ども、てつさんです。 今朝も4時起床。今日は週に1度のスピード練習の日です。メニューは先週と同じHペースインターバル4本。 設定も先週と同じ4:00/km。レストは3分で実質の1000mインターバルなのも先週と同じ。 若干の睡眠不足感を感じながら、ポクポクと…