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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング8.4km・今日もインターバル走

どうも、てつさんです。

 

昨夜はムスメちゃんの「パパと一緒に寝るー」の一言で仕事から帰って夕食を食べてすぐに布団へ。そして風呂も入ってないのにそのまま寝落ち。

 

今朝は4時前に目が覚めました。この時間ならインターバル走ができそうなので、飛び起きてすぐに着替えて準備しました。

 

今日のadidas micoach心拍トレは青5分→(緑1分30秒→黄4分)×6→青5分の計43分。出発したのは4時20分なので昨日入りそびれた風呂は走り終わってからw

 

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家を出たときはもっと真っ赤な朝焼け空だったのだけど、しばらく走っていたらオレンジの空に変わっていきました。

 

結果

時間 0:44:36

距離 8.46km

ペース 5:16/km

カロリー 600kcal

心拍達成スコア 63%

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最近わりとコンスタントに5:20/km前後のペースで走ることができていていい感じ。夏は暑くて長時間走れないので、インターバル走とかでスピード練習をしていくのがいいですね。

 

そういえば、前はインターバル走大嫌いだったけど、最近はそれほど抵抗がなくなってきています。むしろロング走のほうがためらってしまう…これはきっと暑いからでしょう。涼しくなったらロング走も頑張らないとね。(まだまだこれから夏本番ですが)