どうも、てつさんです。 てつさんは28kmすぎで大井川の藻屑となりました。探さないでください…。 いやはや、走路が水路になっているレースって…42km障害？ 大エイドでリタイアしかけましたが、残った力を振り絞って帰ってきました（歩いて★）。 なにがえらそ…

どうも、てつさんです。 昨夜は当直業務に緊急案件…。まあそれでも睡眠時間は確保できたので良しとしよう。 そして今日は…。 自宅も雨模様…。 台風も近づいてるし、明日雨があがることはなさそうですね。横浜マラソンは早々に中止が発表され…しまだ大井川も…

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時半…。朝は5時半までしか走れないので、この時点で残された時間は1時間。完全に寝坊です。 それでもなんとか走りに出ようと着替えを始めようとしたら、お腹が痛くなってトイレへ…。なんてこった…。 いつもならこ…

どうも、てつさんです。 今朝はしまだ大井川マラソン3日前、レース前最後のポイント練習ということで坂ダッシュをやってきました。 ここ2週間ほど雨続きで練習不足感は否めないので（おかげで疲労はほとんどないのですが）、最後にバシッと心肺に刺激を入れ…

どうも、てつさんです。 いやあ、週末の台風は各地なかなか大変だったようですね。僕の住んでいるところは田舎で高台なので浸水とかそういった被害はなかったのですが…。 そんなわけで週末から月曜日まで3日間休足。ま、金曜の夜に走っているので2.5日休足と…

どうも、てつさんです。 今日は夕方になって雨が上がったので、ムスメちゃんを寝かしつけてから走りに出ることにしました。 天気予報は明日の朝からまた雨。そして日曜の夜から月曜の朝にかけては台風がやってくるということで、今日走っておかないとまた火…

どうも、てつさんです。 雨のため4日連続休足をとって、今朝は久しぶりに雨の降っていない朝！昨日の夜は天気予報を見て「これは寝坊できない！」と思って3時過ぎから5分おきに5回ほど携帯のアラームが鳴るようにセットしてベッドにもぐりこみました。 なの…

どうも、てつさんです。 全国的に雨が続いていますね。僕も先週の土曜日から降り続ける雨のせいでランオフ続きです。 まあレース前2週間切っちゃったので今さらジタバタするのもなあ、と思いながらのんびりと体を休めています。4日連続でランオフするとかな…

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。 というか、今日はきちんと3時半に起きて、昨日やらなかったTペース走をやりましたよ！昨日寝坊したやり損ねたポイント練習を今日にスライドです。 しかしポイント練習ってのは朝起きてから実際にやり始めるまでマジ…

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時20分。今日は本当はTペース走をやるつもりだったのですが、これではちょっと時間が足りません。走るために残された時間が1時間程度で、この時間でできるポイント練習は坂ダッシュか10kmペース走くらいです。 う…

どうも、てつさんです。 昨日のペース走が上出来で気をよくしているところですが、キロ5分でハーフ以上の距離を走ったのなんてものすごく久しぶりで、走ったあとは足のあちこちが痛みました。特に右のお尻周り。ここは今年の東京マラソンの直前に痛めて以来…

どうも、てつさんです。 いよいよしまだ大井川マラソンまで3週間を切りました。 レース3週間前の定番と言えば30km走ですが、てつさんは9/24の撃沈30km走をもちまして秋レース前の30km走は終了しておりますので、今日のメニューは レース想定ハーフRP走（5:00…

どうも、てつさんです。 群れない一匹狼のてつさんは、練習する時はいつもぼっちです。今まで誰かと練習したことと言えば…この時くらいしか記憶にありません。 tetsu-san.hatenablog.com （さすがに60kmをぼっち練は無理だなー） そんなてつさん、先日ムスメ…

どうも、てつさんです。 今朝は目が覚めたら4時半前。残念ながらちょっと寝坊です。5時半までに帰ってこようと思ったら40分ほどしか走る時間はありません。 昨日ポイント練習だったので今日はつなぎのジョグの日、まあ40分だけでも走って少し体をほぐしてき…

どうも、てつさんです。 一昨日、昨日と雨のため（ほとんど降ってなかったけど☆てへぺろ）ランオフして、計4日間休足しました。おかげで体の疲れはだいぶとれて、早起きも苦にならなくなりました。 というわけで今日は3時起床！（早すぎ） 4日ぶりの今日のメ…

