ども、てつさんです。 今朝は4時半起床。気温1℃とやっぱり寒い朝。 あまり気乗りはしませんが、今日のメニューはジョグ、気乗りしなくてもやれちゃうメニュー。 最近は朝起きると腰が痛いので少し腰とお尻のストレッチをしてから、のそのそと着替えてスター…
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