てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

雑談

お休み・今日は父の日&飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その6

どうも、てつさんです。 結局今日もランオフにしてしまいました。そろそろ走ろうと思ってるんだけど、でも体の疲れがとれないんだよねえ。 そういえば今日は父の日でした。朝、カレンダーを見たムスメちゃんが「あっ、今日は父の日だ!」といって自分の部屋…

お休み・秋のレーススケジュール&飛騨高山ウルトラマラソン出走記2017その2

どうも、てつさんです。 飛騨高山100kmを走り終えて3日目。体の状況ですが、今日は普通に歩けています。筋肉をほぐすつもりで、出張先のホテルから研修の会場までの片道約2kmの道を歩いて往復してしまった…。もちろん交差点で信号が変わりそうになって小走り…

お休み・今日から出張&飛騨高山ウルトラマラソン2017出走記その1

どうも、てつさんです。 飛騨高山で100kmを走った翌日である昨日は、仕事をお休みしました。でも、意外と体は動くもんですね。汗だらけになったウェアの洗濯をし、近所のスーパー銭湯に行ってジェットバスに身を任せたりして過ごしました。ロキソニンは1日1…

お休み・飛騨高山前日

どうも、てつさんです。 ついに来てしまいました。 飛騨高山ウルトラマラソン…。 丸山さんのコース解説もしっかり聞きましたよ! 果たして初めての100km、いったい何がどうなってこうなってしまうのか、ドキドキ、そしてワクワクしてしまいます! くり返しま…

ジョギング10.47km・今朝もDNS…しょうがないから夜ラン決行!

どうも、てつさんです。 昨日の記事で、今日走らないと飛騨高山ウルトラ100km前に1週間休足というチャレンジングな状況になってしまいます…と書きましたが、今朝はきちんと4時に目が覚めましたよ! 右ふくらはぎのこむら返りでwww すやすや寝息を立てるムス…

お休み・【飛騨高山まで】仕事が超多忙でランオフ続き【あと3日】

どうも、てつさんです。 先週末の柴又100K、そしてエア柴又などブログ界隈ではウルトラマラソンが盛り上がっている最近、僕はというと…。 仕事が忙しくてランオフ続きwww さすがに深夜3時帰宅とかだと朝も夜も走れません。とりあえず睡眠時間の確保に必死。 …

ジョギング12.20km・早朝ゆるジョグ&5月のまとめ

どうも、てつさんです。 今日は休日出勤なのでいつものように4時に目覚ましをかけていたのですが、目が覚めたのは4時20分。まあ、世間的には早起きなんですけど、朝活ランナーとしては今ひとつかな…(とか言ってハードルを上げてみるw)。 のそりのそりと起…

ジョギング10.50km・さよならロングタイツ

どうも、てつさんです。 いよいよ飛騨高山ウルトラマラソンまであと10日を切りました。まあ、コースの研究とか、ペースを考えるといった頭を使うことはあんまりやっていないんですが、先日は去年の第5回大会の動画を見てみたんですよ。 高山市公式YouTubeチ…

ジョギング23.66km・早朝ロング走@愛知池&ウルトラマラソンの補給食を購入

どうも、てつさんです。 木曜日から三日連続休足になってしまったので今日は絶対走ろうと思い4時に目覚ましセット…しかし、目が覚めたら4時50分(笑)。 まあ昨日の仕事が結構バタバタしていたので仕方ないですかね。幸い今日は午前中はフリー。多少は時間に…

お休み・昨日は41歳の誕生日でした

どうも、てつさんです。 昨日と今日は朝起きたら雨だったので休足です。明日も仕事の都合で休足予定なので、残念ながら三連続休足。まあこれは仕方ない。 日曜日は20kmくらい走れるかなあ。 ***** そういえば昨日はてつさんの41回目の誕生日でした。 仕…

ジョギング10.56km・今日も坂道走&全日本マラソンランキング

どうも、てつさんです。 今日も4時に起きて朝活。昨日のランの最後にやった坂道走がなかなか面白かったので、今日はひたすら坂道を走る練習をしてみました。 実は昨日走った坂道は、坂の麓まで下って周回せずにそのまままっすぐ走っていくと同じような上り下…

ジョギング11.39km・早朝Eペース走ですっきり&ピッチとストライドについて

ども、てつさんです! ご来訪ありがとうございます! 今日も朝活です。 今日はさくっとEペースジョグ。 (ここまでToshiさん風) 昨日のペース走をポイント練習とすると、今日はやっぱりジョグですよね。2日連続ポイント練習は故障の元なのでやってはいけな…

