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てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング11.6km・キャンプから帰ってきました

ジョギング 雑談

どうも、てつさんです。

 

金曜日からムスメちゃんの学童保育所のキャンプに2泊3日で行ってきました。前日夜は準備をしていたら結局1時半くらいまでかかってしまい、結局出発当日の朝ランはできず。

 

キャンプの場所は岐阜県の中津川です。川がきれい!

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夜は雨に降られてしまってキャンプファイヤーは中止になってしまいましたが、昼間の日射しはまさに夏そのもの。学童のキャンプなので父母が主体になって運営をするので、僕も川に入って安全ロープを張ったり、雨よけのブルーシートを設営したりしていっぱい働きました。疲れた…。

 

そんなわけでムスメちゃんも僕も、真っ黒になって帰ってきましたよ。去年は「準備がめんどくさいから来年は行きたくない」と言っていたムスメちゃんですが、今年は「楽しかったー!」とおっしゃっておられたので、1年間でそれなりに成長されているようです。

*****

そんなわけでキャンプ疲れで昨日の月曜朝も起きることができず、休足。ようやく今朝、4日ぶりに朝ランをしました。

 

今日のadidas micoach心拍トレは青5分→緑20分→青5分の計30分ジョグにしましたが、さらにプラスして10kmジョグをすることにしました。

 

朝4:20頃出発。曇り空でまだ薄暗かったです。少し日が昇るのが遅くなってきたかな?

 

結果

時間 1:03:21

距離 11.61km

ペース 5:27/km

カロリー 823kcal

心拍達成スコア 48%

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4日ぶりにしてはまずまず。EペースジョグのつもりでしたがやっぱりなんだかんだでMペースより速いくらいで走ってしまいますね。

 

明日から、今度は夏休みをとって家族旅行(沖縄)の予定です。今度こそしっかり体を休めたい!