ども、てつさんです。 今朝は昨日の雨も上がって涼しい朝。4時過ぎに起きて、4時45分頃にスタート。 昨日の夕方ランからそんなに時間も経っていないので、今日のメニューはキロ6分半ペースのジョグ。 昨日は5:14/kmペースで走ったのですが、その時に左の肩甲…