ども、てつさんです。 今朝は4時半に目は覚めたけど、布団が気持ちよくてそのままゴロゴロしていたら5時半になってしまい（笑）、ランオフ。 でもつなぎのジョグくらいはしておくかと思って、仕事が終わってから軽く走ってきました。 疲れがたまらないように…

ども、てつさんです。 昨日は起きれたら愛知池の定例会に行ってレース2週間前のペース走20kmをやろうと思っていたのですが、今朝目が覚めたら7時前。目覚ましも止めて7時間以上寝ていたらしい…。 ということで定例会に行くのはやめて、朝はゆっくり家事をし…

ども、てつさんです。 木曜金曜は仕事が忙しくてランオフ。レース前のテーパリング期間に入ったとはいえ、ちょっとテーパリングしすぎですね。 そして、昨日の夜は寝ているときに左のふくらはぎにこむら返りが起きてしまい、夜中に悶絶。朝になってもこむら…

ども、てつさんです。 もう10月も半ばになりましたが、9月のまとめをやってなかったのでいきなりですけどやっておきますね。 回数 14回 （10回） 時間 16:35:19 （11:19:25） 距離 168.27km （109.78km） ペース 5:55/km （6:11/km） カロリー 10912kcal （7…

ども、てつさんです。 今週末は富山マラソン3週間前なのですが、出張のため3週間前の週末ロング練習ができません。で、なんとかロング練習ができないものか考えた結果、たどり着いた答えが…。 金曜日に有休とれば良いじゃん！ わーい、僕天才！ ただ、まるっ…

ども、てつさんです。 昨日は朝起きてみたけど体の疲れが残ってたので、無理せずランオフにして回復にあてました。 今朝も4時半に起きて、ポイント練習のLTインターバル1.6km×3。 先週は設定4:30/km（裏設定4:27/km）でやってみたけど、まあまあ負荷が高かっ…

ども、てつさんです。 昨日の夜、三毛さんが僕のベッドの上にうんこをされてしまい、そこからシーツの洗濯とかをしていたので今朝は寝不足w とは言っても4時半に頑張って起きて、5時過ぎには走りに出たんですけどね。せっかく雨も上がって気温も19℃とちょう…

ども、てつさんです。 昨日から続く雨で一気に寒くなりました。寝るとき体に掛けるのはまだタオルケットだけだったんですが、明け方に寒くて目が覚めてクローゼットから毛布を引っ張り出してきた今日。 今日も朝から雨でしたが昼過ぎに少し雨が上がったので…

ども、てつさんです。 今日は午前中バタバタしたので午後からの出走になりました。明日は仕事だし天気も悪そうなので、今日のうちに週末のロング練習を。 気温24℃で走り出したら少し暑かったですが、すぐに雲に太陽が隠れて風も吹いてきたので走りやすくなり…

ども、てつさんです。 今朝も5時前まで布団でゴロゴロしていたため、出走は5時過ぎになりました。去年は4時半に出走してたんだけどなあ…。今朝の気温は13℃、布団が恋しい季節となってきたのも原因か？ ということで今日のメニューはいつものジョグだったんで…

ども、てつさんです。 今朝のメニューは週一回のポイント練習、LTインターバル。 前回までは気温25℃だったので設定を緩めていたのですが、今朝の気温は18℃だったので設定を緩めずに4:30/kmで（ダニエルズのVDOT計算機で計算すると本当は4:27/kmなので、裏目…

ども、てつさんです。 今朝は二度寝してしまって目が覚めたら5時過ぎ。明日の朝は天気が悪そうなので、少しでも今日走っておこうと慌てて着替えて外に出ました。 今朝の気温は16℃。いや、先週まで熱帯夜とか言ってなかったっけ。いきなり涼しくなりすぎやろ…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨模様。昼過ぎに上がる予報だったのですが、12時を過ぎてもポツポツと雨は完全にはやみませんでした。 昨日はランオフだったので今日は週末のロング練習をしておきたいところ、しかしスマホで雨雲レーダーをチェックする…

ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタートでいつものジョグ10km。昨日の25℃からうってかわって今朝は22℃、とても走りやすい気温。 昨日のLTインターバルの疲れも残っていたので、丁寧に10km走ってきました。こういうジョグも大切。 明日はランオフの予定…

ども、てつさんです。 今朝の気温は25℃。何度も何度もくどいくらい書いて申し訳ないですが、本当に9月末なのか…。 今朝のメニューは2週間ぶりのLTインターバル3本。設定ペースは気温を加味して4:35/km。シューズはそろそろ500kmを超えてきてるけどやっぱりい…

