どうも、てつさんです。
今日は4時半起床。早朝ランです。せっかくの休日だし、30分ジョグではもったいないので1時間ジョグにしてみました。
adidas micoach心拍トレのメニューは消化せず、フリーランです。しかも今日はペースはゆっくりめの青ゾーンを意識して走りました。
結果
時間 1:07:25
距離 12.01KM
ペース 5:37/km
カロリー 848kcal
午前中はムスメちゃんとプールへ。ムスメちゃん、学校のプールの授業で顔を水につけて浮くことができず、夏休み中の補習を命じられたのですが、共働きの我が家は夏休み中に出校させることができないので（朝から学童保育に預けてしまうので）、家庭での補習をすることになったのです。
今日は頑張って11秒顔を水につけて浮くことができました。これじゃダメ？
午後は学童保育の夏のキャンプの打ち合わせ。やることはたくさんあるけど、充実しています。
