませんでした…。 これで4日連続休足…。そろそろ体がうずいてきたぞ!熱いランを体が求めてる! 頑張って明日は起きます…。(明日の夜は忘年会だしね…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその3

どうも、てつさんです。 今朝は坂ダッシュをする予定だったのですが、朝3時頃目が覚めた時は雨の音がしたので布団から出ずにそのまま再び眠りの世界へ…。 目が覚めたら5時半。外を見たら雨は上がって月が空に輝いていました。 もしかして走れたのかな?残念…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその2

どうも、てつさんです。 予定通り昨日は休足。そして今朝は起きてみたら雨が降っていたので休足にしました。思いがけず2日連続の休足。 これで足の疲れが取れればいいのですが。 ***** お伊勢さんマラソンレポの続きです。 ↓これまでの記事はこちら。 …

ジョギング26.73km・お伊勢さんマラソンレポその1

どうも、てつさんです。 今日からはいつも通り自宅周りのランニングです。うーん、横浜楽しかったなあ。 今朝は気温2℃と今年一番と言っていいくらいの冷え込みの中、早朝ロング走です。 adidas micoach心拍トレは青10分→緑130分→緑10分の2時間30分のロングジ…

ジョギング13.14km・朝のみなとみらいラン!&お伊勢さんマラソンレポ【プロローグその2】

どうも、てつさんです。 みなとみらいランは朝も最高!という情報をゲットしたので行ってきましたよ。昨日の夜走って今朝も走るなんて、何をしに横浜に来ているのやらw(出張です) 朝5時半に起きて、若干自分の胃の中から混み上がってくるギョーザ臭に顔を…

ジョギング10.49km・お伊勢さんマラソンレポ【プロローグ】

どうも、てつさんです。 日曜のお伊勢さんマラソンハーフ後、2日間休足。昨日は走ろうと思ったら走れたのだけど、 休むことにしました。実はハーフのあとから右足の親指の付け根の痛みがあって、ネットでいろいろ調べたところ「長母趾伸筋腱炎」と思われる症…

【速報】お伊勢さんマラソン【やっちまった】

どうも、てつさんです。 やはり故郷のマラソン大会ということで気合が入っていたんでしょうか。 やっちまったよサブ100…。 名古屋シティまで引っ張るつもりだったのに、こんなに早く目標達成してしまってどうすんだよ、ブログ的に…。 シューズ円陣してくださ…

お休み・いびがわマラソンハーフ出走記

どうも、てつさんです。 今日は昨日のいびがわマラソンの疲れを癒やすために休足。朝起きてしっかりストレッチもしておきました。 明日くらいには走れそうだけど、念のため明日も休足にします。 で、日曜日にいびがわマラソンのハーフを走ってきました。岐阜…

【速報】いびがわマラソンハーフ完走しました

どうも、てつさんです。 速報と言ってもちょっと遅くなってしまいましたが…。 最初の5kmを集団に合わせて走っていたら遅くなってしまいました。遅れを取り戻そうと後半の下り坂は頑張って走りましたが…。 天気も良くて(いびがわマラソン5年ぶりの晴天!)、…

ジョギング22.17km・しまだ大井川マラソン完走記【後編】&復帰ラン

どうも、てつさんです。 ようやく両足のふくらはぎの痛みもよくなって、走れそうな気がしていたところに今日の午後は嫁さんとムスメちゃんがお友達の誕生日会に出かけるとのことだったので、15時頃から復帰ランをすることにしました。 せっかくの休日、天気…

お休み・しまだ大井川マラソン完走記【中編】

どうも、てつさんです。 しまだ大井川マラソン後に攣ってしまった両足のふくらはぎも、だいぶ痛みがひいてきました。階段上る時にまだ少し痛みがあるので今日も休足。でもそろそろゆっくりジョグなら再開できそうです。 なにせ次のレースのいびがわマラソン…

お休み・しまだ大井川マラソン完走記【前編】

どうも、てつさんです。 しまだ大井川マラソン翌日は普通に仕事でしたが、わりと元気だったので職場の周りの人たちに「本当にフルマラソン走ってきたの?」と驚かれました。うーん、走った後に攣った両ふくらはぎはまだまだ痛くて、階段の上り下りは慎重にな…

【速報】しまだ大井川マラソン完走しました【サブフォー】

どうも、てつさんです。 完走後、両足が同時に攣って倒れこみ、救護のお世話になりました(笑) とりあえず報告まで。 やったどー!

お休み・名古屋シティマラソンハーフ一人反省会【レース編】

どうも、てつさんです。 昨日の名古屋シティマラソンの興奮がまだじんわりと体の中に熱として残っているようで、今日は一日仕事中もふわふわした感じでした。懸念された膝も思ったより痛くならず、普通に階段の登り降りもできましたよ。 今回の名古屋シティ…

【速報】名古屋シティマラソン【自己ベスト】

レース中ずっと足と相談しながら走ってましたが、行けそうだったので行きました。1:44:34 (ネットタイム)なんとか1時間45分を切りました。大満足です。すごく楽しかった。

犬山シティマラソン10km・初めての50分切り達成!

どうも、てつさんです。 仕事が忙しかったりしてここ1週間完全にランオフでした。ブログも全然更新できないし巡回もできない…。ランオフのおかげで膝の調子はだんだんと良くなってきているとは思うんですが。 そして今日は犬山シティマラソンでした。この大…

一色マラソン10km・強風の中の仮装レース

どうも、てつさんです。 先週の半ば、愛知県でも雪が降るほどの大寒波(名古屋でも10cmだったかな?)。あまりに寒いのと、膝ではなくて右の足の裏が痛かったりして(足底筋膜炎ですかね…)結局1週間走りませんでした。 そして、気がつくと一色マラソンの日…

お休み・袋井クラウンメロンマラソン一人反省会【反省とこれから編】

どうも、てつさんです。 12/13に袋井クラウンメロンマラソンを完走してから、ずっとランオフです。これで9日目。忘年会続きの日々ですのでどんどん体重が増えていく~(汗)。 そろそろ走ろうかなあとも思うのですが、左足の太ももの違和感(もう痛みはほと…

お休み・袋井クラウンメロンマラソン一人反省会【グルメ編】

どうも、てつさんです。 両足の筋肉痛はまだありますが、なんとか階段の昇り降りは普通にできるようになってきました。あれだけ走っている最中に僕を悩ませた左太ももの痛みも、お風呂でのマッサージとストレッチの効果か多少良くなってきているような気がし…

お休み・袋井クラウンメロンマラソン一人反省会【レース編】

どうも、てつさんです。 昨日は袋井から帰宅して、20時半にはムスメちゃんを差し置いて布団にもぐりこみました。ホント、フルマラソンってダメージ大きいね…(そのあとしばらくして本を読んで欲しいムスメちゃんに叩き起こされましたが)。 というわけで初フ…

【速報】袋井クラウンメロンマラソンフル・なんとか完走

どうも、てつさんです。 皆様の励ましのおかげで、なんとか無事に帰ってきました。 記録はグロスで4時間27分台、ネットで4時間20分10秒でした。 【感想】すみません、フルマラソンなめてました…。

お伊勢さんマラソンハーフ・【自己ベスト】ゆるランのつもりがついついガチラン【達成】

どうも、てつさんです。 今日は今シーズン最初のレース、2015中日三重お伊勢さんマラソンでした。 朝4時に起きて着替えて自宅を出発。伊勢まではだいたい車で2時間半くらいなので、途中休憩を挟みながら7時頃に駐車場に入ればいいだろう…と思っていたのです…