どうも、てつさんです。 今日は以前から告知していたとおり、てつ練@猿投山を開催してきました! なお、現在僕が実施している岩本式サブ3.5メニュー第4週、お品書きはこちらです。 月 オフ → ジョグ45分 火 ジョグ45分 → オフ 水 15kmビルドアップ → 15kmビ…
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