ども、てつさんです。 結局今週も平日は1回しか走ることができませんでした。布団の魔力がすごくて、朝起きられないんですよね…。 今週末は仕事もないのでしっかり走ろうと思い、今日は午後からスタート。 少しペースを上げてEペースで90分走ります。シュー…
ども、てつさんです。 今日は4時半に目覚ましをかけて、無事に早起き成功。しかし、スマホを見ると外の気温は4℃とのこと。 ちょっと外の寒さにビビりながら、冬装備に着替えて外に出ます。 ここで、今年の冬の新アイテムのご紹介。 今シーズン、カモシカさん…
ども、てつさんです。 今日は午前中から家のことをバタバタと片付けて、ムスメちゃんの修学旅行の準備の買い出しに行き、家に帰ってきたら15時…。 干した布団の取り込みとかもしなきゃいけなかったので、結局走りに出ることができたのは15時半、走るにしても…
ども、てつさんです。 今週も仕事がハマってしまって平日は走ることができませんでした。一応4時半に目覚ましは鳴らすんですけどね…一回目を覚まして、とりあえずトイレに行ってみて、「あ、こりゃダメだ…」となってもう一度布団に潜り込む日々…。 で、気付…
ども、てつさんです。 今日は午前中はいろいろとたまった家の仕事をして、午後から出走。 とりあえず週末はロングの練習を頑張ろうということで、さっそく今日はロングジョグ。先週末にフル走ったばっかりで、さすがにまだ180分ジョグは負荷が高いかなと思っ…
ども、てつさんです。 富山マラソンが終わってこの1週間、仕事が激しく忙しかったのでレポとか書いてる余裕はありませんでした…。いや、今週仕事が忙しくなるのはマラソン前から分かってたので、富山から帰る電車の中で憂鬱だったんですよね…。 おかげさまで…
ども、てつさんです。 富山マラソン2023、走ってきました。 気温23℃、快晴、はっきり言って素人がフルマラソンをちゃんと走れる気候ではありませんでした。 暑くなるのは分っていたので、予定では5:20/kmくらいで手堅く完走を…と思っていたんですが、走り出…
ども、てつさんです。 いよいよ富山マラソン2日前。昨日は健治療院さんのところに行ってメンテナンスをしてもらいました。「やっぱり腰がダメ」と言われてしまい、腰に置き鍼を貼られましたが、まあこれはしょうがない、想定の範囲内。 ちなみに健さんとこの…
ども、てつさんです。 富山マラソン3日前になりました。何回フルマラソンのレースを経験しても、直前1週間の練習って何をしていいのか分からない。というか、疲労抜きのためにはむしろ練習しない方がいいのかもしれない、なんて最近は思い始めています。 去…
ども、てつさんです。 今日からいよいよ11月。まず10月のまとめをしておきましょう。 回数 17回 （14回） 時間 24:04:19 （16:35:19） 距離 250.07km （168.27km） ペース 5:47/km （5.55/km） カロリー 15933kcal （10912kcal） （）内は9月の実績 ようやく…
ども、てつさんです。 今日レースの皆さんお疲れ様でした！ さて、今日は予告通りレース1週間前の10kmTTをやりますよ！ということで朝9時半過ぎにスタート。シューズはレースで履く予定のメタスピードスカイ。 まずはジョグで愛知池へ。 今日も快晴の愛知池…
ども、てつさんです。 今日は午前中に所用があったので午後に少し昼寝してから出走。 富山マラソン1週間前の週末、岩本式の10kmTT（サブ3.5で4:45/kmで10km）は明日やることとして、さて今日は何やろう…。 今週の平日はジョグばかりでつないだので、なにかジ…
ども、てつさんです。 レースまであと10日を切ってきましたが、今ひとつやる気が出ず…。昨日の朝も走る気力がわかずに二度寝してしまいました。 今朝はなんとか4時半に起き出して走ることに。今週は平日のポイント練習をやってないんですが、まあレース前週…
ども、てつさんです。 今朝も昨日と同じく4時半に目が覚めてたけど、足が重くてあまり走りに行く気が起きず。 でもせっかく早く目が覚めたので、少しだけでも走りに行こうと思って着替えてスタートすることにしました。 スタートが5時20分くらいになってしま…
ども、てつさんです。 今朝は4時半に目は覚めたけど、布団が気持ちよくてそのままゴロゴロしていたら5時半になってしまい（笑）、ランオフ。 でもつなぎのジョグくらいはしておくかと思って、仕事が終わってから軽く走ってきました。 疲れがたまらないように…
