どうも、てつさんです。
金曜日からムスメちゃんの学童保育所のキャンプに2泊3日で行ってきました。前日夜は準備をしていたら結局1時半くらいまでかかってしまい、結局出発当日の朝ランはできず。
キャンプの場所は岐阜県の中津川です。川がきれい!
夜は雨に降られてしまってキャンプファイヤーは中止になってしまいましたが、昼間の日射しはまさに夏そのもの。学童のキャンプなので父母が主体になって運営をするので、僕も川に入って安全ロープを張ったり、雨よけのブルーシートを設営したりしていっぱい働きました。疲れた…。
そんなわけでムスメちゃんも僕も、真っ黒になって帰ってきましたよ。去年は「準備がめんどくさいから来年は行きたくない」と言っていたムスメちゃんですが、今年は「楽しかったー!」とおっしゃっておられたので、1年間でそれなりに成長されているようです。
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そんなわけでキャンプ疲れで昨日の月曜朝も起きることができず、休足。ようやく今朝、4日ぶりに朝ランをしました。
今日のadidas micoach心拍トレは青5分→緑20分→青5分の計30分ジョグにしましたが、さらにプラスして10kmジョグをすることにしました。
朝4:20頃出発。曇り空でまだ薄暗かったです。少し日が昇るのが遅くなってきたかな?
結果
時間 1:03:21
距離 11.61km
ペース 5:27/km
カロリー 823kcal
心拍達成スコア 48%
4日ぶりにしてはまずまず。EペースジョグのつもりでしたがやっぱりなんだかんだでMペースより速いくらいで走ってしまいますね。
明日から、今度は夏休みをとって家族旅行(沖縄)の予定です。今度こそしっかり体を休めたい!