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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング6.32km・早朝ラン始めは坂ダッシュから!&12月と2016年のまとめ

どうも、てつさんです。 てつさんは今日から仕事始めです。自分の働いている業界は基本的に土日祝日お盆正月あんまり関係なくて、若い時は実際「正月休み?なにそれ?」状態だったので、今日から仕事始めということ自体に違和感はありません。 仕事始めとい…

ジョギング16.07km・箱根駅伝に負けるな!愛知池走り初め

どうも、てつさんです。 今日まで嫁さんとムスメちゃんがいないので独身生活。 朝起きてテレビをつけたら箱根駅伝が始まっていました。うーん、青学の選手は安定したフォームで走っているなあ。テレビを見ながら走っている選手のフォームの真似をしてみたり…

ジョギング33.36km・あけましておめでとうございます。新年走り初めは夫婦岩走

どうも、てつさんです。 新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 というわけで実家生活3日目。嫁さんムスメちゃんがてつさん実家に来ていないことから分かるようにてつさん家は正月だから親類一同集まって何かするということ…

ジョギング25.81km・今年の走り納めは伊勢神宮へ

どうも、てつさんです。 昨夜は三重の実家に戻って中学校時代の同級生3人と集まって飲み会でした。ひょんなことから連絡が取れるようになって、去年の年末に集まって以来2回目。みんな相応に年はとったけれど、会うと気持ちは25年前のあの頃にすぐ戻ることが…

ジョギング9.07km・ファイントラックのスキンメッシュを使ってみました

どうも、てつさんです。 雨降ってたり、朝起きれなかったりとなんだかんだでまた3日間ランをお休みしてしまいました。 一昨日からムスメちゃんが冬休みで義実家に、昨日から嫁さんも冬休みと称して東京経由で義実家に帰省していきました。僕は今日まで仕事な…

ジョギング32.56km・2日連続のロング走

どうも、てつさんです。 今日は三連休の最終日。せっかくのお休みなので今日もロング走をやりました。 adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑160分→青10分の3時間ジョグ。これをEペースで走ります。 昨日の2時間LSDとあわせて2日で5時間。…無謀かな……

ジョギング20.23km・クリスマスイブの夜に欲しいものをお願いすればいいんですよね(違)

どうも、てつさんです。 昨日は朝4時に起きて走りに出ようと思って外に出てみたら予想外の雨が降っていて、走るのをあきらめました。天気予報では晴れマークがついていたのになあ…。 今日はリベンジ。4時半に起きて今日こそは雨が降っていないことを確かめて…

ジョギング9.55km・Iペースインターバル(今日もスピ練)

どうも、てつさんです。 一昨夜に忘年会があったので昨日は休足。今日は気乗りしなかったですがなんとか4時過ぎに布団から這い出して走ってきました。 なんで気乗りしなかったって?だって今日の練習予定もインターバル走…。スピ練ばっかりはしんどいから平…

ジョギング9.16km・フォーム改造の方向性

どうも、てつさんです。 ムスメちゃんは今朝には熱も下がり(とは言え37.2℃でギリギリでしたが)、学校へ出かけていきました。昨日の時点で食欲も戻ってだいぶ元気だったので、このまま治ってくれるといいなあ、と思います。ご心配いただいた方々、ありがと…

ジョギング8.86km・早朝坂ダッシュ…ムスメちゃん発熱

どうも、てつさんです。 昨日、休日出勤から帰るとムスメちゃんがゴロゴロとソファの上で寝転がっていたのでどうしたのかと聞くと気持ち悪いらしいい。そして夕食の最中に盛大に吐いてしまいました。 体温は37.2℃と微熱程度だったし、胃腸風邪がはやってるし…

ジョギング14.87km・真剣にLSDに取り組んでみる

どうも、てつさんです。 今日も各地でレースが行われていたようで。出走された皆さん、おつかれさまでした! 僕は金曜日の忘年会の影響で昨日も走ることが出来ず、結局かれこれ休足1週間になってしまいました。あんなに横浜で一生懸命走ったのに…。 今朝は目…

お休み・時には昔の話を

どうも、てつさんです。 中学校の時の英語の先生に、O先生という先生がいました。 O先生は白髪頭でいつも恰幅のいいお腹を揺らして歩いていましたが、噂ではまだ30代とのことでした。女子バドミントン部の顧問で、いつもバドミントン部の女生徒にセクハラま…

お休み・お伊勢さんマラソンレポ【エピローグ】

どうも、てつさんです。 昨日は食事会をノンアルコールで済ませましたが就寝時間が1時頃だったため朝起きれませんでした…。 これで4日連続休足…。そろそろ体がうずいてきたぞ!熱いランを体が求めてる! 頑張って明日は起きます…。(明日の夜は忘年会だしね…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその3

