てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

ジョギング11.18km・メリークリスマス!岩本メニュー第2週に入りました

どうも、てつさんです。

 

今日から岩本式サブ3.5メニューは第2週に突入です。第2週のメニューは

  • 月 オフ
  • 火 ジョグ45分
  • 水 ビルドアップ(27:00-26:00-24:30)
  • 木 オフ
  • 金 ジョグ45分
  • 土 ペース走90分(5:30/km)
  • 日 オフ

となっています。

 

というわけで今日は月曜、オフ日~!

 

 

 

 

じゃ、ねえよな?

 

せっかくの休日、走る時間もあるし、今週も仕事が忙しくて走る時間があまりないというのに、ここでみすみす走らずにメニューの進捗を滞らせるなんて

 

愚の骨頂!!!!

 

 

 

というわけで、火曜メニューのジョグ45分を前倒しで今日やりまーす!

 

まあ、ジョグですから…。

 

というわけで、午後から疲れない程度に心拍135-140前後を目標に走りましたよ…。

 

気温10℃にだまされてウインドブレーカー着ずに走りに出たら、風が強くて泣きそうになった…。

 

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あれー、一昨日と同じジョグのはずなのに、キロ10秒もペースが上がってるぞ?

 

でも、平均心拍は今日の方が少ないのよね…。今日の方が楽に走れた感じがしたし…。

 

もしかして、

 

ズームフライ効果?

 

(↑せっかく高いお金出して買ったので、なんでもズームフライの効果にしたくなる)

 

まあ、体調とかそういうのもあるんでしょうけどね。一昨日は夜勤明けだったしね!

 

*****

 

というわけで今日はクリスマスイブ♪

 

我が家も家の近くのケーキ屋さんでクリスマスケーキを買ってシャンメリーで乾杯♪

 

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大人にはサンタさん…来ないよねえ。まあシューズ3足買っちゃったから今はそんなに物欲はないんだけど…。

 

強いて言うなら休みがほしいなwww

 

さて、これからサンタ業務でーす♪

 

メリークリスマス★