ジョギング10.20km・余裕はないけど

どうも、てつさんです。 昨日はひさしぶりに日付が変わる前に布団に潜り込むことができて、4時にバッチリ起床。10kmを目標に走りに出ました。 朝の気温は14℃とそれほど暑くはないものの、走り出すと汗が噴き出します。しかも起き抜けなので体が重くてなかな…

お休み・引っ越しました&4月のまとめ

どうも、てつさんです。 私事ですが、週末は我が家の引っ越しでした。 昨年のお正月頃から土地探しを始め、春に良い出物があり、ハウスメーカー巡りをし、夏頃にハウスメーカーの方と打ち合わせをし、秋頃から建築が始まり、先日ようやく憧れのマイホームが…

ジョギング7.69km・朝ジョグ沈没&ぎふ清流ハーフ一人反省会

どうも、てつさんです。 今週末も走れなさそうなので今日はなんとか走ろうと思い、4時に目を覚ましたのですがものすごく眠い。二度寝の誘惑に負けないように布団から這い出して、なんとか着替えて外へ。 もうすぐ5月だけど朝の気温は9℃とまだ肌寒い。ウェー…

お休み・明日はぎふ清流ハーフマラソン!

どうも、てつさんです。 昨日も今日も朝起きることができずに休足してしまいました。 そして明日はいよいよ今シーズン最後のハーフマラソン、ぎふ清流ハーフマラソンです。 川内優輝選手やボストンで快走した大迫選手、名古屋ウィメンズで大活躍の安藤選手が…

ジョギング10.90km・横浜マラソンと大阪マラソンエントリーしました。

どうも、てつさんです。 今日も朝活でした。 WAVE RIDER20を履いて今日も10kmEペースジョグ。 …のつもりでしたが、走っていたらフォームがなんだか今日はしっくりきていい感じだったので、ペースは気にせず今日のフォームを体に覚えさせるように、体のおもむ…

ジョギング10.60km・雨の日は座学なども

どうも、てつさんです。 今日は朝4時半に目が覚めましたが、その時は外から雨の音がしたので二度寝しました。 で、5時20分にムスメちゃんが起床w その時には雨の音がしなくなっていたので、外を見たら雨がやんでる! 天気予報は来週の半ばまで雨予報なので、…

ジョギング10.77km・ガーミン先生の予想に怯える

どうも、てつさんです。 日曜日の夜は職場の人たちと鶴舞公園でお花見をしてきました! 土曜日までは天気が悪くて、近所の桜もつぼみが堅かったのですが、日曜日の昼間の陽気で一気に開花!まだまだ三分から五分咲きといったところでしたが、それでもなかな…

お休み・ランオフ続き&3月のまとめ

どうも、てつさんです。 年度末、新年度からの人員減の影響もあり微妙に仕事が忙しくなりつつあります。先週は月曜日に走ったきり、朝は起きれず、夜は帰りが遅くてぐったりのためランオフ続き。ちょっとした補強トレをする気力も起きませんでした。 そのお…

ジョギング10.58km・気合いが入りすぎて反省の巻

どうも、てつさんです。 昨日1日降り続いた雨も、未明には上がって朝活日和。2日休足したので右股関節の痛みもそれほど気にならなくなっていて、今日は走るぞ!と気合い満々で朝活を実行しました。 今日の目標は10km走ること。いざ走り出すと足の調子がよく…

お休み・来シーズンのレース、どうしよう?

どうも、てつさんです。 金曜日は職場の送別会第3弾だったため昨日の朝は起きることができず。そして今日は朝から雨のため休足。足の具合はだいぶよくなってきて軽く走るぶんには違和感もほとんどなくなったのですが、この週末の休足でさらに良くなることに…

ジョギング6.34km・腰のマッサージとリハビリラン

どうも、てつさんです。 昨日までは足の症状は一進一退。 昨日、ken-chiryoinさんのブログを読みました。 ken-chiryoin.hatenablog.com ken-chiryoinさんも僕と同じく右臀部と右ふくらはぎに違和感、痛みがあったようですが、その後「腰に疲労が溜まって骨盤…

お休み・梨状筋ストレッチ&名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

どうも、てつさんです。 東京マラソンの前から続いている右足の痛みですが、以前から右のお尻が痛かったのでもしかして…?と思って梨状筋のストレッチをやってみたら、かなり楽になりました。 やったストレッチはこちら www.youtube.com あと… www.youtube.c…

ジョギング10.65km・名古屋シティマラソン前日

どうも、てつさんです。 無理せずジョグ…と言いつつやっぱり足が痛い時に無理をしないほうがいいと思ったので4日ほど休足してました。 で、昨日あたりからだいぶ歩いていても右足の痛みは楽になってきたのですよ。これはそろそろ走れそうか…?と思ったので、…