どうも、てつさんです。 今朝は坂ダッシュをする予定だったのですが、朝3時頃目が覚めた時は雨の音がしたので布団から出ずにそのまま再び眠りの世界へ…。 目が覚めたら5時半。外を見たら雨は上がって月が空に輝いていました。 もしかして走れたのかな?残念…

お休み・お伊勢さんマラソンレポその2

どうも、てつさんです。 予定通り昨日は休足。そして今朝は起きてみたら雨が降っていたので休足にしました。思いがけず2日連続の休足。 これで足の疲れが取れればいいのですが。 ***** お伊勢さんマラソンレポの続きです。 ↓これまでの記事はこちら。 …

ジョギング26.73km・お伊勢さんマラソンレポその1

どうも、てつさんです。 今日からはいつも通り自宅周りのランニングです。うーん、横浜楽しかったなあ。 今朝は気温2℃と今年一番と言っていいくらいの冷え込みの中、早朝ロング走です。 adidas micoach心拍トレは青10分→緑130分→緑10分の2時間30分のロングジ…

ジョギング13.14km・朝のみなとみらいラン!&お伊勢さんマラソンレポ【プロローグその2】

どうも、てつさんです。 みなとみらいランは朝も最高!という情報をゲットしたので行ってきましたよ。昨日の夜走って今朝も走るなんて、何をしに横浜に来ているのやらw(出張です) 朝5時半に起きて、若干自分の胃の中から混み上がってくるギョーザ臭に顔を…

ジョギング11.70km・リア充爆撃(?)大作戦&餃子を食べてきました

どうも、てつさんです。 今日も一日横浜でお仕事。慣れない作業に疲れた体を引きずってホテルに帰ってきたのが19時過ぎ。でも、ホテルの部屋から見える夜景は疲れた僕の体を癒すには十分すぎるほどでした。 さあ今日も行こうぜ、みなとみらいナイトラン! 今…

ジョギング17.20km・横浜出張【みなとみらいナイトラン】

♪街の灯りが ♪とてもきれいね ♪ヨコハマッ どうも!てつさんです! 見てくださいこの夜景!桜木町のWホテルに泊まったら部屋がなぜかグレードアップされていて(もともとは海の見えない街側のシングルルームプランだった)、22階のオーシャンビュー!しかも…

ジョギング10.49km・お伊勢さんマラソンレポ【プロローグ】

どうも、てつさんです。 日曜のお伊勢さんマラソンハーフ後、2日間休足。昨日は走ろうと思ったら走れたのだけど、 休むことにしました。実はハーフのあとから右足の親指の付け根の痛みがあって、ネットでいろいろ調べたところ「長母趾伸筋腱炎」と思われる症…

【速報】お伊勢さんマラソン【やっちまった】

どうも、てつさんです。 やはり故郷のマラソン大会ということで気合が入っていたんでしょうか。 やっちまったよサブ100…。 名古屋シティまで引っ張るつもりだったのに、こんなに早く目標達成してしまってどうすんだよ、ブログ的に…。 シューズ円陣してくださ…

ジョギング10.57km・故障寸前?

どうも、てつさんです。 2日休足しての早朝ラン。昨日の予告通り今日は10kmジョグの予定にしました。 気温は10℃とそれほど寒くないのですが、北風が強くて体感温度は低め。寒いとやる気が出ないのでウインドブレーカーを着込んで外に出ました。 adidas micoa…

お休み・11月のまとめとその他いろいろ

どうも、てつさんです。 一昨日は飲み会だったため昨日は休足。そして今朝は雨が降っていたので休足しました。ちょうど右足の親指の付け根と右のお尻のあたりに軽い痛みと違和感を感じていたところなのでちょうどよかった。 明日少しジョグして、土曜日は休…

ジョギング12.87km・練習にもいろいろあるんですねえ

どうも、てつさんです。 今朝も4時起床。今日は1時間ペース走予定だったのでウダウダせずにすぱっと布団から出ました。今朝の気温は5℃。ウインドブレーカー、ネックウォーマー、手袋、帽子を装備して(厚手のインナーは省略)、ささっと着替えて出発。 今日…

ジョギング8.46km・暗闇の中の坂ダッシュ14本

どうも、てつさんです。 昨日は雨のため休足。出張疲れもあったのでちょうどよかった。 今日は4時起床。もともと今日は坂ダッシュをしようと思っていたのだけど、なんだか気乗りしなくてしばらく布団の中でウダウダしていました。ただ、結局先延ばしにしても…

ジョギング24.42km・懲りずに早朝皇居ラン(しかもロング)

どうも、てつさんです。 昨夜は皇居デビューのあと宴席でしたが、酒量は控えめにして早々にホテルに帰投。そして今朝は6時前に起きて新橋のホテルから出発です。 向かうところはもちろん皇居! 昨日の皇居ランが楽しくて、夜ではない明るい皇居も走ってみた…

ジョギング10.03km・ついに皇居ランデビュー!

