ども、てつさんです。 昨日は予告通りランオフして、今日のポイント練習に備えて21時半に寝ました。 おかげで今朝は4時にスッキリ目覚め。気温は10℃と昨日の雨のあと一気に下がったので、また長袖シャツを着て出走です。週末からまたグッと冷え込むみたいで…

ども、てつさんです。 昨日までで6日連続出走だったので今日は1週間ぶりのランオフ。 …のつもりだったのですが、明日の天気予報を見たらなんと明日の明け方だけ雨予報。 これは明日も走れないかなあと思っていたのだけど、今日は仕事がそれほど忙しくなくて…

ども、てつさんです。 富山マラソン、下関海響マラソンに出走された皆さんお疲れ様でした！今日のはてブロも速報がたくさんで、やっぱりマラソンシーズンはこれに限るよな～、としばし感慨にふけっていましたよ！ そんな今日もいい天気で午後から走りに出か…

ども、てつさんです。 今日も午後から愛知池に行ってロング練習。メニューはLSD150分。 先週のLSD120分からいきなり30分も増やして大丈夫かな？と不安でしたが、まあやってみたら分かるでしょう。eA式では最終的に180分以上のLSDを要求されるのです。 今日の…

ども、てつさんです。 昨日は21時過ぎに布団に入ったので4時に起きた時はいつもよりスッキリ。いつも寝るのが22時過ぎなのでこの1時間の違いが意外と大きいんだなあと改めて思いました。これからもできるだけ早く寝よう。 スッキリ起きた朝はスムーズに準備…

ども、てつさんです。 今朝も4時すぎに起きたのですが、昨日の坂ダッシュ6本だけで身体のあちらこちらがバキバキで悲鳴を上げていたので走りにいこうかどうか悩みました。 でも、せっかく早起きしたのだからちょっとだけでも走っておくかとジョグへ。 今まで…

ども、てつさんです。 今日は出勤なのでいつものように4時過ぎに起床。 最近、朝の寝起きがよくなったのですがこれには実は秘密が…あるんですけど、もう少し続けてみていい感じだったらブログの記事にしようと思っているのでまだ秘密、ということで（ネタを…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起床（ちょっと寝坊）。急いで着替えて出走です。 週末のロング練習2本の疲れがまだ残っているので今日のメニューは低強度ジョグ。とは言っても、疲れが残ってなくても今日は低強度ジョグですけどね。 走り始めは全然身体…

ども、てつさんです。 金沢マラソンを走った皆さん、お疲れ様でした！無事開催されてよかったですね。これから少しずつでいいのでまたレースが開催されるようになっていってほしいです。 そんな今日は午前中は雨だったので午後から出走。午後は朝の雨が嘘の…

ども、てつさんです。 今日は午後から出走。 天気もよくて、そんなに暑くも寒くもなく絶好のランニング日和です。 今日のメニューは週末のロング練習、LSD120分。ロング練習は愛知池へ。 今週は仕事も忙しくて1日おきにしか走ることができなかったのですが、…

ども、てつさんです。 一昨日、布団の誘惑を振り払って走りに出たのをまっくさんが褒めて下さったのですが macrun.hatenablog.com 昨日の朝は見事に布団の誘惑に負けてしまい二度寝…。 僕は褒められるとダメみたいですね（笑）。 しかし、二度寝のおかげで身…

ども、てつさんです。 気温が下がってきて、暖かい布団の中で寝るのが気持ちいい季節。 もちろん朝目が覚めた時の 布団「もう少し、ゆっくりしていきなよ」 の誘惑の一言の威力はすさまじいものがあります。 今朝も4時過ぎの目覚ましアラームで目が覚めたの…

ども、てつさんです。 金曜土曜と仕事がバタバタで、疲労MAX（…MAXなのかどうかは不明）。今朝は9時前まで布団から出ることができませんでした。もちろん昨日の土曜日は走ることができず。 せっかくの週末走らずに終わらせるのももったいないので、なんとか…

ども、てつさんです。 日曜日に走ろうとした時に感じた左の腸脛靱帯の違和感。 左の腸脛靱帯は以前痛めた時に2ヶ月ほどまともに練習できなかったこともある言わば古傷なのですが、今回もちょっと急に走る量を増やしてしまったがために違和感が出てしまったよ…

ども、てつさんです。 今日は走れたら10km！と思っていたのですが、昨日のLSDの影響か足の疲れと左腸脛靱帯のなんとなくの違和感があったので無理に10km走るのはやめておきました。 ランオフでもよかったんだけど、ちょっと走っておきたい気分だったのでキロ…

