どうも、てつさんです。
昨日は節分。てつさん家でもムスメちゃん主導で豆まきが行われました。でも、嫁さんの「家が散らかるから家の中にまくのはナシ！」の一言で、豆はほとんどが庭と駐車場へ…。
豆をまいたあとは年の数だけ豆を食べます。
てつさんは数え年で41歳なので41個…。ムスメちゃんは8個で「お父さんたちたくさん食べてずるーい！」と叫んでおりましたが、多いからいいってもんじゃないんですよ…。
その後またムスメちゃんと一緒に寝て、今日は3時半に起きて走ることに。
相変わらずの冷え込みで気温は0℃…。日付が変わって立春となり、暦の上では春になったはずなので、寒さも今がピークだと信じたい…。春は春で花粉症の自分はつらい季節なんですが。
今日のadidas micoachの心拍トレは青5分→（青3分→黄7分）×2→青5分の計30分メニュー。micoachのフルマラソン4時間15分メニューも残すところあと3回となり、こんなメニューしか残ってませんw。
早く残りのメニューを消化してフルマラソンサブ4メニューに取りかかりたいですねえ（なお、この4時間15分メニューは計100回のメニューを本来4ヶ月でこなすはずなんですが、結局1年かかってます）。
結果
時間 0:31:23
距離 5.77km
ペース 5:27/km
カロリー 405kcal
心拍達成スコア 52%
結局黄ゾーンでも全然追い込めていない…。
いや、黄ゾーンであるはずの1-2kmとか2-3kmのラップは4分30秒台なんですよ？結構ゼエハアでしたよ？心拍がすぐに黄ゾーンまで到達しないだけ…と思いたい…。
わりと真剣に走ったせいか、走り終わってからまた右膝の痛みが悪化。仕事場でも一日膝サポーターをつけて過ごしました。膝だけでなく足首や股関節も痛いんだよなあ。仕事から帰ってからもよくストレッチをしておいた、そんな一日でした。
