ども、てつさんです。 今日から仕事始め、昼間に走れなくなってしまうので朝ラン再開です。 4時過ぎに起きて、着替えて4時50分前に出走。気温は2℃、うーん寒い。でもしっかり着込めば大丈夫なのです。 今日もメニューはつなぎの低強度ジョグ。週末のロング走…