てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

雑談

ジョギング10.30km・右肩上がりの最近

どうも、てつさんです。 今日も普通に4時すぎ起床。4時半に家を出て、キロ6分で10km走ろうとスタート。 昨日の朝坂ダッシュをしてからひどくなった左ふくらはぎの張りは、寝ている間にAT-miniを使ってケアしたらだいぶよくなった。あわてて健治療院さんの予…

ジョギング10.31km・神戸マラソンエントリー完了

どうも、てつさんです。 なんだかんだでランオフ続きでしたが、今日は仕事が終わってから夕食前に走ってきました。 StrydでZone2-3の有酸素閾値走(AT走)。 とりあえず結果ドン。 4日ぶりのランだったからか、足が軽く進んでなんとひさしぶりの10km50分切り…

ジョギング10.11km・早朝ジョグ&秋シーズンのレース展望

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目が覚めました。まあ、昨日は22時にムスメちゃんと一緒に寝落ちしたわけですが…(ムスメちゃん、ベッドを買ってもらったにもかかわらず、寝るとき僕が家にいると一緒に寝ようと誘ってくれる。ありがたいことです…)。 気…

ジョギング11.54km・6日ぶりのランは来シーズンへの準備の始まり

どうも、てつさんです。 これからeA式を使って、フルマラソン3時間15分を目指してトレーニングをしていくことにしました。 あんまりeA式の本を一生懸命読んでいる時間がないのでざっと斜め読みなのですが、ひとまずトレーニングの期分けとして 基礎的な走り…

お休み・スポーツ遺伝子検査を受けてみました

どうも、てつさんです。 先日名古屋シティマラソンを走ってからずっとランオフ。 花粉症の薬のせいで朝から晩までずっと眠たいし、あと先日から時々動悸がするので毎日のように飲んでいたモンスターエナジーをやめてみたらカフェインの離脱症状の頭痛に悩ま…

お休み・今年の名古屋シティマラソンハーフはこう走る!

どうも、てつさんです。 今日から一泊で仙台出張。 初はやぶさ! てつさんだけに鉄成分わりと高めなのでテンション上がる。去年の夏には初「さくら」を体験したので、今年度は充実した鉄ライフである。 ただ、今回は職場の後輩の引率だし、荷物も多くなるの…

ジョギング10.01km・これからの目標とこれからの練習

どうも、てつさんです。 今朝は4時に起きて朝活。4時の時点で気温9℃と、だいぶ暖かくなってきました。個人的にはウインドブレーカーが必要なのは気温8℃以下だと思っているので、本当は今日もウインドブレーカーなしでもよかったんだけど、一応着用して走った…

ジョギング6.29km・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポ番外編~僕がブログを書く理由~】

どうも、てつさんです。 静岡マラソンが終わって1週間、ようやく今朝から再始動。 とはいってもまだ左ふくらはぎの痛みは若干残っているし、右のハムストリングの痛みもだんだん出てきてるので無理はせずゆるゆるとジョグ。右のハムストリングは以前から時々…

お休み・僕のサブ3.5物語【静岡マラソン2019レポその0~ここまでのあらすじ~】

どうも、てつさんです。 昨日はたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。 昨日は家に帰って完走証を眺めてはニヤニヤしていましたw 今日もなんだかふわふわした浮かれ気分が続いています。 でも、その記録の代償と言っちゃなんですが、左足のふ…

お休み・いよいよ静岡マラソン前日!

どうも、てつさんです。 いよいよ明日は静岡マラソン! 今シーズン最後のフルマラソンです。 思えば3ヶ月半前、いびがわマラソンで大撃沈の自己ワースト4時間29分を記録。 tetsu-san.hatenablog.com 悔しくて、レースレポすら書くことができませんでした(あ…

ジョギング11.61km・静岡まであと8日!3日ランオフからのジョグ

どうも、てつさんです。 火曜日にソツケンをやってから、水木金と仕事で忙しかったりしてランオフしてました。気付いたら静岡マラソンまであと8日だよ…。 静岡マラソンと言えば、キラさんがシューズ円陣の告知をしてくださっています! kirataku.hatenablog.…

ジョギング8.13km・静岡まであと2週間の課題

どうも、てつさんです。 いよいよ静岡マラソンまであと13日。 岩本式サブ3.5メニューも今日から第9週に突入です。第9週のスケジュールは 月 オフ 火 ジョグ60分 水 15kmビルドアップ(25:00-24:00-22:30) 木 ジョグ30分 金 オフ 土 タイムトライアル10km(4…

ジョギング21.52km・悲しいお知らせ(タイトル詐欺)

どうも、てつさんです。 実はですね、先日ムスメちゃんが10歳の誕生日を迎えてですね。 で、誕生日プレゼントは何がいい?って聞いたらですね…。 「自分の部屋に自分のベッドが欲しい」 な… な… ならぬならぬならぬ!ならぬわ! 今まで生まれてからずっと父…

ジョギング6.85km・30km走翌日のセット練&名古屋ウィメンズ&シティマラソン前夜祭のお知らせ

どうも、てつさんです。 昨日は午後から降り出した雨が今日の朝方までやまない予報。でも、もしかしたら朝になったら雨がやんでるかも?と思って4時に目覚ましをかけて寝たのです。そして4時過ぎに目が覚めて外の音を聞いてみると…雨の音がしない…! 横で寝…

お休み・今週はサボり週&1月のまとめ

どうも、てつさんです。 水曜日は仕事のためランオフ。というか、家に帰ってきたらあまりの眠気に走る気力がなかった。気付いたら布団の中で撃沈していました。いつ寝たか覚えてないぞ。 そして昨日の木曜日にビルドアップをやろうと思っていたのですが、昼…

