どうも、てつさんです。
昨日一昨日とそれなりに負荷をかけたので、今日は休足にしようと思っていたのですが、今朝は3時半に目が覚めてしまいました。
うーん、これは走っておくべきか…？どうしよう。幸い、膝の痛みもないので走ろうと思ったら走れるけど、あんまり負荷の高いことはしたくないなあ。
そうだ、それならゆるジョグでのんびり走ればいいんじゃないか？
ピコーンとひらめき、そそくさと着替えて4時過ぎに出走。
これで3日連続出走ですが、3日連続走るのは昨年の10月4-6日以来、4ヶ月以上ぶりです。いやあ久しぶりですねえ。
ペースは6:30～7:00/kmのあたりで、歩幅を小さく、ピッチは180前後を意識して。そうは言ってもなかなか難しいんですけどね。
結局6:45/kmで8km走って終了。
最後のほうで少し左膝の違和感と腰の張りを感じたので、走り終わったあとのストレッチを念入りにしておきました。さすがに3日連続は負荷が高かったかなあ。
明日は大事を取って休足にしようかと思います。
