てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング7.64km・リカバリーラン&ぎふ清流ハーフマラソンレポ前編

どうも、てつさんです。 先日はぎふ清流ハーフの速報にコメント&スターをたくさんありがとうございました。レース当日は(あの暑さの中を走って、しかも日焼けもひどくて)体が火照ってなかなか寝付けませんでした…。 そのレースのダメージがまだ体に残って…

【速報】ぎふ清流ハーフマラソン完走しました【暑すぎ】

どうも、てつさんです。 ファンランとか言いながら、15kmまでは4:45/kmペースで頑張って走ったんですけどね…。 15kmあたりで暑さで完全に心が折れました。 それでも、1時間45分ペーサーに抜かれたことに再奮起して、とりあえずこんな感じでフィニッシュ…。 1…

ジョギング15.19km・ぎふ清流ハーフ前日だけど夏日の日差しのもとで15km走

どうも、てつさんです。 今週は仕事がそれほど忙しくなかったんですが、なぜか朝起きれなかったり、朝起きることができた日は雨が激しく降っていたりで走ることができませんでした。 意志が弱い…。 そんなこんなで明日はぎふ清流ハーフマラソン、ということ…

ジョギング6.14km・リハビリラン&長い目で見て鍛えていくしかないかな

どうも、てつさんです。 先週木曜日までインフルエンザで出勤停止だったのですが、実は火曜日の午後には解熱しておりまして(前回エントリは火曜日ですが、タミフルの写真を撮ったのは月曜日)、体は元気だけどおおっぴらに外出もできず、ひたすら家でAmazon…

お休み・青天の霹靂

どうも、てつさんです。 週末からちょっと体調が悪かったのですが、いやあ、まさかこんなことになるとは。 流行遅れのインフルエンザ笑。 というわけで、今週はランオフです(すでに熱は下がってきていますが)。 来週末のぎふ清流ハーフ、大丈夫なのか…?

ジョギング10.13km・走る姿勢を見直す

どうも、てつさんです。 昨日までの仕事の疲れが残ってるのと、若干の睡眠不足で体は重かったのですが、今日からまた出張で日曜まで走れないので無理やり4時に起きて朝活してきました。 まあ体も重いしEペースでいいや…と、ゆっくりと10km。しかし、6kmあた…

ジョギング10.12km・朝活Tペース走&遅くなりましたが名古屋シティマラソンレポ

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。4月に入ってきちんと練習しようと思っているので今日はスピード練習です。静岡マラソンの前以来のTペース走20分。いやあ、3月にTペース走を1回はやってると思ったら、まったくやってなかったですね。すっかりやった…

ジョギング6.10km・朝活無敵ジョグ&遅くなりましたが静岡マラソンレポその4

どうも、てつさんです。 昨日29km走ってからの、今日は朝活です。 まあ、昨日の疲れもあってそんなに長い距離を走ろうとは思わなかったので、今日のメニューは 無敵ジョグ。 前回は靴下を履いて無敵を装着しましたが、今回は裸足に直接履いてみました。 あー…

ジョギング29.09km・愛知池ロング走&3月のまとめ

どうも、てつさんです。 今日もムスメちゃんは午後から塾(春期講習なんですって…)に出かけるとのこと。そういえば4月になりましたね…ムスメちゃんも4年生になりました。このブログ始めた頃は1年生だったのに…! こうやってだんだん手がかからなくなってく…

ジョギング10.29km・今年初の愛知池&遅くなりましたが静岡マラソンレポその3

どうも、てつさんです。 仕事の関係で今朝は走ることができなかったのですが、午後からムスメちゃんが塾に行き、嫁さんが出かけるということだったのでムスメちゃんのお迎えの時間までぽっかりと時間ができてしまいました。 外はものすごくいい天気で、とて…

お休み・遅くなりましたが静岡マラソンレポその2

どうも、てつさんです。 2日続けて走ったので今日はランオフ。明日も仕事の関係でランオフですかねえ。 というわけで、遅ればせながらの静岡マラソンレポの続きいきます。 8時20分に号砲が鳴り、スタートします。今回のレースプランは左腸脛靱帯炎が治りたて…

ジョギング10.12km・遅くなりましたが静岡マラソンレポその1

どうも、てつさんです。 今日も頑張って起きて朝活しました。昨日はランニング足袋の無敵でジョグをしましたが、今日はクッションたっぷりのウェーブライダーで10kmジョグ。 途中で右足のふくらはぎが張ってきたのだけど、これは昨日の無敵ジョグの影響なの…

ジョギング3.64km・寝坊からの早朝お花見ラン【無敵シェイクダウン】

どうも、てつさんです。 今日から朝活再開。 昨日までは、先日の豊橋ハーフの直後に攣った左ふくらはぎの痛みが残っていてランオフ。今日は走れそうだと思っていたので昨日は22時過ぎに寝たのですが、なぜか3時に目が覚めてしまい「もう少し寝れるかな…」と…

【速報】穂の国・豊橋ハーフマラソン完走しました【今の実力】

どうも、てつさんです。 初出走の穂の国・豊橋ハーフマラソンを走ってきました。 コース前半途中にほぼ満開の桜並木があり、心が和みましたが、後半はひたすら向かい風の農道と河川敷で、和んだ心はポキポキに折られました。 これが今の実力! また練習して1…

ジョギング10.07km・ご無沙汰してました&2月のまとめ

どうも、てつさんです。 いや、ご無沙汰しております。名古屋シティマラソン以降、本業の仕事が忙しかったり、学童の仕事が忙しかったり(次期会長だからね!)、天気が悪かったりで、なんだかんだで11日間ほど走るのをサボっていました。 いやはや、実際に…

