読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

お休み・来シーズンのレース、どうしよう?

どうも、てつさんです。 金曜日は職場の送別会第3弾だったため昨日の朝は起きることができず。そして今日は朝から雨のため休足。足の具合はだいぶよくなってきて軽く走るぶんには違和感もほとんどなくなったのですが、この週末の休足でさらに良くなることに…

ジョギング6.34km・腰のマッサージとリハビリラン

どうも、てつさんです。 昨日までは足の症状は一進一退。 昨日、ken-chiryoinさんのブログを読みました。 ken-chiryoin.hatenablog.com ken-chiryoinさんも僕と同じく右臀部と右ふくらはぎに違和感、痛みがあったようですが、その後「腰に疲労が溜まって骨盤…

お休み・梨状筋ストレッチ&名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

どうも、てつさんです。 東京マラソンの前から続いている右足の痛みですが、以前から右のお尻が痛かったのでもしかして…?と思って梨状筋のストレッチをやってみたら、かなり楽になりました。 やったストレッチはこちら www.youtube.com あと… www.youtube.c…

ジョギング10.65km・名古屋シティマラソン前日

どうも、てつさんです。 無理せずジョグ…と言いつつやっぱり足が痛い時に無理をしないほうがいいと思ったので4日ほど休足してました。 で、昨日あたりからだいぶ歩いていても右足の痛みは楽になってきたのですよ。これはそろそろ走れそうか…?と思ったので、…

お休み・東京マラソン反省会と今後の展望

どうも、てつさんです。 東京マラソンが終わり、はや1週間。皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。今日レースだった皆様、お疲れ様でした。 僕は東京マラソン前から痛めていた足の調子が芳しくなく、1週間ノーラン調整を続けました。昨日からの調子もそん…

お休み・名古屋シティマラソン黄信号&東京マラソン2017出走記【30km~フィニッシュ・地獄の後半編】

どうも、てつさんです。 昨日は足の調子が良くなったと書きましたが、今日は起きたらまた足の痛みがぶりかえしてました…。このすねの内側の痛み、やっぱりシンスプリントなのかな?なかなか頑固です。 というわけでこの週末は完全休足することにしました。今…

お休み・東京マラソン2017出走記【プロローグ・EXPO編】

どうも、てつさんです。 前回の東京マラソンの速報にたくさんのスターとコメント、ありがとうございました。レースのあとのコメントに本当に励まされています。こんな僕ですが、今後ともよろしくお願いします。 痛めていた右足、レース中に痙攣した左足とも…

ジョギング7.88km・よせばいいのに最後の調整ラン♪&東京マラソン当日の装備を公開しちゃうよ♪

どうも、てつさんです。 前の記事では泣き言を延々と書き綴ったわけですが、昨日一日の必死のストレッチでだいぶ痛みは良くなりました。歩いていても痛くなーい(走るとちょっと痛い)。 昨日は予定通り雨で休足、そして今日は…すごい北風の中、走ってきてし…

ジョギング19.72km・サブ3.5ソツケンに挑戦!結果は…?

どうも、てつさんです。 余談ですが、昨日の夜、風呂上がりに久しぶりにタニタの体組成計に乗ったんですよ。 体脂肪率を見て思わず声が出ちゃいましたね。 ブログを始める前、ちょうど2年くらい前の体脂肪率が13%程度だったんです。ブログを始めた頃は11%。…

お休み・東京マラソンに向けて…

どうも、てつさんです。 今日は予告通り休足です。今日の朝活は、忙しくて最近おろそかになっていたストレッチを念入りにやっておきました。 実はちょっと犬山シティマラソンのあと右足のすねの内側に違和感があって、「これが噂のシンスプリント…?」とびく…

ジョギング6.29km・今日は坂ダッシュ!&心拍トレーニングのこれから

どうも、てつさんです。 昨日の朝は目が覚めたら5時。5時半に朝食を作り始めないといけないのでバッチリ寝坊です。というわけで休足にしました。今週末は10kmレースだし、フルマラソン2週間前だし、ここは無理せずリカバリーに努めましょう。そのかわり室内…

ジョギング23.30km・早朝ロング走(ビルドアップ失敗)~ついにアレが届いた!

