ども、てつさんです。 昨日の記事で、できれば30km走りたいなあと書いたとおり、今日のメニューは昨日のLSDのセット練習、ロング走です。 先週は設定ペース5:45/kmの低速ロング走でしたが、姫路城マラソンも7週間前になったので今日からは設定ペースを上げて…