どうも、てつさんです。
今日は昨日に引き続きEペースジョグです。2時間走るぞ！と意気込んで出発。
ちなみに今朝も家を出るギリギリまで寝ていたので、起床→着替え→出発まで約30分。出発までに口にしたのはコップ1杯の水だけでした。
家を出る前にふと「2時間走るなら小銭を持った方がいいかな？」と思ったのですが、冬の間は無補給で2時間走れていたので「大丈夫っしょ！」と小銭もManacaも持たずに家を出てしまいました。
今日の目標ペースは5:50/kmくらい。ウェーブライダーで出発しました。走り出してすぐ、ちょっとスピードを5:30/kmくらいに上げるとすぐに息が上がってしまうことに気付き、「今日はあかん…」と心が折られます。昨日の疲れが残っていたのでしょうか。
LSD寄りのEペース走のつもりだったので無理にスピードを上げることはせず、愛知池の周回コースへ。本当は5:50/kmよりもスピードを落としたほうが良かったんでしょうけど、せっかくいい感じを覚えてきているフォームが、ペースを落とすとなんだかおかしな感じになってしまうんですよね。
それでもなんとか10km、15kmと距離を稼いでいたのですが、18kmを過ぎたあたりで突然足が前に進まなくなりました。
それなりの日射しでしたけどまだ時間は7時台。なんだろう、と考えてみたらやっぱり考えられるのは脱水しかない。
朝起きてからコップ1杯の水しか飲まず、しかも無補給で1時間半以上走ってるので、そりゃ脱水になっちゃいますよね－。
しかし、残念ながら小銭入れは家に置いてきてしまった！つまりこれは家に帰らない限り補給はできないことを意味する！
動かない足を無理矢理動かして、必死で坂を昇り降りしながら家に帰りました。途中でハンガーノックみたいな状態にもなってしまい、泣きそうになりながら帰宅。
結局ハーフの距離＋1kmを走りました。最後はもうフラフラ。それでもハーフの距離を走ったのは1ヶ月以上ぶりだったぞー！
帰宅して、急いで粉末アクエリアスを1リットルの水に溶かしてからその1Lを一気飲みしてしまいました。たった一瞬で体が生き返る～・
今日の教訓：
そろそろ2時間無補給で走るのはつらい季節になってきたぞ☆
（これからは1時間半以上走る時は小銭入れを持って走ります）
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今日かすみがうら、長野、新潟シティ、東日本国際親善などレースだった皆さん、おつかれさまでした。さぞ熱い、いや暑いレースだったことでしょう。
故障などありませぬよう、ケアをしっかりしてゆっくり休んでくださいませ。
