どうも、てつさんです。
今日から岩本式サブ3.5メニューは第2週に突入です。第2週のメニューは
- 月 オフ
- 火 ジョグ45分
- 水 ビルドアップ(27:00-26:00-24:30)
- 木 オフ
- 金 ジョグ45分
- 土 ペース走90分(5:30/km)
- 日 オフ
となっています。
というわけで今日は月曜、オフ日~!
じゃ、ねえよな?
せっかくの休日、走る時間もあるし、今週も仕事が忙しくて走る時間があまりないというのに、ここでみすみす走らずにメニューの進捗を滞らせるなんて
愚の骨頂!!!!
というわけで、火曜メニューのジョグ45分を前倒しで今日やりまーす!
まあ、ジョグですから…。
というわけで、午後から疲れない程度に心拍135-140前後を目標に走りましたよ…。
気温10℃にだまされてウインドブレーカー着ずに走りに出たら、風が強くて泣きそうになった…。
あれー、一昨日と同じジョグのはずなのに、キロ10秒もペースが上がってるぞ?
でも、平均心拍は今日の方が少ないのよね…。今日の方が楽に走れた感じがしたし…。
もしかして、
ズームフライ効果?
(↑せっかく高いお金出して買ったので、なんでもズームフライの効果にしたくなる)
まあ、体調とかそういうのもあるんでしょうけどね。一昨日は夜勤明けだったしね!
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というわけで今日はクリスマスイブ♪
我が家も家の近くのケーキ屋さんでクリスマスケーキを買ってシャンメリーで乾杯♪
大人にはサンタさん…来ないよねえ。まあシューズ3足買っちゃったから今はそんなに物欲はないんだけど…。
強いて言うなら休みがほしいなwww
さて、これからサンタ業務でーす♪
メリークリスマス★