どうも、てつさんです。 東京出張2日目。15時半頃、ひとまず昼間のスケジュールが片付いて夜の宴席の集合時間まで時間ができました。てつさんの考えたことはただひとつ、この時間を使って 皇居走ってくる! いったん解散となったのでホテルにダッシュするて…

ジョギング17.19km・【やってみた】早朝ペース走と1kmTT【バンビチャレンジ】

どうも、てつさんです。 今日は祝日ですが、明日から2泊3日の東京出張なのでそのあおりを受けて休日出勤です…orz まあ出張と言ってもゆるゆるスケジュールなので(むしろアフター5のほうが忙しいぞ)、久しぶりの東京を満喫してきたいと思います(笑)。皇居…

ジョギング8.20km・WS初心者ですがなにか

どうも、てつさんです。 今日は4時に起きて早朝坂ダッシュです。昨日のロング走の疲れもありますが、なんとか気力をふりしぼって出発。 adidas micoach心拍トレは青5分→(緑1分→黄1分)×10→青5分の30分インターバルメニュー。いつものように黄1分のうち40秒…

ジョギング23.51km・朝もやの早朝ラン

どうも、てつさんです。 木曜日のペース走が体に堪えてしまって、金曜日は休足。まだいびがわマラソンから1週間も経ってないんだからそりゃそうですわなあ。 昨日の朝は雨だったのでこれまた休足。おかげで体力も復活。今日は朝ランで週末のロング走をするこ…

ジョギング17.15km・現状把握のためのペース走

どうも、てつさんです。 昨日無謀にも3月の名古屋シティマラソンでサブ100とかいう目標を掲げてしまったわけですが、じゃあサブ100ってどんなペースで走ればいいの?というのを調べてみました(調べずにそんな目標を掲げたのかい、というツッコミ待ってます…

ジョギング11.65km・これからの目標とか

どうも、てつさんです。 昨日の朝はもともと休足にするつもりでしたが、雨も降っていたので問題なく休足。まだ少しふくらはぎの張った感じもあり、無理はしませんでした。 今朝は4時に起きて早朝ラン。天気はすっかり良くなっていましたが、気温は9℃。さらに…

お休み・いびがわマラソンハーフ出走記

どうも、てつさんです。 今日は昨日のいびがわマラソンの疲れを癒やすために休足。朝起きてしっかりストレッチもしておきました。 明日くらいには走れそうだけど、念のため明日も休足にします。 で、日曜日にいびがわマラソンのハーフを走ってきました。岐阜…

【速報】いびがわマラソンハーフ完走しました

どうも、てつさんです。 速報と言ってもちょっと遅くなってしまいましたが…。 最初の5kmを集団に合わせて走っていたら遅くなってしまいました。遅れを取り戻そうと後半の下り坂は頑張って走りましたが…。 天気も良くて(いびがわマラソン5年ぶりの晴天!)、…

ジョギング12.10km・久しぶりに10km50分切り達成!&いびがわマラソン前日

どうも、てつさんです。 今朝は3時半に起きましたがなんだか眠気が取れず、結局走りに家を出たのは5時過ぎ。気温は10℃くらいでしたが、北風が吹いていて体感温度はそれよりも低い感じがしました。 今日は心拍は計測のみ。ゆるジョグにしようか、ペース走にし…

ジョギング10.69km・冷たいシャワーラン

どうも、てつさんです。 今日からランを再開!と意気込んでいたのですが、昨日は仕事が遅くなったせいで今朝は目が覚めたら5時半。もう走れない時間になっていました。 天気予報は今日の夜から明日の朝にかけて雨…。もう4日も休足しているのに、さらに走れな…

お休み・皇居ランデビュー(予定)のお話し

どうも、てつさんです。 風邪をひいていたこの数日間、すごく寝ました。寝たおかげで風邪の症状はほとんどよくなり、明日くらいからは走れそうな感じです。 でも、朝寒い(>_<) 明日の名古屋の予想最低気温4°Cって、本当に11月上旬ですかって感じです。ここ数…

お休み・風邪ひきました&ムスメちゃんの七五三

どうも、てつさんです。 前回のエントリーで金曜夜からノドがいがらっぽかったけど大丈夫そうだったので走ったと書きましたが…。 全然大丈夫じゃありませんでしたorz 鼻水と咳が出るようになり、一昨日はロング走どころの話ではなくマスクとネックウォーマー…

ジョギング11.39km・寒い朝…

どうも、てつさんです。 今朝は4時過ぎに起床。外の天気はいいものの、気温は8℃とかなり冷え込んできました。昨日の夜から少しノドがいがらっぽかったので走るのはどうしようかなあと思っていましたが、それほど悪くなっていなかったので走りに出ることに。 …

お休み・10月のまとめと僕の昼食大公開!

