てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

今月のまとめ

ジョグ16.37kmと2月のまとめ

ども、てつさんです。 2月も終わって3月になったので、遅ればせながら2月のまとめを。 回数 13回 (9回) 時間 19:54:09 (14:18:18) 距離 203.98m (130.67km) ペース 5:51/km (6:34/km) カロリー 13258kcal (9099kcal) ()内は1月の実績 2月もなか…

LSD25.94kmと1月のまとめ

ども、てつさんです。 そういえば2月に入って先月のまとめをするのを忘れていたので、ここで1月のふりかえりを。 回数 9回 (12回) 時間 14:18:18 (19:33:22) 距離 130.67km (183.10km) ペース 6:34/km (6:24/km) カロリー 9099kcal (12471kcal) (…

トレイル22.85kmと12月のまとめ

ども、てつさんです。 あけましておめでとうございます。本年も細々とブログを続けていくつもりなので、なにとぞよろしくお願いいたします。 さて、一昨日の記事で、大晦日の夜に実家から帰ってきたら走ろうかな、なんて書いたわけですが、前日の同級生との…

坂ダッシュ8.41kmと11月のまとめ

ども、てつさんです。 12月に入ってしばらく経ってしまいましたが、まずは先月11月のまとめを。 回数 14回 (17回) 時間 20:40:12 (24:04:19) 距離 209.81km (250.07km) ペース 5:55/km (5.47/km) カロリー 13545kcal (15933kcal) ()内は10月の実…

ジョグ6.67kmと10月のまとめ

ども、てつさんです。 今日からいよいよ11月。まず10月のまとめをしておきましょう。 回数 17回 (14回) 時間 24:04:19 (16:35:19) 距離 250.07km (168.27km) ペース 5:47/km (5.55/km) カロリー 15933kcal (10912kcal) ()内は9月の実績 ようやく…

ジョグ10.34kmと9月のまとめ

ども、てつさんです。 もう10月も半ばになりましたが、9月のまとめをやってなかったのでいきなりですけどやっておきますね。 回数 14回 (10回) 時間 16:35:19 (11:19:25) 距離 168.27km (109.78km) ペース 5:55/km (6:11/km) カロリー 10912kcal (7…

ジョグ14.28kmと8月のまとめ

ども、てつさんです。 まずは、9月になったので先月のまとめから。 回数 10回 (18回) 時間 11:19:25 (21:35:19) 距離 109.78km (207.97km) ペース 6:11/km (6:14/km) カロリー 7111kcal (13206kcal) ()内は7月の実績 中旬に風邪をひいてしまって…

ジョグ10.33kmと7月のまとめ

ども、てつさんです。 今朝は5時前に起きて5時過ぎにスタート。スタート前にお天気チェックをすると、気温28℃とのこと…。やべえ、やべえヤツや…。 と思いながら外に出てみましたが、意外と風があって曇り空で直射日光もなく、体感はそこまで暑くありませんで…

ジョグ10.29kmと6月のまとめ

ども、てつさんです。 今朝も5時過ぎに出走。昨日は6時半出走ですでに陽射しがヤバかったですが、今朝はまだ陽射しはマイルドで(昨日と比べると)走りやすかったです。 とりあえずいつものジョグ10km、シューズはノバブラスト2。 そして先月のふりかえり。 …

200mレペ11.66kmと5月のまとめ

ども、てつさんです。 今朝は6時頃にお腹を空かせた三毛さんに起こされて目覚めました。 とりあえず三毛さんに朝ご飯をあげてから出走。6時半の時点で気温は24℃でしたが、もう既に陽差しがヤバい…。 今日は何をしようかな~と考えましたが、平日にできなかっ…

ジョグ10.20km+ジョグ10.19kmと4月のまとめ

ども、てつさんです。 今週も仕事が忙しかったり、天気が悪かったりでなかなか走ったり、ブログを書いたりする時間がとれず。ということで週報的に今週平日のランの振り返り(といっても2回だけ)。 月曜日、前日の愛知池1周のダメージを引きずりながらも朝5…

LSD24.17kmと3月のまとめ

ども、てつさんです。 今日は午後から雨予報だったので午前中に愛知池へ。 写真を撮ったときは曇ってましたが、時々陽差しも出て気温は22℃くらいでちょっと暑かったです。 今日のメニューはLSD。キロ7分前後を目安にゆっくりと2時間半以上走るのを目標にしま…

LSD17.53kmと2月のまとめ

ども、てつさんです。 今日からようやく練習再開です。しばらくレースもないのでのんびりと…。 ということで、今日のメニューはLSD120分。久しぶりにキロ7分ペースでてくてくと愛知池を走ってきました。 午後3時頃走り出したときは暖かかったのですが、夕方…

Eペース走12.10kmと1月のまとめ

ども、てつさんです。 今朝は4時半起床。LTインターバルをやろうと5時前に家を出ます。 で、ガーミンのワークアウトをセットして…と思ったら、ワークアウトがセットできない…。 実は、先日ガーミンFA945の調子が悪かったのでいったんマスターリセットをかけ…

トレイル22.61kmと12月のまとめ

ども、てつさんです。 あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 というわけで、今年最初のランは猿投山へトレイルを走りに行ってきました。今年はトレーニングに積極的にトレイルを取り入れていくぞ!という気合いの表れで…

