どうも、てつさんです。
今日から嫁さんも仕事でムスメちゃんも学童へ。いつものてつさん家の日常が始まります。ということで5時半には朝食の準備を始めないといけないのですが、目が覚めたら4時20分。
…うーん、走りに行ってる時間はないかなあ。
と思いましたが、とりあえず迷ってるくらいなら走ろうと思って布団から出ました。
さっさと着替えて支度。4時35分には家を出る準備OK。
今日のadidas micoach心拍トレのメニューは青10分→緑25分→青10分の計45分ジョグ。本当は50分ちょっとかけて10km走りたいところですが、それだと戻ってくるのが5時半ギリギリになるので我慢して45分で家に帰ってこられるようにコースを調整しました。寝坊するとほんの5分でも時間がもったいないですね。
ペースはちょうど自分の気持ちいいと感じるペースで。ただ、早く帰らなければいけないという気持ちがあったせいかEペースよりはだいぶ速いジョグになってしまいました。
結果
時間 0:46:37
距離 9.08km
ペース 5:08/km
カロリー 641kcal
心拍達成スコア 68%
昨日ネットで読んだ記事↓
の中で、「惰性でとりあえず始める」「はじめはローテンションで、頭で考えずに始める」と書かれていましたが、まさに今朝の僕がその状態。
「走ろうかな、でも5時半に間に合うかな、間に合わないなら走るのやめようかな」と考えてる間にも時間が過ぎていくんですね。
今日はとりあえず何も考えずに、テンション上げて走りに行こう！という感じでもなくただ淡々と走る準備を始めたら、なんとなく走れてしまいました。
このTIPSは意外と使えるかも。
継続できるかどうかはわかりませんんが（笑）