お休み・東京マラソン反省会と今後の展望

どうも、てつさんです。 東京マラソンが終わり、はや1週間。皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。今日レースだった皆様、お疲れ様でした。 僕は東京マラソン前から痛めていた足の調子が芳しくなく、1週間ノーラン調整を続けました。昨日からの調子もそん…

お休み・名古屋シティマラソン黄信号&東京マラソン2017出走記【30km~フィニッシュ・地獄の後半編】

どうも、てつさんです。 昨日は足の調子が良くなったと書きましたが、今日は起きたらまた足の痛みがぶりかえしてました…。このすねの内側の痛み、やっぱりシンスプリントなのかな?なかなか頑固です。 というわけでこの週末は完全休足することにしました。今…

お休み・東京マラソン2017出走記【プロローグ・EXPO編】

どうも、てつさんです。 前回の東京マラソンの速報にたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。レースのあとのコメントに本当に励まされています。こんな僕ですが、今後ともよろしくお願いします。 痛めていた右足、レース中に痙攣した左足とも…

ジョギング7.88km・よせばいいのに最後の調整ラン♪&東京マラソン当日の装備を公開しちゃうよ♪

どうも、てつさんです。 前の記事では泣き言を延々と書き綴ったわけですが、昨日一日の必死のストレッチでだいぶ痛みは良くなりました。歩いていても痛くなーい(走るとちょっと痛い)。 昨日は予定通り雨で休足、そして今日は…すごい北風の中、走ってきてし…

ジョギング19.72km・サブ3.5ソツケンに挑戦!結果は…?

どうも、てつさんです。 余談ですが、昨日の夜、風呂上がりに久しぶりにタニタの体組成計に乗ったんですよ。 体脂肪率を見て思わず声が出ちゃいましたね。 ブログを始める前、ちょうど2年くらい前の体脂肪率が13%程度だったんです。ブログを始めた頃は11%。…

お休み・東京マラソンに向けて…

どうも、てつさんです。 今日は予告通り休足です。今日の朝活は、忙しくて最近おろそかになっていたストレッチを念入りにやっておきました。 実はちょっと犬山シティマラソンのあと右足のすねの内側に違和感があって、「これが噂のシンスプリント…?」とびく…

ジョギング6.29km・今日は坂ダッシュ!&心拍トレーニングのこれから

どうも、てつさんです。 昨日の朝は目が覚めたら5時。5時半に朝食を作り始めないといけないのでバッチリ寝坊です。というわけで休足にしました。今週末は10kmレースだし、フルマラソン2週間前だし、ここは無理せずリカバリーに努めましょう。そのかわり室内…

ジョギング23.30km・早朝ロング走(ビルドアップ失敗)~ついにアレが届いた!

どうも、てつさんです。 今日は4時に起床。本当はIペースインターバル走をするつもりだったのですが…、このメニュー、1/7にもやっているので中3週間でやってもあんまり面白くない、と思ったので今日はせっかくの休日だしロング走をすることにしました。 adid…

ジョギング8.64km・ムスメちゃんの誕生日

どうも、てつさんです。 昨日はムスメちゃんの8回目の誕生日でした。 仕事は終わっていなかったけれど、ケーキが用意されているので途中で切り上げて帰宅。で、待っていたケーキは…。 テレビアニメ「ねこねこ日本史」の沖田総司w 3歳の時に「ジュエルペット…

お休み・明日は一色マラソンですが…

どうも、てつさんです。 昨日の飲み会は結局後輩におつきあいして二次会まで。自分はノンアルコールだったんですけどね。車で帰ってこないといけなかったから。 で、今朝は起きて走ろうかなあと思っていたのですが、起きたときになんとなくお腹の辺りがムカ…

ジョギング7.93km・4日ぶりのランは結局ぐだぐだ走

どうも、てつさんです。 週末は愛知県地方も最強寒波に襲われて、雪模様の天気となりました。雨でも休足するてつさんですから、雪なんてなおさら休足。朝もゆっくり布団でぬくぬく過ごした週末でした。 ただ、我が家には雪を見てテンション上がる人が一人い…

ジョギング9.08km・早朝ジョグは惰性でとりあえず始める

どうも、てつさんです。 今日から嫁さんも仕事でムスメちゃんも学童へ。いつものてつさん家の日常が始まります。ということで5時半には朝食の準備を始めないといけないのですが、目が覚めたら4時20分。 …うーん、走りに行ってる時間はないかなあ。 と思いま…