ども、てつさんです。 一昨日は暑い中をロング走（といっても22kmだけど）したせいか、昨日は体がリカバリーできずにヘロヘロ。本当は走ろうと思ってたけどレストにしました。 そして今朝はいつものように5時にスタートでとりあえずいつものジョグ10km。気温…

ども、てつさんです。 今日は朝起きた時に腰が痛かったので、早朝ランはやめてストレッチやら朝ご飯やらなんやらいろいろ用事を済ませてからの朝9時半スタート。この時点で気温は25℃。 最近全然走り込めていないとか言っているうちに富山マラソンまであと6週…

ども、てつさんです。 今朝も5時過ぎスタートでした。 外に出たらものすごく蒸し蒸しした空気。いくらなんでも9月後半の空気じゃないですよこれ。気温は25℃でしたがものすごく不快な湿度でした。 とりあえずいつものジョグをしようとキロ6分20秒を目安にポク…

ども、てつさんです。 はてブロ中部親睦会の翌日は当然早起きできずにランオフ。そして、昨日ももう1件別件の飲み会があって、今朝も早起きできずにランオフでした。 さすがに3連休1回も走らないのはどうかと思ったので、少し涼しくなった夕食後（といっても…

ども、てつさんです。 昨日、はてブロチーム中部親睦会が開催されました！ なんと2020年3月以来3年半ぶりの開催です！（なお2020年3月の親睦会はコロナ禍の中ひっそりと開催されたため議事録はありません） しかも、今回ははてブロ東北「チーム闇」こと、ち…

ども、てつさんです。 昨日はポイント練習をしようと思っていたのですが、朝目が覚めた時にやる気が起きなかったので二度寝してランオフ。やる気がない時は無理しない方がいいですよね。 ということで、今朝は4時半に起きて昨日やらなかったポイント練習、久…

ども、てつさんです。 昨日の夜ランが終わってから9時間後、今朝は5時スタートでEペース走です。ほぼ二部練ですね。 まだ5時は薄暗いので、今シーズン初めてヘッドライト装着。日の出は5時33分なので実際にライトをつけているのは30分くらいですが、それでも…

ども、てつさんです。 今朝はけっこうな雨が降っていたのでランオフ。 でも今週は距離を踏んでおきたいと思っていたので、仕事が早く終わったので夕食前に軽くジョグをしてきました。 やっぱり寝起きに準備運動もなしで走るのと比べると、体の動きが全然違う…

ども、てつさんです。 今日は朝6時スタート。本当は昨日のロングジョグに続いてレペをしようかなと思っていたんですが、風邪で2週間休んでから先々週18km→先週35kmと徐々に走行距離を増やしていて今週は昨日までで41kmのうえに、昨日のロングジョグの疲れも…

ども、てつさんです。 今朝は5時半スタートで2時間のロングジョグ。今年の夏は暑くて全然ロングの練習をしてなかったのですが、ようやく朝は涼しくなってきたのであと2ヶ月にせまった富山マラソンに向けてロングの練習再開です。 ということでいつもの愛知池…

ども、てつさんです。 昨日の夜、寝る時点で天気予報を見たら夜中の1時頃からずっと雨予報だったので、今日は走るの無理かなあ、と思い目覚ましを6時にセットして寝たのです。 ところがたまたま朝4時半過ぎにトイレに目が覚めてしまい、その時に天気予報を見…

ども、てつさんです。 8月後半全然走らない日々を送ってしまったので、またもや早起きして走る習慣がどこかへ行ってしまいました。 今朝も4時半に目覚ましをかけていて、実際にその時間に目は覚めたのですが、スマホで雨雲レーダーを見ると30分後から雨が降…

ども、てつさんです。 まずは、9月になったので先月のまとめから。 回数 10回 （18回） 時間 11:19:25 （21:35:19） 距離 109.78km （207.97km） ペース 6:11/km （6:14/km） カロリー 7111kcal （13206kcal） （）内は7月の実績 中旬に風邪をひいてしまって…

ども、てつさんです。 また風邪をぶり返した感じがあったので、一昨日昨日とお休み。よくなってきたので今朝は5時過ぎスタートでいつもの10kmジョグをやりました。 今日で8月も最終日、さすがに走り出す時の暑さも一時期と比べるとだいぶ涼しくなりましたね…

ども、てつさんです。 昨日は近くのショッピングセンターに行って、新しいジョグシューズを品定め。今まで履いていたナイキのボメロ16がだいぶヘタってきて、クッションも反発もなくなってきたのです。 で、最近ナイキからアシックスへの回帰をすすめている…