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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング8.4km・今日はゆったりジョグ♪

どうも、てつさんです。

 

今日は3時半起床。バターコーヒーをゆったりと飲んで、ブログ巡回をしたりして、ふと時計を見ると…あれ、4時半だ(爆)。

 

せっかく早起きしたのだから走りに行かなきゃ!というわけで今日も早朝ランです。予定では今日もインターバル走だったのですが、さすがに昨日のインターバル走の疲れがあるのと、スピード練習にちょっと飽きてきたので(とは言ってもそれほどやってないですけどね)、今日はゆったりジョグに変更。

 

今日のadidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の計45分。外に出ると少し風も吹いていて、走りやすい気温!(走っているうちに汗が噴き出しましたが…)

 

結果

時間 0:46:40

距離 8:49km

ペース 5:30/km

カロリー 606kcal

心拍達成スコア 73%

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スピード練習もいいですが、こういうジョグも大切ですね。とは言え、もう少しスピードを早くしなければいけないのも現実的な課題。心肺に余裕があっても足がついてこないことがよくあるので…。

 

今日の夜は飲み会なので、明日は休足予定です。