どうも、てつさんです。
昨夜はムスメちゃんの「パパと一緒に寝るー」の一言で仕事から帰って夕食を食べてすぐに布団へ。そして風呂も入ってないのにそのまま寝落ち。
今朝は4時前に目が覚めました。この時間ならインターバル走ができそうなので、飛び起きてすぐに着替えて準備しました。
今日のadidas micoach心拍トレは青5分→（緑1分30秒→黄4分）×6→青5分の計43分。出発したのは4時20分なので昨日入りそびれた風呂は走り終わってからw
家を出たときはもっと真っ赤な朝焼け空だったのだけど、しばらく走っていたらオレンジの空に変わっていきました。
結果
時間 0:44:36
距離 8.46km
ペース 5:16/km
カロリー 600kcal
心拍達成スコア 63%
最近わりとコンスタントに5:20/km前後のペースで走ることができていていい感じ。夏は暑くて長時間走れないので、インターバル走とかでスピード練習をしていくのがいいですね。
そういえば、前はインターバル走大嫌いだったけど、最近はそれほど抵抗がなくなってきています。むしろロング走のほうがためらってしまう…これはきっと暑いからでしょう。涼しくなったらロング走も頑張らないとね。（まだまだこれから夏本番ですが）
