てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

トレイル22.85kmと12月のまとめ

ども、てつさんです。 あけましておめでとうございます。本年も細々とブログを続けていくつもりなので、なにとぞよろしくお願いいたします。 さて、一昨日の記事で、大晦日の夜に実家から帰ってきたら走ろうかな、なんて書いたわけですが、前日の同級生との…

Eペース走16.15km

ども、てつさんです。 年の瀬も迫ってきましたが、てつさん家も午前中にようやく12/30にして家の中の片付けを少しやりました。例年はまったくやらないからそれでも大きな進歩…。 で、片付けが一区切りついたので、11時前に出走。今日のメニューはEペース90分…

ジョグ10.35km

ども、てつさんです。 今日も4時半に起きて朝ラン。目が覚めた時にまだ「今日は走るのやめようかな~」なんて布団の中で考えてしまうので、いったん消えてしまった朝ランの習慣はまだ習慣はまだ復活していないようです。 先週、先々週と走る量が減っていたの…

ジョグ10.34km

ども、てつさんです。 今日は4時半に起きて久しぶりに朝ラン(ほぼ20日ぶり)。 先週から寒くなったのですが、最近朝ランをしてなかったので今朝の気温2℃に若干ビビりまくり。耐えられないくらい寒かったらどうしよう…とドキドキしながら外に出たのですが、…

ジョグ16.22km

ども、てつさんです。 今日は朝から三毛さんのトイレ掃除やら、家の掃除やら、ムスメちゃんのお買い物にお付き合いやら、いろいろ家事をやって疲弊。年末ですなあ。 夕方16時頃にようやく時間ができたので、昨日と同じくジョグで愛知池へ。 もうすっかり夕暮…

ジョグ16.37km

ども、てつさんです。 先週日曜日に伊勢の森トレイルランニングレースを走ったのですが、このレースは上りよりも下りがキツくて、走ったあとに両足の大腿四頭筋がパンパンに張ってしまいました。 木曜日に健治療院さんのところに行ってケアしてもらったので…

【遅報】伊勢の森トレイルランニングレース2023【爆風】

ども、てつさんです。 今日は4年ぶりに伊勢の森トレイルを走ってきました。 昨日までの暖かな陽気とうってかわって、冷たい爆風が吹き荒れる気温6℃。 しかし、そんな寒さを吹き飛ばす、熱い男が4年ぶりに伊勢に帰ってきた! ヒロキー!! スタートしたあとは…

ジョグ8.57km

ども、てつさんです。 今朝はランオフ。というか、本当は今日はランオフの予定だったのですが、明日の朝は雨だということを知ったので急いで仕事を終わらせて、帰ってきてからの夕方ランをしました。 と言っても昨日のロングジョグの疲れもあるのでそんなに…

ロングジョグ21.89km

ども、てつさんです。 結局仕事が忙しかったり、朝起きれなかったりで2日間お休みしてしまいました。 今日は朝10時に出走。すでに気温11℃、昼間の最高気温予想は18℃で本当に12月なのか?という陽気。半袖短パン、一応アームスリーブ装着でスタートしました。…

LTインターバル11.75km

ども、てつさんです。 今朝は9℃と少し暖かい朝でした。5時スタートで今日のメニューは先週に引き続きLTインターバル3本。 設定は4:30/km。先週はわりと楽にクリアできた設定でしたが、果たして今週はどうなるか。シューズは初代ペガサスターボ。 ジョグでい…

坂ダッシュ8.41kmと11月のまとめ

ども、てつさんです。 12月に入ってしばらく経ってしまいましたが、まずは先月11月のまとめを。 回数 14回 (17回) 時間 20:40:12 (24:04:19) 距離 209.81km (250.07km) ペース 5:55/km (5.47/km) カロリー 13545kcal (15933kcal) ()内は10月の実…

ロングジョグ25.48km

ども、てつさんです。 今日は午前中愛知池ハーフマラソンが開かれていて走れないので、午後から走ろうかなと思ってたのですが(寒かったし)、午後から所用ができてしまったのでしかたなく午前中から出走。メニューは昨日のEペース走のセット練習でロングジ…

Eペース走17.21km

ども、てつさんです。 今日は午後から出走。メニューはEペース走90分です。目安のペースは5:30/km。だいたい16kmから17kmくらい走ることになるので、とりあえず愛知池へ向かいます。 明日は愛知池ハーフマラソンが行われるようで、準備が始まっていました。…

LTインターバル11.67km

ども、てつさんです。 今日も5時スタートでトレーニング。今日のメニューはLTインターバルです。 やっぱり、僕くらいの走行距離だとジョグばっかりしていても速くなれないんですよね…適度に高強度の有酸素トレーニングや、無酸素トレーニングも入れていかな…

ジョグ10.44km

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起きて、ジョグ。 起きた時は体がガチガチに固まっていたので、走る前に5分ほどストレッチをやってから走り出したら体の動きはまずまずよくなりました。やっぱりストレッチ大事だね…(今さら反省)。 あまりペースは気に…