ども、てつさんです。 昨日は起きれたら愛知池の定例会に行ってレース2週間前のペース走20kmをやろうと思っていたのですが、今朝目が覚めたら7時前。目覚ましも止めて7時間以上寝ていたらしい…。 ということで定例会に行くのはやめて、朝はゆっくり家事をし…
ども、てつさんです。 木曜金曜は仕事が忙しくてランオフ。レース前のテーパリング期間に入ったとはいえ、ちょっとテーパリングしすぎですね。 そして、昨日の夜は寝ているときに左のふくらはぎにこむら返りが起きてしまい、夜中に悶絶。朝になってもこむら…
ども、てつさんです。 もう10月も半ばになりましたが、9月のまとめをやってなかったのでいきなりですけどやっておきますね。 回数 14回 （10回） 時間 16:35:19 （11:19:25） 距離 168.27km （109.78km） ペース 5:55/km （6:11/km） カロリー 10912kcal （7…
ども、てつさんです。 今週末は富山マラソン3週間前なのですが、出張のため3週間前の週末ロング練習ができません。で、なんとかロング練習ができないものか考えた結果、たどり着いた答えが…。 金曜日に有休とれば良いじゃん！ わーい、僕天才！ ただ、まるっ…
ども、てつさんです。 昨日は朝起きてみたけど体の疲れが残ってたので、無理せずランオフにして回復にあてました。 今朝も4時半に起きて、ポイント練習のLTインターバル1.6km×3。 先週は設定4:30/km（裏設定4:27/km）でやってみたけど、まあまあ負荷が高かっ…
ども、てつさんです。 昨日の夜、三毛さんが僕のベッドの上にうんこをされてしまい、そこからシーツの洗濯とかをしていたので今朝は寝不足w とは言っても4時半に頑張って起きて、5時過ぎには走りに出たんですけどね。せっかく雨も上がって気温も19℃とちょう…
ども、てつさんです。 昨日から続く雨で一気に寒くなりました。寝るとき体に掛けるのはまだタオルケットだけだったんですが、明け方に寒くて目が覚めてクローゼットから毛布を引っ張り出してきた今日。 今日も朝から雨でしたが昼過ぎに少し雨が上がったので…
ども、てつさんです。 今日は午前中バタバタしたので午後からの出走になりました。明日は仕事だし天気も悪そうなので、今日のうちに週末のロング練習を。 気温24℃で走り出したら少し暑かったですが、すぐに雲に太陽が隠れて風も吹いてきたので走りやすくなり…
ども、てつさんです。 今朝も5時前まで布団でゴロゴロしていたため、出走は5時過ぎになりました。去年は4時半に出走してたんだけどなあ…。今朝の気温は13℃、布団が恋しい季節となってきたのも原因か？ ということで今日のメニューはいつものジョグだったんで…
ども、てつさんです。 今朝のメニューは週一回のポイント練習、LTインターバル。 前回までは気温25℃だったので設定を緩めていたのですが、今朝の気温は18℃だったので設定を緩めずに4:30/kmで（ダニエルズのVDOT計算機で計算すると本当は4:27/kmなので、裏目…
ども、てつさんです。 今朝は二度寝してしまって目が覚めたら5時過ぎ。明日の朝は天気が悪そうなので、少しでも今日走っておこうと慌てて着替えて外に出ました。 今朝の気温は16℃。いや、先週まで熱帯夜とか言ってなかったっけ。いきなり涼しくなりすぎやろ…
ども、てつさんです。 今日は朝から雨模様。昼過ぎに上がる予報だったのですが、12時を過ぎてもポツポツと雨は完全にはやみませんでした。 昨日はランオフだったので今日は週末のロング練習をしておきたいところ、しかしスマホで雨雲レーダーをチェックする…
ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタートでいつものジョグ10km。昨日の25℃からうってかわって今朝は22℃、とても走りやすい気温。 昨日のLTインターバルの疲れも残っていたので、丁寧に10km走ってきました。こういうジョグも大切。 明日はランオフの予定…
ども、てつさんです。 今朝の気温は25℃。何度も何度もくどいくらい書いて申し訳ないですが、本当に9月末なのか…。 今朝のメニューは2週間ぶりのLTインターバル3本。設定ペースは気温を加味して4:35/km。シューズはそろそろ500kmを超えてきてるけどやっぱりい…
ども、てつさんです。 一昨日は暑い中をロング走（といっても22kmだけど）したせいか、昨日は体がリカバリーできずにヘロヘロ。本当は走ろうと思ってたけどレストにしました。 そして今朝はいつものように5時にスタートでとりあえずいつものジョグ10km。気温…
