ども、てつさんです。 今朝も1℃と寒い朝。今日のメニューは低強度ジョグと、途中でウインドスプリントを8本。シューズはペガサス38。 今日も足はよく動いて快調に走ることができました。といっても低強度ジョグなのでキロ7分前後ですが。 WSはだいたい3:20/k…