てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

2019-02-08から1日間の記事一覧

ジョギング20.17km・1週間早くソツケン設定クリア

どうも、てつさんです。 ただいま岩本式サブ3.5メニュー第8週のまっただ中。 月 オフ → ジョグ15分+スピード走1000m(4:00/km) 火 ジョグ45分 → オフ 水 15kmビルドアップ(25:00-24:00-23:00) → ジョグ45分 木 ジョグ30分 金 オフ 土 峠走20km 日 ジョグ…