ども、てつさんです。 昨日は仕事がバタバタしてブログを書いている時間がなかったので、今日は2日分まとめて記録。 昨日の朝は週1回のスピード練習、Hペースインターバル。 Hペース疾走4分、レスト3分を4本。設定は先週大撃沈した4:00/km。実質1000mインタ…
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