ども、てつさんです。 今日は午前中に愛知池へ。 先週末はロングジョグ90分をやったのですが、今週は少し負荷を上げてLSD120分に。ちなみに僕基準でLSD（Long Slow Distance）の定義は時間は120分以上、速さはキロ6分半以下です。異論は認める。 お天気は気…

ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに目は覚めたのですが、なかなか走りに行く気持ちがわいてこなくて、30分くらい逡巡したあとに出走。 メニューは昨日と同じ低強度ジョグ10km70分。いつものメニューです。 今日の平均心拍数は121でした。 10/1にキロ7分で…

ども、てつさんです。 一昨日の朝は雨が降るかと思っていたのに降らなかったので、ご近所ウォーキングへ。 雨予報で今日はゆっくり寝れるなあと思っていたんだけど、4時半に目が覚めたら雨が降ってなかったので、迷ったけどウォーキングに出発。テクテクと1…

ども、てつさんです。 いよいよ今週から2日連続ランを解禁するぞ…と思っていたのですが、天気予報を見ると明日、明後日と雨予報。 本当は今日はオフにして、明日以降2日連続ランをぼちぼちと入れていこうと思っていたのですが、急遽予定を変更して今日走るこ…

ども、てつさんです。 一昨日のエントリーでも書いたとおり、昨日は予定通りウォーキング70分。 今日はちょっと昼寝をしてからテクテクと70分。昼間はまだまだ暑いですな…。三毛さん、時々頭を撫でろと要求してくるのに、ずっと撫でてると噛んできてそのあと…

ども、てつさんです。 一昨日は二日連続ランを回避するために自宅周りをテクテクとウォーキング。 昨日走ったので今朝はウォーキング1時間。歩いているうちに体は暖まるのでいいんだけど、さすがにノースリ短パンワラーチでは肌寒い朝でした。 pic.twitter.c…

ども、てつさんです。 リハビリ期間ということで昨日も2日連続ランは回避して自宅回りをウォーキング。 昨日走ったので2日連続ランは回避して今日はウォーキング。少し出発が遅くなったので歩くペースを上げてテクテクと5kmちょっと。がんばればキロ10分半ち…

ども、てつさんです。 金曜日にようやく3ヶ月ぶりにランニングを再開しました。でも、リハビリ期間は決して無理をしてはいけないということで、当分の間は2日連続のランニングは控えようと思っています。 ということで昨日は再びテクテクと1時間のウォーキン…

お世話になっております。てつさんです！！ いやいやいや、ご無沙汰しておりましたー。実に3ヶ月ぶり以上の更新になります！ あまりにも更新してなかったので、ブログのトップにも変な広告が表示されるようになっちゃいましたねー（笑）。 なにがその分析を…

ども、てつさんです。 えー、いきなりですが、僕、長期休養に入ります。 理由なんですけど、これまでにもたまにブログでも書いたこともあるんですが、時々不整脈が出ることがありまして。 tetsu-san.hatenablog.com で、今年の1月の初めに、仕事中に今までの…

ども、てつさんです。 先週の火曜日に走ってから、朝に雨が降ったり、健治療院さんに鍼を打ってもらったり、二度寝したりでいろいろあって5日ほどランオフしてました。 今朝は珍しくスッキリ4時に起床。天気もよくて外の気温は18℃、梅雨なのに空気もからっと…

どうも、てつさんです。 今朝は目が覚めたら4時45分。 4時から5分おきに5回携帯のアラームが鳴る設定になってるのに、おかしいなあ…。 眠い目こすりながらそそくさと着替え、5時に出走。時間がないのでもちろん今日はショートコース6kmをキロ7分の低強度ジョ…

ども、てつさんです。 一応マラソントレーニングは何式でやってるの？と聞かれたらeA式でやってます…と小声で答える程度にeA式を意識してやってます。いや、ホントですってば！ただレースがないからトレーニングの期分けができなくて何が何だか分からなくな…

ども、てつさんです。 今朝は8時に家には帰っていないといけなかったので5時45分出走で120分LSDしに愛知池へ。 キロ7分でポクポクと走っていきましたが、愛知池の周りを半分くらい行ったところで久しぶりに猛烈な便意。 以前から何度も申し上げていますが、…

ども、てつさんです。 今朝は4時に起きたけど、1階のリビングに降りていってリビングのソファに座ってしまったらなぜかそこで二度寝。 再び目が覚めたら4時半でした。 昨日のWSの疲れが残っているのかなあ（WSで疲れるのもどうかとは思うが）と思いながら、…