ども！てつさんです！
昨日のMGC、すごかったみたいですね！休日出勤のお昼休みにテレビをつけてみたら、すでに男女とも決着がついていましたけど！
国内選手だけのガチンコマラソンなんて見たことなかったので、ハイライトを見ながらこれは盛り上がるわ～、と思いました。オリンピック代表選手を決めるために4年ごとにやったらいいと思う。（こなみかん）
さて、今日から岩本式サブ315メニューも第2週に入ります。第2週の月曜日、先週第1週の月曜はジョグだったから、今週もジョグかなーと思いながら黄色い本を開いてみたら…。
岩本式サブ315メニュー第2週
| 曜日 | 内容 | ★ |
| 月 | オフ | |
| 火 | ジョグ45分 | 0.5 |
| 水 | 15kmビルドアップ（25:00-24:00-22:30） | 4 |
| 木 | オフ | |
| 金 | ジョグ45分 | 0.5 |
| 土 | ペース走90分（5:00/km） | 2 |
| 日 | オフ |
まさかのオフ…！
え、今日は走る気満々だったんだよ？走る気満々で休日出勤明けの疲れた体にむち打って朝4時半に起きたのに。信越五岳100マイルを走ってるネムネムさんのトレイルサーチを追っかけるのをやめてまで22時半に寝て4時半に起きたのに（起きたらネムネムさんフィニッシュされてました。完走おめでとうございます！）。なのに。なのに。
オフ？
なんと、よくよく見てみると岩本式は月曜日がオフじゃないのは第1週と第7週だけなんですね。まあ一番最初の第1週月曜日がオフの小出式よりも良心的か…。
でも、僕は走る気満々だし、せっかく早起きしたんだからとりあえず走っちゃうよね。2日続けてオフだと体も固まっちゃうから、少しでもほぐしておきたいし。
というわけで、明日の火曜のメニューのジョグ45分を今日に前倒して、今日ジョグやっちゃいまーす。
はい、さらに45分では満足できなかったのでいつもの70分疲労抜きペースジョグやってきました。
これで★0.5個ゲット（通算★5.5個）。
ようやく先週のビルドアップ後の体のダメージも抜けてきたので、ちょっと負荷を上げてみましたよ。とは言え、ほぼキロ7分なので体のダメージはほとんどなし。
まあそれでも明日のメニューを前倒して走ったので、明日は一応オフかな。なんとなく体を動かしたい気はするけど。
では、では。
