ども、てつさんです。 今朝は5時に起床。今日はLSD120分をやろうと思っていたので、暑くなる前に走り出さないといけません。でも、昨日のレペティションの疲れが残っていたのか、布団からむりやり起き出しても身体が重くて走りに行くのを拒否しているようで…

ども、てつさんです。 今朝は4時起床。…だったんですが、なかなか布団から出ることができずにウダウダ。 昨日寝たのが23時過ぎだったので、若干寝不足気味だったというのはありますが、やっぱり、ポイント練習を朝にやるのは強い意志が必要…。 思い切って今…

ども、てつさんです。 昨日は僕の誕生日。たくさんのおめでとうメッセージありがとうございました！ 本当は44歳になりました。 でも気持ちは22歳のように、落ち着きなくアクティブに生きていきたいと思っています！ 昨日は仕事が終わってからイチゴのショー…

ども、てつさんです。 昨日ムスメちゃんが「お父さん、誕生花ってのがあるんだって！」と僕のお古のiPhone（SIMなしWifiのみ）でググっていたんですが、「お父さんの誕生日の誕生花は…」としばらくiPhoneをのぞき込んだあと 「アスパラガスだって！」 と報告…

ども、てつさんです。 突然ですけど、今朝、しゃがんだ時に腰がビキッていったんですよ。ビキッて。 自分は今まで腰が痛くなることってあんまりなくて、「腰痛持ちの人の気持ちが分からない」と豪語していたんですが、その瞬間「これはやばい…」って思いまし…

ども、てつさんです。 昨日の22km走の影響か、今朝は起きたらふくらはぎがパンパンに張ってました。 ここは無理せず今日はランオフ…と思ったのですが、明日の朝は雨予報で走れなさそうなので、ちょっとだけ無理して低強度ジョグをすることにしました。 足も…

ども、てつさんです。 今朝は6時前スタートで愛知池へ。 今日のメニューはダニエルズ1500mメニューの第6週Q1、M40分-WS×6です。 Mペースの設定はダニエルズさんの本にEペースより12～18秒速く、と書いてあるので、今やってるEペースの設定が5:30/kmなので5:1…

ども、てつさんです。 今日は一日中雨の天気予報だったんですが、午前中に外に出てみると、雨は降っているもののほとんど気にならないような霧雨。 というわけで、ささっと着替えて昨日のハーフ走のセット練、100分LSDを。 ただし、雨なのでシューズは履き古…

ども、てつさんです。 GWも終わって今日からお仕事。お休みだったら昼間に走れるのになあ～と思いながら（よく分かってないんですけどテレワークの方って、昼間のスキマ時間に走ったりできるの？）、仕方なく朝4時に起きて出勤前に出走です。 久しぶりに4時…

ども、てつさんです。 今日は午前中は雨、昼過ぎに雨が上がったので昼食を食べてから出走。でも、16時頃からまた雨が降ってくるとの予報だったので、昼食がまだ腹の中で消化されていない中の出走になりました。 昨日Qメニューをやったので今日はつなぎ練習の…

ども、てつさんです。 今日の昼ご飯は嫁さんが「たこ焼きを作る！」と言い出しまして、僕がちょっと出かけるのを見て「ついでにたこ焼き粉買ってきて！」とおっしゃったのですが…。 世間はご覧の通り自粛自粛で、自宅でタコパとかお好み焼きパーティとか、パ…

ども、てつさんです。 今朝は5時半に起きて愛知池へ。 今日のメニューはダニエルズ1500ｍメニュー、第4週のQ1であるMペース40分です。このMペースというのはEペースの設定よりキロ12～18秒速く走ればよいと書いてあります（ダニエルズのランニング・フォーミ…

ども、てつさんです。 今朝はダニエルズさん1500mの第3週、Q2メニューをやりました。内容はEペース20分-WS×8-Eペース20分。 祝日なのでいつもよりちょっと遅めの6時前出走。もう太陽は昇っているけど気温は8℃とひんやり。風邪をひいたりするとこの御時世いろ…

ども、てつさんです。 昨日の土曜日は午後から120分LSD。 天気もよくて、そこまで暑くもない絶好のラン日和。愛知池に行って、ポクポクと走ってきました。 水面がキラッキラでサイ＆コー！ 相変わらず人が多かったですが、先週よりは少し減ったかな？ そして…

ども、てつさんです。 月、火、水と仕事がめちゃくちゃ忙しくて、走ることができませんでした。3日続けて帰宅が21時過ぎるとなあ…。夜寝るのも遅くなるので朝は5時半までしっかり寝て、体力を温存しておかないとね。 今日はもともとムスメちゃんの授業参観の…

