てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

雑談

ジョギング6.14km・リハビリラン&長い目で見て鍛えていくしかないかな

どうも、てつさんです。 先週木曜日までインフルエンザで出勤停止だったのですが、実は火曜日の午後には解熱しておりまして(前回エントリは火曜日ですが、タミフルの写真を撮ったのは月曜日)、体は元気だけどおおっぴらに外出もできず、ひたすら家でAmazon…

お休み・青天の霹靂

どうも、てつさんです。 週末からちょっと体調が悪かったのですが、いやあ、まさかこんなことになるとは。 流行遅れのインフルエンザ笑。 というわけで、今週はランオフです(すでに熱は下がってきていますが)。 来週末のぎふ清流ハーフ、大丈夫なのか…?

お休み・静岡マラソン後と名古屋ウィメンズ&シティマラソン

どうも、てつさんです。 静岡マラソンの翌日から再び仕事が炎上してしまい、静岡マラソンのレポを書いている暇がありません。フルマラソンを走った翌日から睡眠時間3時間以下ってどういうことなの…。 足の状態は、マラソンの最中に攣りまくった大腿四頭筋が…

お休み・静岡前夜

どうも、てつさんです。 初めての一人マラソン前泊で静岡入り。 静岡マラソン前夜はネムネムさん(id:otokonodiet)とチーム中部の決起集会を行いました。 もちろんノンアルコールです。 唐揚げ! 骨付きもも焼き! 楽しくプロテインローディングしてきまし…

ジョギング10.05km・ウルトラパパの会のお知らせ&久しぶりのTペース走20分

どうも、てつさんです。 3月に、東京に出張に行くことが決まりました。で、その際に市川パパさん(id:ichikawa-papa)とひっそりと飲みながら、語り合おうという会を企画していたのですが、どうせならババーンと告知してしまおうぜということで、下記の企画…

ジョギング10.19km・日曜日は青梅マラソン応援未遂&疲労困憊Eペースジョグ

どうも、てつさんです。 前回の記事で、2/18(日)に青梅マラソンの応援に行く、と書きましたが。 前日土曜日の夜23時30分。突然職場の上司から電話があり… 上司「ちょっと緊急で対応しないといけない案件があるんで。来てもらえるかな?」 まさかの深夜の緊…

ジョギング21.76km・静岡前最後のロング走2時間

どうも、てつさんです。 水曜日の夜から再び怒濤のような仕事に襲われてしまい、連日の3時間睡眠…。ようやく昨日は22時に布団に入ることができ、今朝は以前から計画していた週末20kmロング走をやることができました。 本当は昨日スピード練習して、セット練…

ジョギング16.40km・早朝90分ジョグ&静岡からのお誘い

どうも、てつさんです。 昨日から義妹一家が2泊3日で我が家に遊びに来ておりまして、ふだんは静かな我が家が一時的に賑やかになっております。しかし、昨日は僕は前日までの仕事の疲れでぶっ倒れており、まったくホストとしての役割を果たせず。 そして、今…

ジョギング6.06km・もしかして股関節の硬さが故障の原因?

どうも、てつさんです。 左腸脛靱帯炎のため相変わらず走る距離を延ばすことができず、体重が激増しております。昨日体重を測ってみると66.9kg、体脂肪率は10.4%…。体重63kg台、体脂肪率7%台のてつさんはどこかへ行ってしまったようです。 腹が…つかめる…。 …

ジョギング6.06km・昨日見た夢の話

どうも、てつさんです。 前回のエントリで、面白いブログネタがないというぼやきをしてしまったので、ちょっと今日は雑談でも。 最近年をとったせいか夢というものをあまり見なくなったのですが、昨日の夜は久しぶりに鮮明な夢を見て目が覚めました。 どんな…

ジョギング6.02km・今シーズン一番の冷え込みの中、リハビリラン

どうも、てつさんです。 またもや2日休足してからのリハビリラン。最近なんやかんやで寝るのが遅いので、朝起きられないんですよね。 今朝も目が覚めたら6時だったのですが、嫁さんもムスメちゃんもまだ寝ていたのでそーっと着替えて出発。外に出たら気温-2℃…

ジョギング5.79km・2018年走り初め(リハビリラン30分)

どうも、てつさんです。 元日に家の机の角で左足の甲をぶつけてしまい、少し腫れてしまったので昨日はランオフ。腫れも少し引いて、痛みもよくなったので今朝6時から走り初めをしてきました。 といってもまだ左腸脛靱帯炎のリハビリ中の身。決して無理はでき…

ジョギング6.87km・今年の走り納め

どうも、てつさんです。 昨日から、三重の実家に一人で帰ってきています。嫁さんとムスメちゃんは義実家に帰って例年通り家族バラバラの年末年始です。理由はいろいろですが、家庭内不和ではないのでご安心ください。…たぶん家庭内不和ではないはず…。 僕の…

お休み・愛知池ハーフマラソンDNS

どうも、てつさんです。 相変わらず仕事の炎上具合がひどいのと、左膝の状態が思わしくないので明日の愛知池ハーフマラソンはDNSすることにしました。 まあ、膝の状態がよくない時点でモチベーションが完全になくなってしまったのが大きいですけどね。 これ…

お休み・レースは厳選してエントリーしましょう&大阪マラソン2017出走記【レース中編】

どうも、てつさんです。 腸脛靱帯の痛みはだいぶ良くなってきましたが、とりあえず今週中はランオフ。木曜から金曜にかけて京都に出張なので、今週末から少しずつ走ってみようかと思っています。愛知池のDNSはとりあえず保留にして、来週の具合を見て考えよ…

