ども、てつさんです。 今日も午前4時起床。 今朝は昨日とうってかわって気温2℃と寒い朝。出勤前には雪もチラチラしてましたね。ウェアを厚めに着重ねて、出走です。 今日のメニューは岩本式サブ3.15メニュー最終週水曜に組み込まれている岩本式調整ラン。ジ…