どうも、てつさんです。
金曜日は仕事が夜遅くまでかかってしまい、日付が変わる頃にへとへとになって帰宅しました。でも今日は朝から家の掃除を手伝い、ムスメちゃんを音楽教室に連れて行き、午後は職場のイベントに顔を出し、夜はムスメちゃんの学童保育の保護者会…とバタバタしていたらあっという間に1日が終わってしまいましたよ。
さすがに今日は疲れたので走るのはお休みです(ああ、そう言ってまたサボってしまった)。
先日痛めたぎっくり腰は、普段はほとんど痛みを感じることはないんですが、やはり疲れると少し痛くなってきますね~。しばらく無理は禁物というところでしょうか。でも来週はまたしばらく天気が悪いみたいだし、明日は頑張って走りたいところです。
さて、すっかり忘れていましたが8月のまとめです。
8月の初めの猛暑のせいで全然走れませんでしたが…
結果
回数 5回 (7回)
時間 6:04:49 (9:16:52)
距離 59.4km (93km)
ペース 6:08/km (5:58/km)
カロリー 4303kcal (6753kcal)
7月もだいぶダメダメな成果でしたが、それにもまして8月は走った回数が5回という時点でダメダメ…(夏休みとかもありましたが)。走行距離なんて6月の半分以下という…。
こんなことで袋井クラウンメロンマラソン、走れるのでしょうか。
そして恒例の8月の体組成ログです!(8/31時点)
体重 64.2kg (63.9kg)
体脂肪率 9.6% (9.2%)
脂肪量 6.2kg (5.9kg)
筋肉量 55.0kg (55.0kg)
推定骨量 3.0kg (3.0kg)
基礎代謝量 1596kcal (1595kcal)
BMI 21.5 (21.4)
()内は前月の結果
ううむ、あまり運動しなかったわりには体重は誤差範囲内、体脂肪率の変化も誤差範囲内と言っていいのでは…
どっちかいうともう少し筋肉をつけたほうがいいのかな?
では9月もがんばります(いささか自信なし)…。