【速報】名古屋シティマラソン完走【プーさん】

どうも、てつさんです。 今年もプーさんが名古屋の街を駆け抜けました! キロ6分で。 たくさんのちびっこと若い娘の「プーさん!」の声援を受けて、ものすごく楽しかったです! だが、僕に向かって「ピ◯チュウがんばれ」と言ったやつ、お前だけは許さねえ…。

お休み・静岡マラソン後と名古屋ウィメンズ&シティマラソン

どうも、てつさんです。 静岡マラソンの翌日から再び仕事が炎上してしまい、静岡マラソンのレポを書いている暇がありません。フルマラソンを走った翌日から睡眠時間3時間以下ってどういうことなの…。 足の状態は、マラソンの最中に攣りまくった大腿四頭筋が…

【遅報】静岡マラソン完走しました【海の藻屑】

どうも、てつさんです。 本日の静岡市の最高気温、22.0℃…。気温のせいにしてはいけませんが、また32kmから両脚が攣ってしまい、大撃沈しました。海の藻屑と呼んで…。 いや、ハムと大腿四頭筋が同時に攣ると、足が動かなくなるんだぜ…。知ってた? まあ、前半…

お休み・静岡前夜

どうも、てつさんです。 初めての一人マラソン前泊で静岡入り。 静岡マラソン前夜はネムネムさん(id:otokonodiet)とチーム中部の決起集会を行いました。 もちろんノンアルコールです。 唐揚げ! 骨付きもも焼き! 楽しくプロテインローディングしてきまし…

ジョギング6.10km・静岡2日前

どうも、てつさんです。 今日も夜活のため簡易更新。 いよいよ今シーズン最後のフル、静岡マラソン2日前になりました。とは言っても、左腸脛靱帯炎のため12月と1月をまるまる棒に振ってしまったため、走力の低下は著しいものがあります。 今回の静岡マラソン…

ジョギング10.31km・静岡4日前、過酷な日々は続く

どうも、てつさんです。 先週木曜日にTペース走をしたのですが、その後再び仕事と家事が怒濤のように襲いかかってきて、思うように走ることができませんでした。まあ、寝るのが遅いのと花粉症の薬のせいで、朝起きられないというのが最大の原因なのですが。 …

ジョギング10.05km・ウルトラパパの会のお知らせ&久しぶりのTペース走20分

どうも、てつさんです。 3月に、東京に出張に行くことが決まりました。で、その際に市川パパさん(id:ichikawa-papa)とひっそりと飲みながら、語り合おうという会を企画していたのですが、どうせならババーンと告知してしまおうぜということで、下記の企画…

ジョギング10.19km・日曜日は青梅マラソン応援未遂&疲労困憊Eペースジョグ

どうも、てつさんです。 前回の記事で、2/18(日)に青梅マラソンの応援に行く、と書きましたが。 前日土曜日の夜23時30分。突然職場の上司から電話があり… 上司「ちょっと緊急で対応しないといけない案件があるんで。来てもらえるかな?」 まさかの深夜の緊…

ジョギング21.76km・静岡前最後のロング走2時間

どうも、てつさんです。 水曜日の夜から再び怒濤のような仕事に襲われてしまい、連日の3時間睡眠…。ようやく昨日は22時に布団に入ることができ、今朝は以前から計画していた週末20kmロング走をやることができました。 本当は昨日スピード練習して、セット練…

ジョギング8.05km・4ヶ月ぶりの3日連続出走

どうも、てつさんです。 昨日一昨日とそれなりに負荷をかけたので、今日は休足にしようと思っていたのですが、今朝は3時半に目が覚めてしまいました。 うーん、これは走っておくべきか…?どうしよう。幸い、膝の痛みもないので走ろうと思ったら走れるけど、…

ジョギング10.17km・静岡3週間前のセット練習

どうも、てつさんです。 15km走っても左膝は痛くならなかったし、今朝も足にはそれほど疲労感は残っていませんでした。なので、今日はフルに向けて3週間前泥縄式(いつも学校の試験は一夜漬けタイプのワタシ)セット練習! メニューは10kmペース走です。本当…

ジョギング16.40km・早朝90分ジョグ&静岡からのお誘い

どうも、てつさんです。 昨日から義妹一家が2泊3日で我が家に遊びに来ておりまして、ふだんは静かな我が家が一時的に賑やかになっております。しかし、昨日は僕は前日までの仕事の疲れでぶっ倒れており、まったくホストとしての役割を果たせず。 そして、今…

ジョギング10.84km・氷点下2℃の60分ジョグ

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。気温は氷点下2℃。 「こんな寒いのによく走れるねえ」とはうちの嫁さんの弁。嫁さん曰く「外に出た時点で心が折れる」そうです。いや、きちんと防寒しておけば大丈夫ですよ、と言っても余り理解してもらえない様子。…

ジョギング7.81km・再び起伏のあるコースへ戻る

どうも、てつさんです。 前回10km走ってから、3日間また休んでしまいました。仕事でいろいろやらなければいけないことも多くて、なかなか朝起きられない…。 今日はなんとか4時過ぎに起きて、外へ。気温は氷点下2℃とかなりの寒さです。暦の上では春が来たとは…

ジョギング10.51km・2ヶ月ぶりの2日連続ラン、2ヶ月ぶりの10km走

どうも、てつさんです。 昨日は痛みなく35分走りきることができました。走ったあとは違和感もなく、これは復活の兆し…とは思いましたが、念のために体幹リセットダイエットのExercise2をしっかりやっておきました。 そして、今朝起きても左膝の違和感はなし…