ども、てつさんです。 今朝は4時起床でスタート。気温0℃。でも風がほとんど吹いてなくてそこまで寒いという感覚はありませんでした。 今日のメニューは週に一度のポイント練習、Tペース走20分。先週まで4:45/kmの設定で4:30/km台後半で走れていたので、設定…