どうも、てつさんです。
またもや2日休足してからのリハビリラン。最近なんやかんやで寝るのが遅いので、朝起きられないんですよね。
今朝も目が覚めたら6時だったのですが、嫁さんもムスメちゃんもまだ寝ていたのでそーっと着替えて出発。外に出たら気温-2℃でものすごく寒い。雪国ランナーの方からしたら鼻で笑う程度なのかもしれないけどね。
今日も30分のリハビリラン。いつもの6kmコースをぽくぽくと。いや、ぽくぽくという割には下り基調のところ（約2km）では4:40/km近いスピードを出して走っていたわけだけど。
で、上り基調になるといつものように左膝に軽い痛みが出現。走れないわけではないので結局30分走りきってしまいましたが、これ、もっと長い時間走るとなるとなかなか厳しいんじゃないかなあー。
そして、今日は午後から2週間ぶりに治療院に行ってきました。
先生いわく、筋肉の張りはとれてきているので基本的に悪くはなってなさそう、とのことでした。あと1週間くらいは30分走にして、そのあと30分＋15分、30分＋30分とリハビリラン＆ウォークで走る量を増やしていきましょう、とのこと。
まあ、ここで無理をしても仕方がないので、言われたとおりにゆっくり治していこうかな。右の股関節痛も気にならなくなってきているし、だんだん良くなってきていると信じて…。
早くたくさん走りたいなあ。