どうも、てつさんです。 昨日9月30日はムスメちゃんの運動会でした。 運動会の前に朝走ろうと思って3時に起床したのですが、起きた瞬間、体が全力で走ることを拒絶。なんなのこの体の重さ。風邪とかそんなんじゃなくて、気力の問題？いやいや、そうじゃなく…

どうも、てつさんです。 昨日は雨のためランオフ。とは言え、明け方に職場から呼び出される事態になったのでどっちにしても走れなかったけど。 今日は3時半に起きた。仕事の疲れとかいろいろたまって、体が重い。昨夜は風呂に入らずに寝てしまったのでこのま…

どうも、てつさんです。 昨日風呂上がりに体重計に乗ったんですよ。 そしたら表示が65.8kg…。 GARMIN735XTJを買ってから、体重を時々量って記録するようになったのですが、 測定開始以来最高★ いやいや、★じゃなくて。 今月に入って走行距離もぐんと伸ばして…

どうも、てつさんです。 今朝は3時に目が覚めたのですが、昨日の30km走の疲れがあったので走るのどうしようかなー、と逡巡。結局4時過ぎになって走りに行くことに決めて、着替えて出発しました。 まあ2日連続ポイント練習のあとの30km起伏走の翌日なので、体…

どうも、てつさんです。 今日のメニューは30km走。そして、来週再来週と週末に30km走る時間がとれない（いや、物理的にはとれるんですが…30km走ってからムスメちゃんの運動会とか、30km走ってから休日出勤とかはやりたくない…）ので、しまだ大井川5週間前に…

どうも、てつさんです。 今日は嫁さんとムスメちゃんが職場の慰安旅行に行くということで、二人が普段絶対に起きない4時に起きて準備を始めました。あ、僕は職場が違うので行きませんよ。留守番です。 そんな僕はというと、連日の4時間半睡眠でけっこうグロ…

どうも、てつさんです。 昨日も仕事で帰宅が22時。気合いでいろいろ片付けて、布団に入ったのが23時半。 で、今日は4時前に起きてポイント練習、Tペース走です。 本当は昨日ポイント練習やる予定だったんですが、なぜか2時に目が覚めてしまい、とりあえず3時…

どうも、てつさんです。 今日も朝活です。というか、昨日21時半にムスメちゃんと一緒に布団に入ってそのまま寝てしまったため、目が覚めたのが午前2時過ぎでした。 …なんか、今の時間から走ったらあの人と同じだな…（平日なので余計おかしいかもしれない）。…

どうも、てつさんです。 今朝は昨日の坂ダッシュガチユル走を受けて、10kmペース走です。 設定ペースはサブ3.5のMペースより10秒速い4:50/kmにしてみました。最近このペースで10km走ってないんで、トレーニングというよりも、今の自分の走力確認目的です。 …

どうも、てつさんです。 台風18号の影響があったっぽいのは結局昨夜だけ。昨日の昼間は一日ほとんど雨は降らなかったし、風が強くなってきたのは夜の8時頃から。でも昨日は一日中体がだるくてだるくて（気圧のせい？）まったく走る気力が起きなかった。 夜中…

どうも、てつさんです。 今日は3時過ぎに起きて3時50分スタート。昨日に引き続き疲労抜きジョグペースで13kmコースを走ってみることに。 実際に疲労が抜けようが抜けなかろうが、今日はもともとEペースジョグの予定だったので練習の効果についてはペースを落…

どうも、てつさんです。 今朝は目が覚めたら4時半。 平日の朝に走る時はだいたい5時半には家に帰ってこないといけないので（シャワーを済ませた後に朝食の準備をしなければいけない）、残された時間は1時間もない。 こういう時は今までは「どうせまとまった…

どうも、てつさんです。 一昨日は疲労抜きで軽くジョグしようと思って4時に起きたらその時間だけ土砂降りの雨。そして昨日は天気予報通り雨。 二日続けてのランオフになってしまいましたが、その前に珍しく4日連続走ったりしていたのでちょうどいい休息にな…

どうも、てつさんです。 昨日のガチユル走のセット練で、今日はロング走。実に久しぶりに仕事も家庭の用事もまったくない休日だったので、朝4時半スタートで30kmEペース走をやることにしました。目的は、昨日のガチユル走の疲れの中でしっかり粘る力を足につ…

どうも、てつさんです。 今日は4時に起床して、昨日さんざん予告したガチユル走を実行です。 いろいろ調べた結果、一般的に行われているガチユル走は アップジョグ1km→ガチ1km→レスト3分（給水可、ただし糖分の入った飲料はNG）→ガチ1km→ユルジョグ7km以上 …