ども、てつさんです。 今日も4時過ぎに起きてジョグ。昨日も書きましたがしばらく走る量が減っていたのでジョグで立て直しです。 ポクポクと10kmほど。昨日11km走っただけで足が重くて、劣化を痛感しました。 なんとか朝起きて走る気力が起きるようになって…