ども、てつさんです。 eA式を始めて約1ヶ月半。「基礎的な走り込み期」に2ヶ月ほどかける予定なので、そろそろeA式の本で言うところの「基礎的な走り込み期STEP1-2」のLSD180分以上、低速ロング走30km以上をやらねばなりません。 というわけで今日のメニュー…