どうも、てつさんです。 今日は4時に起床。本当はIペースインターバル走をするつもりだったのですが…、このメニュー、1/7にもやっているので中3週間でやってもあんまり面白くない、と思ったので今日はせっかくの休日だしロング走をすることにしました。 adid…

ジョギング8.64km・ムスメちゃんの誕生日

どうも、てつさんです。 昨日はムスメちゃんの8回目の誕生日でした。 仕事は終わっていなかったけれど、ケーキが用意されているので途中で切り上げて帰宅。で、待っていたケーキは…。 テレビアニメ「ねこねこ日本史」の沖田総司w 3歳の時に「ジュエルペット…

お休み・明日は一色マラソンですが…

どうも、てつさんです。 昨日の飲み会は結局後輩におつきあいして二次会まで。自分はノンアルコールだったんですけどね。車で帰ってこないといけなかったから。 で、今朝は起きて走ろうかなあと思っていたのですが、起きたときになんとなくお腹の辺りがムカ…

ジョギング7.93km・4日ぶりのランは結局ぐだぐだ走

どうも、てつさんです。 週末は愛知県地方も最強寒波に襲われて、雪模様の天気となりました。雨でも休足するてつさんですから、雪なんてなおさら休足。朝もゆっくり布団でぬくぬく過ごした週末でした。 ただ、我が家には雪を見てテンション上がる人が一人い…

ジョギング9.08km・早朝ジョグは惰性でとりあえず始める

どうも、てつさんです。 今日から嫁さんも仕事でムスメちゃんも学童へ。いつものてつさん家の日常が始まります。ということで5時半には朝食の準備を始めないといけないのですが、目が覚めたら4時20分。 …うーん、走りに行ってる時間はないかなあ。 と思いま…

ジョギング25.81km・今年の走り納めは伊勢神宮へ

どうも、てつさんです。 昨夜は三重の実家に戻って中学校時代の同級生3人と集まって飲み会でした。ひょんなことから連絡が取れるようになって、去年の年末に集まって以来2回目。みんな相応に年はとったけれど、会うと気持ちは25年前のあの頃にすぐ戻ることが…

ジョギング32.56km・2日連続のロング走

どうも、てつさんです。 今日は三連休の最終日。せっかくのお休みなので今日もロング走をやりました。 adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑160分→青10分の3時間ジョグ。これをEペースで走ります。 昨日の2時間LSDとあわせて2日で5時間。…無謀かな……

ジョギング20.23km・クリスマスイブの夜に欲しいものをお願いすればいいんですよね(違)

どうも、てつさんです。 昨日は朝4時に起きて走りに出ようと思って外に出てみたら予想外の雨が降っていて、走るのをあきらめました。天気予報では晴れマークがついていたのになあ…。 今日はリベンジ。4時半に起きて今日こそは雨が降っていないことを確かめて…

ジョギング8.86km・早朝坂ダッシュ…ムスメちゃん発熱

どうも、てつさんです。 昨日、休日出勤から帰るとムスメちゃんがゴロゴロとソファの上で寝転がっていたのでどうしたのかと聞くと気持ち悪いらしいい。そして夕食の最中に盛大に吐いてしまいました。 体温は37.2℃と微熱程度だったし、胃腸風邪がはやってるし…

お休み・時には昔の話を

どうも、てつさんです。 中学校の時の英語の先生に、O先生という先生がいました。 O先生は白髪頭でいつも恰幅のいいお腹を揺らして歩いていましたが、噂ではまだ30代とのことでした。女子バドミントン部の顧問で、いつもバドミントン部の女生徒にセクハラま…

お休み・11月のまとめとその他いろいろ

どうも、てつさんです。 一昨日は飲み会だったため昨日は休足。そして今朝は雨が降っていたので休足しました。ちょうど右足の親指の付け根と右のお尻のあたりに軽い痛みと違和感を感じていたところなのでちょうどよかった。 明日少しジョグして、土曜日は休…

ジョギング11.65km・これからの目標とか

どうも、てつさんです。 昨日の朝はもともと休足にするつもりでしたが、雨も降っていたので問題なく休足。まだ少しふくらはぎの張った感じもあり、無理はしませんでした。 今朝は4時に起きて早朝ラン。天気はすっかり良くなっていましたが、気温は9℃。さらに…

ジョギング12.10km・久しぶりに10km50分切り達成!&いびがわマラソン前日

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起きましたがなんだか眠気が取れず、結局走りに家を出たのは5時過ぎ。気温は10℃くらいでしたが、北風が吹いていて体感温度はそれよりも低い感じがしました。 今日は心拍は計測のみ。ゆるジョグにしようか、ペース走にし…

お休み・皇居ランデビュー(予定)のお話し

どうも、てつさんです。 風邪をひいていたこの数日間、すごく寝ました。寝たおかげで風邪の症状はほとんどよくなり、明日くらいからは走れそうな感じです。 でも、朝寒い(>_<) 明日の名古屋の予想最低気温4°Cって、本当に11月上旬ですかって感じです。ここ数…

お休み・風邪ひきました&ムスメちゃんの七五三

どうも、てつさんです。 前回のエントリーで金曜夜からノドがいがらっぽかったけど大丈夫そうだったので走ったと書きましたが…。 全然大丈夫じゃありませんでしたorz 鼻水と咳が出るようになり、一昨日はロング走どころの話ではなくマスクとネックウォーマー…

お休み・10月のまとめと僕の昼食大公開!