お休み・治療院に行ってきました&大阪マラソン2017出走記【レース前編】

どうも、てつさんです。 相変わらず左膝の痛みがひかないので(いや、ちょっとはひいてきたんだけど)、鍼灸治療院というところに初めて行ってきました。 ネムネムさん(id:otokonodiet)が紹介してくれた治療院さんです。先生も走られていて、来年の静岡マ…

お休み・大阪マラソン前夜

どうも、てつさんです。 なんとか午後4時頃大阪入りして、EXPOを満喫してきました。 たこ焼きうまい (カーボローディング)。 昨日のエントリーではたくさんの励ましコメントをありがとうございました。もちろん明日ははてブロTとともにいきます。チームは…

お休み・いびがわマラソン2017出走記【その1・プロローグ前編】

どうも、てつさんです。 昨日は速報にたくさんのスター、コメントありがとうございました。別にPBでもなく、むしろPBよりも20分近く遅いタイムだったのにも関わらず温かいコメントをいただいて、本当に涙が出るくらい嬉しいです。 本当にブログやっててよか…

ジョギング10.11km・恐怖に打ち震えるいびがわ前々夜

どうも、てつさんです。 いよいよ今シーズン秋のフルマラソン2戦目、いびがわマラソンまであと2日となりました。 …本当はこのいびがわマラソン、ファンランのつもりだったんですよ。しまだ大井川をさらっと走って、本命レースの大阪の2週間前だし、なるべく…

ジョギング10.08km・最後のポイント練習&カーボローディングの毎日

どうも、てつさんです。 今朝はしまだ大井川マラソン3日前、レース前最後のポイント練習ということで坂ダッシュをやってきました。 ここ2週間ほど雨続きで練習不足感は否めないので(おかげで疲労はほとんどないのですが)、最後にバシッと心肺に刺激を入れ…

ジョギング10.09km・雨の合間の10kmペース走

どうも、てつさんです。 雨のため4日連続休足をとって、今朝は久しぶりに雨の降っていない朝!昨日の夜は天気予報を見て「これは寝坊できない!」と思って3時過ぎから5分おきに5回ほど携帯のアラームが鳴るようにセットしてベッドにもぐりこみました。 なの…

お休み・しまだ大井川マラソンに出走するはてブロランナーの皆様へ

どうも、てつさんです。 全国的に雨が続いていますね。僕も先週の土曜日から降り続ける雨のせいでランオフ続きです。 まあレース前2週間切っちゃったので今さらジタバタするのもなあ、と思いながらのんびりと体を休めています。4日連続でランオフするとかな…

ジョギング12.67km・昨日のやり残しTペース走25分&初心者時代を思い出してみる

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。 というか、今日はきちんと3時半に起きて、昨日やらなかったTペース走をやりましたよ!昨日寝坊したやり損ねたポイント練習を今日にスライドです。 しかしポイント練習ってのは朝起きてから実際にやり始めるまでマジ…

ジョギング29.14km・ハーフRP走@愛知池&静岡マラソンエントリーしました

どうも、てつさんです。 いよいよしまだ大井川マラソンまで3週間を切りました。 レース3週間前の定番と言えば30km走ですが、てつさんは9/24の撃沈30km走をもちまして秋レース前の30km走は終了しておりますので、今日のメニューは レース想定ハーフRP走(5:00…

ジョギング10.43km・EペースからMペースへ

どうも、てつさんです。 群れない一匹狼のてつさんは、練習する時はいつもぼっちです。今まで誰かと練習したことと言えば…この時くらいしか記憶にありません。 tetsu-san.hatenablog.com (さすがに60kmをぼっち練は無理だなー) そんなてつさん、先日ムスメ…

ジョギング13.47km・4日休足後のTペース走&ダイエット宣言

どうも、てつさんです。 一昨日、昨日と雨のため(ほとんど降ってなかったけど☆てへぺろ)ランオフして、計4日間休足しました。おかげで体の疲れはだいぶとれて、早起きも苦にならなくなりました。 というわけで今日は3時起床!(早すぎ) 4日ぶりの今日のメ…

ジョギング11.36km・秋の気配&最大心拍数って?

どうも、てつさんです。 昨日は雨のためランオフ。とは言え、明け方に職場から呼び出される事態になったのでどっちにしても走れなかったけど。 今日は3時半に起きた。仕事の疲れとかいろいろたまって、体が重い。昨夜は風呂に入らずに寝てしまったのでこのま…

ジョギング10.20km・今日はゆるジョグ&春レースについて

どうも、てつさんです。 今朝は3時に目が覚めたのですが、昨日の30km走の疲れがあったので走るのどうしようかなー、と逡巡。結局4時過ぎになって走りに行くことに決めて、着替えて出発しました。 まあ2日連続ポイント練習のあとの30km起伏走の翌日なので、体…

ジョギング18.26km・坂ダッシュガチユル走&足のサイズが???

どうも、てつさんです。 台風18号の影響があったっぽいのは結局昨夜だけ。昨日の昼間は一日ほとんど雨は降らなかったし、風が強くなってきたのは夜の8時頃から。でも昨日は一日中体がだるくてだるくて(気圧のせい?)まったく走る気力が起きなかった。 夜中…

ジョギング10.52km・今週末のポイント練習はアレをやろうと思っています(予告編)

どうも、てつさんです。 今日はポイント練習の日ではなかったので、朝起きた時に今ひとつやる気が出なくて休足にしようかどうか迷いました(笑)。ま、でもせっかく起きたことだし、走れる時には走っておこうと思って(一応9月から本気出すことになってるし…