坂ダッシュ9.20km

ども、てつさんです。 昨日はランオフ。週末のロングジョグの疲れがまあまあ残っていました。24km走ったくらいでかなりのダメージが足に残るようになってしまった…。 今朝は頑張って4時半起床。さらにフルマラソンのタイムを向上させるためにはスピードをつ…

ロングジョグ24.45km

ども、てつさんです。 今日のメニューはロングジョグ150分。10時過ぎにスタートして愛知池へ。 気温は11℃くらいでしたが、太陽が出てくると長袖Tシャツだと少し暑かったです。このあたりの気温はウェアの選択が悩ましいですね…。 フォームに気をつけながら、…

Eペース走16.02km

ども、てつさんです。 結局今週も平日は1回しか走ることができませんでした。布団の魔力がすごくて、朝起きられないんですよね…。 今週末は仕事もないのでしっかり走ろうと思い、今日は午後からスタート。 少しペースを上げてEペースで90分走ります。シュー…

ジョグ10.40km

ども、てつさんです。 今日は4時半に目覚ましをかけて、無事に早起き成功。しかし、スマホを見ると外の気温は4℃とのこと。 ちょっと外の寒さにビビりながら、冬装備に着替えて外に出ます。 ここで、今年の冬の新アイテムのご紹介。 今シーズン、カモシカさん…

ジョグ15.96km

ども、てつさんです。 今日は午前中から家のことをバタバタと片付けて、ムスメちゃんの修学旅行の準備の買い出しに行き、家に帰ってきたら15時…。 干した布団の取り込みとかもしなきゃいけなかったので、結局走りに出ることができたのは15時半、走るにしても…

ジョグ10.70km

ども、てつさんです。 今週も仕事がハマってしまって平日は走ることができませんでした。一応4時半に目覚ましは鳴らすんですけどね…一回目を覚まして、とりあえずトイレに行ってみて、「あ、こりゃダメだ…」となってもう一度布団に潜り込む日々…。 で、気付…

ロングジョグ23.57km

ども、てつさんです。 今日は午前中はいろいろとたまった家の仕事をして、午後から出走。 とりあえず週末はロングの練習を頑張ろうということで、さっそく今日はロングジョグ。先週末にフル走ったばっかりで、さすがにまだ180分ジョグは負荷が高いかなと思っ…

ジョグ10.70km

ども、てつさんです。 富山マラソンが終わってこの1週間、仕事が激しく忙しかったのでレポとか書いてる余裕はありませんでした…。いや、今週仕事が忙しくなるのはマラソン前から分かってたので、富山から帰る電車の中で憂鬱だったんですよね…。 おかげさまで…

【速報】富山マラソン2023【謎の復活】

ども、てつさんです。 富山マラソン2023、走ってきました。 気温23℃、快晴、はっきり言って素人がフルマラソンをちゃんと走れる気候ではありませんでした。 暑くなるのは分っていたので、予定では5:20/kmくらいで手堅く完走を…と思っていたんですが、走り出…

ジョグ6.71km

ども、てつさんです。 いよいよ富山マラソン2日前。昨日は健治療院さんのところに行ってメンテナンスをしてもらいました。「やっぱり腰がダメ」と言われてしまい、腰に置き鍼を貼られましたが、まあこれはしょうがない、想定の範囲内。 ちなみに健さんとこの…

5kmMペース?走10.64km

ども、てつさんです。 富山マラソン3日前になりました。何回フルマラソンのレースを経験しても、直前1週間の練習って何をしていいのか分からない。というか、疲労抜きのためにはむしろ練習しない方がいいのかもしれない、なんて最近は思い始めています。 去…

ジョグ6.67kmと10月のまとめ

ども、てつさんです。 今日からいよいよ11月。まず10月のまとめをしておきましょう。 回数 17回 (14回) 時間 24:04:19 (16:35:19) 距離 250.07km (168.27km) ペース 5:47/km (5.55/km) カロリー 15933kcal (10912kcal) ()内は9月の実績 ようやく…

10kmTT16.98km

ども、てつさんです。 今日レースの皆さんお疲れ様でした! さて、今日は予告通りレース1週間前の10kmTTをやりますよ!ということで朝9時半過ぎにスタート。シューズはレースで履く予定のメタスピードスカイ。 まずはジョグで愛知池へ。 今日も快晴の愛知池…

Eペース走14.33km

ども、てつさんです。 今日は午前中に所用があったので午後に少し昼寝してから出走。 富山マラソン1週間前の週末、岩本式の10kmTT(サブ3.5で4:45/kmで10km)は明日やることとして、さて今日は何やろう…。 今週の平日はジョグばかりでつないだので、なにかジ…

ジョグ10.41km

ども、てつさんです。 レースまであと10日を切ってきましたが、今ひとつやる気が出ず…。昨日の朝も走る気力がわかずに二度寝してしまいました。 今朝はなんとか4時半に起き出して走ることに。今週は平日のポイント練習をやってないんですが、まあレース前週…