てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング 7km

昨夜はムスメちゃんと一緒に21時過ぎに寝てしまったのだけど、2時くらいにトイレに起きたら眠れなくなってしまった…(なんだかジイさんみたい…)。

 

しょうがないので4時くらいまで本を読んだりして過ごし、明るくなってきたのを見計らってジョギングに出発!どうせ今夜は仕事が遅くなるのが分かっていたし、走るなら朝しかなかったんだけど、よく考えたらホント、ムチャクチャな生活だなあ…。

 

今日はインターバル走40分が目標。ちなみにトレーニングメニューの決め方はまた今度書くことにしますが、実はてつさんは生意気にも心拍計を使って心拍トレーニングをしているのです。だから目標ペースよりも目標心拍数を変えるようにインターバル走をするのです。

 

というわけで今日の結果

時間 42:33

距離 7.94km

ペース 5:21/km

カロリー 592kcal

 

平均ペースは今までの最速!一番ペースに乗った時は4:40/kmくらいで走ってたみたいです。

 

しかし、蒸し暑い!名古屋の夏は暑くて過ごしにくいことで有名ですが、同じ愛知県内でも似たようなものです。朝でも30℃を切らないようなこれからの季節のラン、みんなどうやって暑さ対策してるんでしょうかねえ?