お休み・明日の一色マラソンはこう走るよ

どうも、てつさんです。 昨日の記事では今日ロングペース走をやろうかどうか迷っている…みたいなことを書いたのですが、やっぱり体の疲れが取れないので今日はオフ。 右のお尻も最近また痛くなってきたし、ここは無理をするところではない、と判断しました。…

ジョギング20.04km&7.36km・睡眠をとるか、トレーニングをとるか、それが問題だ

どうも、てつさんです。 今週に入って忙しかった仕事がさらに炎上して、どうにもこうにも大変なことになっております。 そんな中、岩本式サブ3.5メニュー第6週、次のようなお品書きなんですが進捗状況はどうなっているかというと…。 月 オフ(メディカルチェ…

ジョギング25.08km・日曜日はムスメちゃんとデートからの深夜120分ペース走

どうも、てつさんです。 昨日の日曜日、嫁さんが出かけるというのでムスメちゃんと二人で留守番。ムスメちゃんももう4年生なので、2、3時間なら一人で留守番できるし、先週やらなかった岩本式サブ3.5メニューの120分ペース走は午後からやろうかなー、なんて…

ジョギング11.50km・岩本式サブ3.5メニュー、第5週に突入!

どうも、てつさんです。 昨日の峠走のあと、左のふくらはぎからアキレス腱にかけて、若干の筋肉痛です。まあ、これもイヤな痛みじゃないからしっかりストレッチしておけば大丈夫な感じ。 それよりも、昨日の峠走のあとから歩いていても左足の着地点が普段よ…

ジョギング20.14km&7.63km・4日間いろいろありました

どうも、てつさんです。 1/8(火)。オフ日。嫁さんが風邪をひいていて早々に自分の部屋で寝てしまう。どうやら38℃台の熱があるらしく、本人もインフルエンザかも…と弱気。ムスメちゃんも寝てしまったあと、風呂に入ってからムスメちゃんの寝ている布団に入…

お休み・【告知】てつ練やるよー!&新春矢作川マラソンハーフレポ

どうも、てつさんです。 昨日ハーフをガチ走りしたので今日は休足。しかし、あんなペースで走ったのに今日はほとんど足にダメージなし。ズームフライフライニット、恐るべし…。 そして新年仕事始めからお仕事は大忙しでぐったりしております…。 しかし、サブ…

ジョギング11.18km・メリークリスマス!岩本メニュー第2週に入りました

どうも、てつさんです。 今日から岩本式サブ3.5メニューは第2週に突入です。第2週のメニューは 月 オフ 火 ジョグ45分 水 ビルドアップ(27:00-26:00-24:30) 木 オフ 金 ジョグ45分 土 ペース走90分(5:30/km) 日 オフ となっています。 というわけで今日…

お休み・風邪ひいたorz&11月のまとめ

どうも、てつさんです。 一昨日の夜勤のあと、なんとなく鼻水が出るなあ、と思っていたのですが、どうやら 風邪をひいてしまった模様orz 拾ったのは緊急案件じゃなくて風邪だったっていうね…。 もちろん今日は走らずに様子見て、一生懸命葛根湯や龍角散やハ…

お休み・レース前の憂鬱

どうも、てつさんです。 今日はわりとネガティブ日記なのでレース前の人は読まない方がいいですよ。 11/27の記事に「明日はポイント練習する予定」とか書いたけど、11/27は仕事から帰ってきてからの疲労感が本当にひどくて、ふらふらとベッドに入って就寝し…

ジョギング10.70km・早朝なぜかビルドアップ走&アレにエントリーしましたよ

どうも、てつさんです。 昨日までの月間走行距離は162km。月間走行距離の目標は200kmなんだけど、あと38kmを残り5日で走るというのは僕にとってかなりハードルが高いのです。しかも昨日の朝は4時に起きたけれど前日のハーフ走のダメージなのか、左のすねと右…

ジョギング10.50km・カフェインの効果は絶大ですね

どうも、てつさんです。 今朝は4時にきちんと起床。 ここ数日(と言っても昨日と今日だけだけど)、きちんと朝起きて走ることができるようになってきたのは、毎日Monster Energyを飲んでいるからなのではないかと思う。恐るべしカフェイン効果。 アサヒ飲料 …

ジョギング17.15km・いびがわ後の復帰ラン&月例マラソンについて

どうも、てつさんです。 いびがわマラソンの後、右足首の痛みがひどくなって1週間ランオフしてました。10月の初めに階段を踏み外して捻挫したところなのかな…。ひとまず痛みもあるし、いびがわの体のダメージもあるし(後半かなり歩いたので実際にはほとんど…

ジョギング10.24km・いびがわマラソン前日Eペースジョグ&流行にはとりあえず乗ってみる

どうも、てつさんです。 一昨日は頑張って起きて走ろうとか言ってたくせに、昨日も結局起きられず休足…。 今朝も目覚ましを4時にかけたけど、起きたのは5時過ぎ…。ちゃんと22時に寝ているのになあ。なかなか起きられません。 今日は休日出勤だけど、ムスメち…

お休み・10万アクセスありがとうございます&10月のまとめ

どうも、てつさんです。 今朝は昨日の仕事疲れのため起きることができず、休足です。明日はがんばって起きて走ろう。 さて、普段はあまりブログのアクセス数とかは気にしたりしないんですが(だいたい更新した日は1日100-200アクセスくらいで安定している)…

ジョギング10.14km・いびがわマラソンシューズ円陣のお知らせ

どうも、てつさんです。 昨日の夜走るか、それとも今朝走るかを迷ったあげく今朝を選択。なので、意地でも今朝は起きなければいけませんでした。 ということで今朝は根性で4時起床。 ササッと着替えて、トイレも済ませて4時半出走。 一昨日無敵を履いて13km…