ジョギング25.81km・今年の走り納めは伊勢神宮へ

どうも、てつさんです。 昨夜は三重の実家に戻って中学校時代の同級生3人と集まって飲み会でした。ひょんなことから連絡が取れるようになって、去年の年末に集まって以来2回目。みんな相応に年はとったけれど、会うと気持ちは25年前のあの頃にすぐ戻ることが…

ジョギング32.56km・2日連続のロング走

どうも、てつさんです。 今日は三連休の最終日。せっかくのお休みなので今日もロング走をやりました。 adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑160分→青10分の3時間ジョグ。これをEペースで走ります。 昨日の2時間LSDとあわせて2日で5時間。…無謀かな……

ジョギング20.23km・クリスマスイブの夜に欲しいものをお願いすればいいんですよね(違)

どうも、てつさんです。 昨日は朝4時に起きて走りに出ようと思って外に出てみたら予想外の雨が降っていて、走るのをあきらめました。天気予報では晴れマークがついていたのになあ…。 今日はリベンジ。4時半に起きて今日こそは雨が降っていないことを確かめて…

ジョギング8.86km・早朝坂ダッシュ…ムスメちゃん発熱

どうも、てつさんです。 昨日、休日出勤から帰るとムスメちゃんがゴロゴロとソファの上で寝転がっていたのでどうしたのかと聞くと気持ち悪いらしいい。そして夕食の最中に盛大に吐いてしまいました。 体温は37.2℃と微熱程度だったし、胃腸風邪がはやってるし…

お休み・時には昔の話を

どうも、てつさんです。 中学校の時の英語の先生に、O先生という先生がいました。 O先生は白髪頭でいつも恰幅のいいお腹を揺らして歩いていましたが、噂ではまだ30代とのことでした。女子バドミントン部の顧問で、いつもバドミントン部の女生徒にセクハラま…

お休み・11月のまとめとその他いろいろ

どうも、てつさんです。 一昨日は飲み会だったため昨日は休足。そして今朝は雨が降っていたので休足しました。ちょうど右足の親指の付け根と右のお尻のあたりに軽い痛みと違和感を感じていたところなのでちょうどよかった。 明日少しジョグして、土曜日は休…

ジョギング11.65km・これからの目標とか

どうも、てつさんです。 昨日の朝はもともと休足にするつもりでしたが、雨も降っていたので問題なく休足。まだ少しふくらはぎの張った感じもあり、無理はしませんでした。 今朝は4時に起きて早朝ラン。天気はすっかり良くなっていましたが、気温は9℃。さらに…

ジョギング12.10km・久しぶりに10km50分切り達成!&いびがわマラソン前日

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起きましたがなんだか眠気が取れず、結局走りに家を出たのは5時過ぎ。気温は10℃くらいでしたが、北風が吹いていて体感温度はそれよりも低い感じがしました。 今日は心拍は計測のみ。ゆるジョグにしようか、ペース走にし…

お休み・皇居ランデビュー(予定)のお話し

どうも、てつさんです。 風邪をひいていたこの数日間、すごく寝ました。寝たおかげで風邪の症状はほとんどよくなり、明日くらいからは走れそうな感じです。 でも、朝寒い(>_<) 明日の名古屋の予想最低気温4°Cって、本当に11月上旬ですかって感じです。ここ数…

お休み・風邪ひきました&ムスメちゃんの七五三

どうも、てつさんです。 前回のエントリーで金曜夜からノドがいがらっぽかったけど大丈夫そうだったので走ったと書きましたが…。 全然大丈夫じゃありませんでしたorz 鼻水と咳が出るようになり、一昨日はロング走どころの話ではなくマスクとネックウォーマー…

お休み・10月のまとめと僕の昼食大公開!

どうも、てつさんです。 昨日、復帰2時間ランのあと、やっぱり足の疲れが半端なくて今日は休足にしました。週末頑張って走れるかなあ。 しまだ大井川マラソンの完走記を書いていたらいつの間にか11月も数日過ぎてしまっていました。10月のまとめをやっていな…

お休み・【しまだ大井川マラソン前日】いよいよ

どうも、てつさんです。 明日は6:20名古屋発のひかりに乗らないといけないので朝4時起き。今までのレース前は3時くらいに起きてバタバタと準備していたのですが、今回は前日にしっかり準備してみました。 明日は↑のスタイルで走ります。シャツはLyteRacerの…

ジョギング22.86km・挙母祭りに行ってきました

どうも、てつさんです。 愛知県は豊田市にある挙母神社のお祭りである「挙母祭り(ころもまつり)」がすごいという話を聞いたので行ってきました。ちょうどこの週末がその挙母祭りの日程にあたります。 何がすごいかと言うと、山車が街の中を練り歩くときに…