ども、てつさんです。 今朝も4時40分出走。 今日も走り始めから足が重くて、しばらく時間が経っても足の重さが全然解消しなかったので、無理せずにキロ7分目安の低強度ジョグにしました。 ポクポクと12kmほど。最後まで足の重さは抜けませんでした。 土曜日…