どうも、てつさんです。 昨日、復帰2時間ランのあと、やっぱり足の疲れが半端なくて今日は休足にしました。週末頑張って走れるかなあ。 しまだ大井川マラソンの完走記を書いていたらいつの間にか11月も数日過ぎてしまっていました。10月のまとめをやっていな…

ジョギング22.17km・しまだ大井川マラソン完走記【後編】&復帰ラン

どうも、てつさんです。 ようやく両足のふくらはぎの痛みもよくなって、走れそうな気がしていたところに今日の午後は嫁さんとムスメちゃんがお友達の誕生日会に出かけるとのことだったので、15時頃から復帰ランをすることにしました。 せっかくの休日、天気…

お休み・しまだ大井川マラソン完走記【中編】

どうも、てつさんです。 しまだ大井川マラソン後に攣ってしまった両足のふくらはぎも、だいぶ痛みがひいてきました。階段上る時にまだ少し痛みがあるので今日も休足。でもそろそろゆっくりジョグなら再開できそうです。 なにせ次のレースのいびがわマラソン…

お休み・しまだ大井川マラソン完走記【前編】

どうも、てつさんです。 しまだ大井川マラソン翌日は普通に仕事でしたが、わりと元気だったので職場の周りの人たちに「本当にフルマラソン走ってきたの?」と驚かれました。うーん、走った後に攣った両ふくらはぎはまだまだ痛くて、階段の上り下りは慎重にな…

【速報】しまだ大井川マラソン完走しました【サブフォー】

どうも、てつさんです。 完走後、両足が同時に攣って倒れこみ、救護のお世話になりました(笑) とりあえず報告まで。 やったどー!

お休み・【しまだ大井川マラソン前日】いよいよ

どうも、てつさんです。 明日は6:20名古屋発のひかりに乗らないといけないので朝4時起き。今までのレース前は3時くらいに起きてバタバタと準備していたのですが、今回は前日にしっかり準備してみました。 明日は↑のスタイルで走ります。シャツはLyteRacerの…

ジョギング10.55km・【しまだ大井川マラソン2日前】最後の調整ラン!

どうも、てつさんです。 昨日は休足して、今朝は4時に起きて早朝ラン。 いよいよしまだ大井川マラソンレース本番まであと2日。明日は所用で走れないので今日が本番前最後の練習になります。無理せずEペースジョグにしよう…と思っていたのですが、ふと「どう…

ジョギング10.56km・月間走行距離が200kmを超えました

どうも、てつさんです。 今日は朝ラン。adidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の45分ジョグメニューなのですが、メニュー通り心拍を緑ゾーン(137-155bpm)に上げるとペース走になってしまうのです。メニュー通りペース走をするか、それとも…

ジョギング6.34km・【しまだ大井川マラソン5日前】最後の坂ダッシュ!

どうも、てつさんです。 昨日は予定通り休足。今日はもともとは休足の予定だったんですが、先週の土曜日に坂ダッシュをやろうと思っていたところを休足にしたので、そのぶんを取り返すために早朝ランをしました。 メニューはもちろん坂ダッシュ。これもレー…

ジョギング17.27km・フルマラソン1週間前…故障にだけは気をつけろ

どうも、てつさんです。 前回のエントリでバッチリ「明日は坂ダッシュ行くぜ!」と書いたんですが、昨日の朝目が覚めると両足の太ももの内側(内転筋ですね)に痛みが…。 やっぱりインターバル走3日連続は無謀だな、と思って昨日は休足にしました。フルマラ…

ジョギング19.17km・【早朝インターバル】Iペースでぶっ飛ばせ

どうも、てつさんです。 発疹のかゆみは昨日がピークで今日は薬を飲まなくてもだいぶ楽になっています。これ、じんましんじゃなくてなにかのウイルス疾患(発疹が水疱瘡みたいにぶつぶつしてますし)? 別に熱もないし、ムスメちゃんに伝染っている感じもな…