低速ロング走23.39kmと11月のまとめ

ども、てつさんです。 今日は昼間も気温が上がらなくて、風も強くて寒い一日。でも天気はいいので走りに行こうと思ったのですが、今日は愛知池でハーフマラソンの大会が行われる日だったので、大会が終わる午後から走りに行くことにしました。 というわけで…

ジョグ10.18kmと10月のまとめ

ども、てつさんです。 昨日の時点で10月の月間走行距離が290kmになっていたので、今朝は月間走行距離を300kmにするためだけに10kmのジョグをしました。 左前腿の痛みは昨日一生懸命マッサージとストレッチをしたおかげで多少マシに。故障というよりも筋肉痛…

ジョグ13.47kmと9月のまとめ

ども、てつさんです。 昨日ブログに書いたとおり、昨日までの月間走行距離が286.7km。 あと13.3kmで300kmになるので、(別にただの数字合わせなんだからそんなに気にしなくてもいいんだけどさ)今日は4時に頑張って起床。 今日のメニューはジョグ(ペースは6…

Eペース走13.35kmと8月のまとめ

ども、てつさんです。 昨日は週末のLSDの疲れが残っていたのでオフ。 今朝は4時半に起きて4時45分にスタートしました。キロ6分半のジョグにしようかと思っていたけど、思ったより体が動いて気持ちよかったのでペースを上げて、5:36/kmのEペース上限を目標に…

ジョグ13.68kmと7月のまとめ

ども、てつさんです。 今日も4時に起きて4時半過ぎに出走。出走時点の気温は28℃近くで外に出ただけで汗がにじんでくるような気温。 昨日はキロ6分のEペースでロングの練習をしたので、今日はキロ6分半のジョグだな~と思いながらスタート。 でも、走っている…

ジョグ11.01kmと6月のまとめ

ども、てつさんです。 今日で9日連続出走。さすがに少し疲れてきていますが、明日の土曜日は仕事の関係で走れないので頑張って起きて出走。でも、ちょっと二度寝しちゃってスタートが5時前になってしまいましたけど。 外に出たら気温はすでに28℃。弱い風が吹…

Tペース走12.50kmと5月のまとめ

ども、てつさんです。 昨日はお休みして今朝のメニューはTペース走20分。今朝は気温15℃と半袖短パンでは少し肌寒いくらいでした。でも、これくらいの気候の方が走りやすいよね。 Tペース走の設定は以前と変わらず4:40/km。 まずはEペース(5:57/km)でいつも…

400mレペ13.17km・曇り空で涼しい午後に出走と4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日も朝はゆっくり寝てしまったのですが、幸い今日は曇り空で昼になっても暑くならなかったので、午後から出走することにしました。 前回200mレペ12本をこなせたので、今日は400mレペをやることに。 設定はいつものダニエルズさんのVD…

低速ロング走30.61km・今年の愛知池の桜と3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日の午前中は小雨が降っていたのですが、天気予報を見ると午後の方が雨が小降りになる予報。 それなら午後の天気を見て、走れそうなら外を走るし走れなかったらトレミかな、と思いながら空模様を眺めていました。 で、14時を過ぎたあ…

LSD30.32km・霰降る愛知池でLSD&2月のまとめの巻

ども、てつさんです。 仕事がちょっと忙しくて金曜と土曜はランオフ。 今日は走りに行こうと思っていたのですが、午前中は町内会の役員の仕事(今年度はそんな仕事もやってるんですよ、あと少しで終わる…)が急に降ってわいてきたのでそれを黙々とこなしまし…

Tペース走11.64km・ポイント練習前の憂鬱&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに起床。今日は週ナカのポイント練習をやる予定だったのですが、やっぱりポイント練習をする前というのはものすごく憂鬱です。着替えるのもゆっくり、ポイント練習は明日に回して今日はジョグにしておこうかとか、ウダウ…

Tペース走11.89km・向かい風に泣きそうになりながら走る&12月のまとめの巻

ども、てつさんです。 木曜日と金曜日は朝4時過ぎに起きたんですが、外を見てみたら雪が降っていたり、道路にうっすら雪が積もっていたりで走るのはお休み。特に木曜日なんて着替えまでしたのに、外に出てみたら急に雪の勢いが強くなって、戦意喪失して走る…

Tペース走10.27km・今月からポイント練習はTペース走&11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨だったのでランオフ、そして通常水曜日にやるポイント練習も今日にスライドです。 先月はポイント練習は坂ダッシュをやっていましたが、今月からはポイント練習はTペース走に切り替えていきます。速く走る動きはこれからも…

低速ロング走24.11km・今週もLSDとロング走のセット練習&10月のまとめの巻

ども、てつさんです。 富山マラソン、下関海響マラソンに出走された皆さんお疲れ様でした!今日のはてブロも速報がたくさんで、やっぱりマラソンシーズンはこれに限るよな~、としばし感慨にふけっていましたよ! そんな今日もいい天気で午後から走りに出か…

LSD21.91km・雨上がりの午後のLSDと5月のまとめの巻

ども、てつさんです。 金曜の朝は雨で走れず、昨日は夜勤明けだったので走らずに睡眠優先。 そして今朝起きてみたら雨がパラパラと。せっかく朝ランしようと思っていたのに、やる気が一気にダウン。午前中はちょっと仕事をしたり、嫁さんが出かけていたので…