どうも、てつさんです。 昨日、復帰2時間ランのあと、やっぱり足の疲れが半端なくて今日は休足にしました。週末頑張って走れるかなあ。 しまだ大井川マラソンの完走記を書いていたらいつの間にか11月も数日過ぎてしまっていました。10月のまとめをやっていな…

お休み・【しまだ大井川マラソン前日】いよいよ

どうも、てつさんです。 明日は6:20名古屋発のひかりに乗らないといけないので朝4時起き。今までのレース前は3時くらいに起きてバタバタと準備していたのですが、今回は前日にしっかり準備してみました。 明日は↑のスタイルで走ります。シャツはLyteRacerの…

ジョギング22.86km・挙母祭りに行ってきました

どうも、てつさんです。 愛知県は豊田市にある挙母神社のお祭りである「挙母祭り(ころもまつり)」がすごいという話を聞いたので行ってきました。ちょうどこの週末がその挙母祭りの日程にあたります。 何がすごいかと言うと、山車が街の中を練り歩くときに…

ジョギング8.52km・名古屋シティマラソン(ハーフ)エントリーしました

どうも、てつさんです。 火曜水曜と2日連続の休足。金コーチの言うところの「リカバリー期」なので筋トレもせずに完全休養。ま、仕事がそれなりに炎上していたりもしたのですが。 さて、昨日水曜日、午前0時から名古屋シティマラソンのエントリー開始でした…

ジョギング16.7km・百人一首と深夜のペース走

どうも、てつさんです。 今日の夕方まで嫁さんが出張で不在だったので、一日ムスメちゃんと過ごしました。 最近小学校で百人一首が流行っているらしく(2年生なのに…)、先日「まんが百人一首大辞典」というのを買ってあげたのですが、とうとう今日ムスメち…

ジョギング7.9km・僕がキャタピランを買った理由

どうも、てつさんです。 昨夜から嫁さんが出張のため、土曜日までムスメちゃんと二人暮らしです。昨日は仕事が終わってから学童にムスメちゃんを迎えに行き、回転寿司に夕食を食べに行ってから帰宅。ムスメちゃんの翌日の学校の準備を見届けて一緒にお風呂に…

ジョギング10.0km・昨日はムスメちゃんの運動会

どうも、てつさんです。 昨日は明け方まで結構な雨。ムスメちゃんの小学校の運動会が予定されていたのですが、さすがにこれは延期かな…と思っていたら、5時頃に雨が上がりました。でも、さすがにグラウンドの状態も悪いだろうし、とは思いましたがお弁当は作…

ジョギング10.6km・雨の合間のペース走 with ポケモンGO(失敗)

どうも、てつさんです。 台風が行ってしまってからもスッキリとした天気にはならず、雨続き。なかなか走れない日々が続いていましたが、今日の朝はとりあえず雨は上がる予報!よし、頑張って早起きするぞ!と意気込んでいたのですが… 寝坊orz しかも今日の夜…

ジョギング10.7km・故障と風邪からの復帰ラン

どうも、てつさんです。 9/9に左の股関節の痛みを発症し、さらにその後ムスメちゃんの風邪をもらい…と満身創痍だったわけですが、ようやく風邪も多少鼻水が出る程度まで良くなってきたので今日は腹筋ランをすることにしました。 いや、昨日くらいにそろそろ…

お休み・これが地獄の沙汰も金次第というヤツか…

どうも、てつさんです。 股関節の痛みはだいぶ楽になってきて、普通に歩けるようになりました。ここで無理をしてはいけないので、今週いっぱいは休足にしよう…と思っていたところ、ムスメちゃんがひいていた風邪をもらってしまったようです。 ノドの痛みと鼻…

お休み・故障で休足中です!Triggerpointのマッサージグッズを使ってみました

どうも、てつさんです。 先週の金曜日のラン後に突然の左股関節痛に襲われたのですが、一時的にマッサージでよくなったもののその後やっぱり痛みが強くなってしまいました。 というわけで今週はひたすら休足。昨日までは歩くと股関節の外側のあたりが痛くて…

ジョギング11.4km・一色マラソンエントリー!

