ども、てつさんです。 今朝は4時に起きて先週仕事が忙しくてできなかったスピード練習をやりました。メニューはHペースインターバル、Hペース4分レスト3分。 先々週のHペースインターバルで4本余裕を持って終わらせることができたので、今週からは5本に増量…
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