どうも、てつさんです。
今日は3時半起床。バターコーヒーをゆったりと飲んで、ブログ巡回をしたりして、ふと時計を見ると…あれ、4時半だ（爆）。
せっかく早起きしたのだから走りに行かなきゃ！というわけで今日も早朝ランです。予定では今日もインターバル走だったのですが、さすがに昨日のインターバル走の疲れがあるのと、スピード練習にちょっと飽きてきたので（とは言ってもそれほどやってないですけどね）、今日はゆったりジョグに変更。
今日のadidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の計45分。外に出ると少し風も吹いていて、走りやすい気温！（走っているうちに汗が噴き出しましたが…）
結果
時間 0:46:40
距離 8:49km
ペース 5:30/km
カロリー 606kcal
心拍達成スコア 73%
スピード練習もいいですが、こういうジョグも大切ですね。とは言え、もう少しスピードを早くしなければいけないのも現実的な課題。心肺に余裕があっても足がついてこないことがよくあるので…。
今日の夜は飲み会なので、明日は休足予定です。