どうも、てつさんです。 昨日の朝は二度寝してしまい目が覚めたら6時過ぎだったので休足。今日の朝こそ走ろうと、今朝は4時に起き出して着替えまで済ませたのですが、いざ玄関を出ると土砂降りの雨。あれ、起きたときは降ってなかったのになあ、と思いました…

ジョギング10.1km・週末は久しぶりにナゴヤドームへ

どうも、てつさんです。 土曜日の昼は以前の職場の同僚たちとBBQ、そして夜は学童の保護者で集まって飲み会でした。そして昨日は奥さんが職場で余ったナゴヤドームのチケットをもらったとのことで久しぶりに野球を観戦しに行きました。なんだか週末なのに忙…

ジョギング10.0km・東京マラソンとか、お伊勢さんマラソンとか

どうも、てつさんです。 そういえば一昨日8月16日は東京マラソンの先行エントリーの抽選結果発表でしたね。僕にも午前中、こんなメールが届きましたよ。 あ、はい。 あんまり期待してなかったので、仕事中にこのメールを見ても何も感慨は覚えませんでした。…

ジョギング11.7km・旅から帰宅!早朝ランは暑さで撃沈…

どうも、てつさんです。 昨夜は22時過ぎに沖縄から帰宅しました。沖縄ではただただ食っちゃ寝て、時々ビーチに出てムスメちゃんと一緒に泳ぐ…という生活を送っていました。 日頃の疲れがこれで解消…できたかどうかは分かりませんが、久しぶりに何も考えない…

ジョギング11.6km・キャンプから帰ってきました

どうも、てつさんです。 金曜日からムスメちゃんの学童保育所のキャンプに2泊3日で行ってきました。前日夜は準備をしていたら結局1時半くらいまでかかってしまい、結局出発当日の朝ランはできず。 キャンプの場所は岐阜県の中津川です。川がきれい! 夜は雨…

ジョギング17.3km・我が家のポケモンGO騒動

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時半。いつもよりちょっと遅めの目覚めですが、今日は土曜日。きっとムスメちゃんの起床も遅めのはずなので週末の長めランを決行することにしました。 長めといっても先週の2時間40分ほどではなくて、1時間半程度…

ジョギング10.0km・TKGな朝食

どうも、てつさんです。 昨日は予告通り休足したので、今日は早朝ランです。4時に起床、でもなんだか足は重い…。思ったより足にダメージが来てるのかな?と思いつつ、着替えて4時半出発。 今日はadidas micoach心拍ランの青10分→緑25分→青10分の計45分ジョグ…

ジョギング8.4km・寝室の冷房について

どうも、てつさんです。 今日は4時起床。最近は一晩中寝室の冷房をつけてます。昼間に暖められた室内の空気が夜になっても全く冷める気配がなく、冷房を切ると30分程度で熱気と湿気の地獄になってしまうのです。 それでも去年までは一晩中冷房なんて体に悪い…

ジョギング5.8km・次のシューズは何にしよう?

どうも、てつさんです。 最近睡眠不足にプールとか、飲み会続きとか、なかなか体を休める機会がなかったのですが…。どうやら昨日は21時半過ぎにムスメちゃんと一緒に撃沈してしまった模様。 目が覚めたら4時半。今日は45分のインターバル走をする予定だった…

お休み・東京マラソン先行エントリー完了

どうも、てつさんです。 今朝は走ろうと思ってたんですが、諸事情により中止。中止の理由はのちほど。 さて、気付けば7月。いつの間にか東京マラソンのONE TOKYO プレミアムメンバー限定の先行エントリーが始まっていましたよっと。 www.marathon.tokyo フル…

ジョギング26.4km・アンサンブルコンサート

どうも、てつさんです。 最近忙しくてなかなか体を休めている暇がなかったので、昨日は休足にしてゆっくり7時まで寝てました。おかげでだいぶ体が楽に。 そして今日は4時起床。4時半スタートで2時間半のロング走。今月はロング走をやってなかったので、今週…

ジョギング7.8km・お尻が痛い

どうも、てつさんです。 今日は4時頃のSleep Cycleをセットして寝たのですが、なぜか3:40に目が覚めました…。最近の早起きの生活サイクルが身についてきたのでしょうか?なんにせよ今日も走るつもりだったのでさっさと起床。昨日の反省を踏まえてバターコー…

ジョギング6.1km・マラソンに飽きたら

どうも、てつさんです。 昨日の朝は雨だったので休足。代わりにちょっと筋トレとしっかりストレッチ(いつもは適当ストレッチです…)をしてみました。おかげで今日は少し腕と胸が筋肉痛。 そして昨日は仕事やらなんやらで寝るのが遅くなって、布団に入ったの…