ども、てつさんです。 昨日は一日中雨だったのでランオフ。 そして夕方、こんなLINEが届きました。 おおお、まさかのオンライン飲み会のお誘い！ でも、昨日は僕は諸事情によりお酒が飲めない日だったんですよね。ま、それでも福島仙台チームと馬鹿話真面目…

ども、てつさんです。 昨日は仕事がバタバタしててブログを書く暇がなかったのですが、仕事に行く前の朝4時に起きて走ってました。昨日はQメニューの狭間の低強度ジョグだったのですが。 昨日の朝は桜の季節も終わったというのに5℃ととても寒かったです。 昨…

ども、てつさんです。 金曜日にとうとう愛知県にも緊急事態宣言が発出されたけど、昨日の土曜日はものすごくいい天気。午後から時間があったので緊急事態宣言をものともせず愛知池で100分LSD。 愛知池、先週と打って変わってたくさんの人、人、人。ランナー…

ども、てつさんです。 今日の朝活もジョグ10km70分。 昨夜は満月、そして満月の大きさが一番大きくなるスーパームーンでした。 走っている最中に西の空を見上げたら、空には大きなお月様が。 ♪見上げたら モーニングムーン 夜に はぐれて♪（突然のチャゲアス…

ども、てつさんです。 昨日からランを再開して、今朝は4時に起きて10km低強度ジョグ。 今朝の気温は7℃、まだ朝は寒いですね。冬装備で出走。 出走前にトイレに行っておいたんですが、今ひとつ出切った感じがなかったので少し不安。その不安が的中して、途中…

ども、てつさんです。 先週の月曜日に走ってから、なんだか身体の疲れが取れなくて、肩が痛かったり足が痛かったりしていたのでこれはシーズンの疲れが出てきているのかなあと思い、思い切って5日間のランオフをとりました。 疲れてる時に頑張っても故障のも…

ども、てつさんです。 今日は午後からLSDをしてきました。 気温が20℃まで上がっていたので、これは暑くなるぞとTシャツにアームスリーブ、ハーフタイツにランパン重ねてゲイターはいて。完全に初夏モードです。 でも、午後からちょうど曇り空になって、直射…

ども、てつさんです。 昨日の祝日は午後から愛知池に行って30km走。 天気は良かったんだけど、風が強くて心が折れそう…。設定は5:30/kmと速くないペースなので、風が強くても余裕かな、と思ってたのですが、やっぱりツラいもんはツラい。 でも、周回コースな…

ども、てつさんです。 本当は昨日の朝はポイント練習の予定だったんです。が、4時に起きてランニングウェアに着替えたまでは良かったのですが、なんだかやる気が起きなくて、再びパジャマに着替えて布団に逆戻り。 どうも最近就寝時間が23時くらいになってい…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨予報。なので、本当は昨日の夜に走ろうと思ったりもしたのですが。 よくよく天気予報を見ると雨が降り出すのは朝の5時くらいからとのことだったので、昨日は結局まるっと休足して今朝は4時に起床。 うん、まだ雨は降って…

ども、てつさんです。 コロナ騒動で学校が休校になって数日。ムスメちゃんは毎日学童に行っているのですが、問題はほぼ毎日通っていた塾。 この騒動の煽りを受けて塾も3月末まで休校になったのですが、なんとその間の授業は動画でインターネットでライブ配信…

ども、てつさんです。 今日も4時に起きて朝活です。 今日はポイント練習、先週に引き続き400mレペティションインターバル。内容はRペース400m×6、レストは400ｍ＋α。設定は先週すべて80秒切りで走れたので400m80秒。 シューズはペガサスターボ2。 ジョグでい…

ども、てつさんです。 体調不良もようやく治ってきました。今朝は4時に起きたのですが、昨日までのような身体のだるさはナシ。 3日間休足していたので、まずはゆっくりリハビリがてら走りに行こうかな、とそのまま起床。 ササッと着替えて、いつもの疲労抜き…

ども、てつさんです。 今日は体調が戻っていたら走ろうと思っていたんですけど、朝起きた時点でまだ体の重さがとれていなくてDNS。 本当は東京ハーフマラソンに出走しようと思ってたんだけどなあ。 www.half-marathon.tokyo で、朝食を食べたあとにまた二度…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨はやんでいたけど、地面が水たまりだらけだったのでランオフに。ジョグの日だったら走りに出ていたんだろうけど、ポイント練習の日だったのと、足の疲労がまだ若干残っている感じだったので無理はしなかった。 で、今朝は…