てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

ジョギング10.68km・昨日は久しぶりのスピ練とメンテナンスの巻

ども、てつさんです。

 

ここ数日、仕事などが忙しくてブログを読んだり書いたりしている時間がなかなかとれなかったりします。しばらく淡泊ブログが続きそうな予感…。

 

というわけで一日遅れの昨日の練習記録。

 

昨日の朝はスッキリ起きることができたので、久しぶりのスピ練へ。

 

メニューは400mレペティション。8本だと時間もかかるし、体力的にその日の仕事にも差し障りそうなので無理せずに6本で。設定は400m86秒、レストは400mジョグという名のもとに全歩き。

 

結果ドン

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85-84-84-85-82-83で設定クリア。

 

5本目からは後半アゴが上がるくらいしんどかったんだけど、なぜか5本目以降の方がスピード上がってましたね(スピードが上がったからしんどかったのか?)。

 

トータルは河川敷までの往復ジョグを加えて10kmちょっとのトレーニングでした。

 

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そして昨日の夜は健治療院さんのところでメンテナンス。骨盤がガッチガチに固まっていて、久しぶりにひどい状態だったとのこと。確かに骨盤周りをほぐされる時にあまりの痛さに悶絶してしまいましたわ。あまり走ってなかったからケガには繋がらなかったけど、もっと走っていたら間違いなくケガしてましたね、と言われました。

 

 うーん、何か骨盤周りが固まるようなことをした記憶はないんだけどなあ。ここ最近で何か新しく変わったことをしたというとトレッドミルで2回走ったくらいなんだけど…。

 

今日はメンテナンス翌日なので恒例のランオフでした。

 

また明日から頑張りましょう。